ダイエット中にクッキーが食べたい方へ

こんにちは、三十路ダイエッターです。

いつもご覧頂きありがとうございます。


ダイエット中でもい常に食べたくなってしまう
クッキーやビスケット。

でもどれをどう選べば、ダイエットに良いか
分かりませんよね？

しかも、クッキーとビスケットの違いもイマイチ
という方も多いと思います。


ですので、

ダイエット中でも太らない、クッキー、ビスケットの
選び方をご紹介します。


まず選ぶポイントですが、

クッキーよりビスケットを選んでください。

口当たりがよく、滑らかないいクッキーほど
バターの量が多いからです。

これによって高カロリーになります。


逆に硬めでシンプルなビスケットなら
少し低カロリーになります。

でも、１番カロリーの低いタイプでさえ、１枚だいたい
25～40kcalしてしまいます。

ご飯が茶碗1杯で約200kcalなので
6枚食べるとご飯を食べた計算になります。

ですので食べる際には枚数に気を付けて
食べるようにしてください。

そうすることでカロリーの管理がしやすくなります。


お菓子よりも食事面と、メンタル面から
ダイエットを見直したい方はこちらがおすすめです。

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