揉まれて歩いて…

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あせる久々にカイロセラピー・ノア様へ。


膝下エステと全身カイロをやってもらいました☆



まぁ久々ですが、こちとら毎日腕ぶんぶん振って歩いてるし!?


きっと前よりもいい状態だろうなーと思っていたのですが…


「なんか背中が右に曲がってるね」


な( ゚-゚)ん( ゚ロ゚)で(( ロ゚)゚す((( ロ)~゚ ゚とぉぉぉぉぉ!?



いきなり玉砕しました_| ̄|●


いつもながら右足が短いのと、右の脇腹だけが痛むのは


関係があるのかと聞きましたらば「右を下にして寝てない?」


…寝てます右下で(ノ´▽`)ノ ⌒(呪)


ってな感じで、明日は右側を伸ばすよーにがんばります!!(゜Д゜)クワッ



もまれた後は、もちろんウォーキングよっグッド!


・歩行距離…7.22㌔

・歩行時間…65:41

・平均速度…6.60km/h

・平均ペース…09'05"/km

・歩数…9387歩

・消費㌍…237kca


ちなみに今日は初めて川沿いを歩いてみたのですが…暗っ!!


節電中かと思ったのですが…単に外灯が無いという罠(((゜д゜;)))


人とは会わなかったけどなんか怖かった…川沿い歩くのはもう止めよあせる



そして今宵は、45分ほど歩いたところでお腹がグーグル言い始めた(;゜;∀;゜;)


なんとかこらえて1時間歩いたけど…いやーヤヴァかったですわwww


家に入るまでの緊張感と、トイレでの開放感と言ったら:*:・( ̄∀ ̄)・:*:←


…次からは無理しないよーにがんばりますドクロ

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アサイーエナジー!!(゜Д゜)クワッ

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別部署のT係長に「もらいものなんだけど」といただきました☆


いつもおやつなどいただいているので、すっかり餌付けされておりますにゃー


越後屋戦記~ソチも悪よのぅ~GO!GO!みそぢ丑!!(゜Д゜)クワッ-110927_2201~01.jpg
ドラッグストアでなんか名前だけは見たことがあるのですが…


なんかすごい果物らしいですYOヽ(゜▽、゜)ノ←ヲイ
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ちなみに…1本250円とかするらしいよ!!(  Д ) ゚ ゚


お味は…ブルーベリーに似た感じけど、すげーどろんとしてて


やや飲みにくい感じ。香りがあまり好きじゃなかったなぁ。


味は嫌いではないんだけど…まぁ値段は確実に嫌い(笑)。


ウォーキングから帰った後で飲みました。吸収されてますように…←



昨日はランチでお腹が夜まで減らず、とりあえずカフェイン摂取して


ウォーキングへ。


・歩行距離…7.50㌔

・歩行時間…68:24

・平均速度…6.57km/h

・平均ペース…09'07"/km

・歩数…9740歩

・消費㌍…229kca


やはり1万歩は無理なのですなぁ(´・ω・`)


職場で右股関節に痛みが来たので歩こうか悩んだのですが…


歩いてみたら気にならなかったと言うwww


でも最近、歩き始めるとすぐ右の肋骨が痛くなるんですよねぇドクロ


食べてすぐ歩いてないのに。


ヘンにひねりすぎ!?



しかし毎日合計1時間半のウォーキングと、なんちゃってになってますけど


ロングブレスをアレンジして取り入れてますがね…


ウエストが笑えるほど細くなってました(*´Д`人´Д`*)


制服のベスト、後ろで調整できるんですよ。


歩く前なんかはもう常にMAX状態で。そこへ外でランチしちゃったら、


もうポニョがはちきれそうで(涙)常にお腹引っ込めて無いと危険な状態ダウン


だったのですがね…今はかなり後ろのベルト締めてる状態です。


まぁ意識してお腹は引っ込めるようにしてますけど、気が緩んでも


ポニョがぽっこり現れることも無いという、今までのみそぢには


見られなかった変化ッ!!_|\○_ ヒャッ ε= \_○ノ ホーウ!!!


…あくまで当人比なので、傍目から見たら「えっ、どこが痩せたの!?


って思われるのでしょうが、ダイエットなんて所詮自己満足の世界←開き直り


後はなかなかとれなかった背中のポニョ(若いやつらにはわかるめぇ…)も


感動するぐらいスッキリしてきましたヽ(*・ω・)人(・ω・*)ノ


ここまでくると、毎日歩くのが楽しくなってきますなっγ(▽´ )ツヾ( `▽)ゞアップ


まぁ30日は某食様で飲んだくれる予定なので、そこでまたイロイロ残念な


ことになるかとは思うのですが…(´・ω・`)



とりあえず、11月に実家に帰省するまでどれぐらいがんばれるか…


みそやっこがんばりますえぇ~チョキ

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ナセルさんのランチですよ~(´∀`)

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K王さんと行って来ました☆


もちろん前日に予約して、コーヒー+デザート付きですチョキ



まずはスープ。
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コンソメスープの中には、溶き卵と春雨と人参と…ミョウガが目


ミョウガと溶き卵って味噌汁でも美味しいよね~ってか、ミョウガ久々に食べた音譜



本日のランチは…牛ほほ肉のハンバーグ・デミグラスソースラブラブ
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これがね…ほわっほわなんですよ!!



お肉がもうとろけてるって感じで…軽い口当たりにビックリ。
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たっぷり野菜と、先日から仕込んだと言うデミグラスソース…


ご飯少な目って言わなかったけど、明らかにハンバーグの方が多かったww


そして相変わらず、サラダの野菜がいちいち美味しい(笑)のがさすがひらめき電球



デザートは…なんか壷のようなものが登場目
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ひんやりと冷やされていました。


フタを開けると…あれ、プリン??
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カラメルソースに見えたのは、蕎麦の蜂蜜と+栗のリキュールだそうです。


アルコールは飛ばしてあるとのこと。


その下は、ニッキ(シナモンとはスリランカ産のみを言うらしい)入りの


セミフレッド(生クリームを凍らせたもの)。


ニッキがとてもやわらかい、まろやかな風味恋の矢


でもぼんやりした味ではないのがすごいΣ(゚д゚;)。


入手した樹皮を、自ら石臼で粉にするというこだわりですよ(`・ω・´)ゞ


たっぷりのアイスコーヒーもいただいて…これで800円っ!!


ほんと、原価割れしてるんじゃないの!?って心配になります汗


でもまた食べに行きますよ~_|\○_ ヒャッ ε= \_○ノ ホーウ!!!



そして夜になってもまったく空腹にならないと言う…


このまま今夜は歩いちゃおっと☆

パスタも

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お湯を注いで食べられる時代になっていたのですね…



先日100円で売っていたのを試しに買ってみたのですが…


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ミートソース。黒胡椒はうちのですww


お湯を注いで5分、その間フタにソースを乗せて温める。


油きりをしてソースをかけ、付属の粉チーズをかけていただく…


けっこー美味しいのねΣ(゚д゚;)


侮れないわ…


でもお昼に持っていくには、5分待つのはめんどいかも。


カルボナーラもあるのですが、家で食べますパー



本日の夜の結果↓


・歩行距離…6.46㌔

・歩行時間…66:03

・平均速度…5.87km/h

・平均ペース…10'13"/km

・歩数…8349歩

・消費㌍…210kcal



ちなみに通勤分もあわせると、歩数は12,593歩だそうで。


9/15から歩き始めて、総歩行距離は61.470km。


体重は3㌔減のまま(´・ω・`)。


まぁ連休が外食続きでしたしね…とりあえず毎日歩くことに意義があるので


がんばりますよ~グッド!