今日は診察の日。

手術後の経過について聞かれ、

「日常生活はあまり気になりません。

でも、少し運動すると違和感が残る・・・。」

と答えると、

「もしかしたら、ナーバスになっているか、

もしくは、体力が落ちているのでは？」

と言われてしまいました。

いやぁ、ほんとかなぁ・・・

と思いながらも、主治医から

心臓には問題ないことが確認されたので

ちょっと一安心。

でも、

確かに、ナーバス感はあるかもしれません。

今、動脈に金属が入っていて、そこは絶対に詰まらせないように・・・

なんていわれても、自分では血管がどうなっているかは

当然わからないし、これ以上動くとまた同じような痛みが・・・。

なんて、よからぬ事をたくさん考えてしまうんでしょうね。

そんな中、考えたことは、

まぁ、これまでいろいろあって疲れているんだろうなぁ。

ひとまず、頭の中をリフレッシュして徐々に動き出そう！

と、改めて決意！

やっぱりね、

疲れたら休憩も必要。

これこそ立派な自己管理ですね。

いろいろ考える有意義な療養時間にしたいと思います。

だんだん体調もよくなったと思って、今日はウォーク＆Ｒｕｎ。

医者からは体も動かして・・・。と言われたもので。

しかし、5分ほどゆっくりジョグしただけなのに、

まだ心臓に少し違和感が。。。

食事等の調整で体重は落ちてきたものの、

運動すると、まだ体に負担がかかるようです。

無理はせず、歩くことからリハビリが必要みたいです。

「歩く」というと、妻が喜んで付き合ってくれるそうです。

秋の紅葉散策に山ウォークでも始めようかな。

でもトレイルＲｕｎは、まだしばらくお預けです。

体を燃やす野菜ブロッコリー。

ジャガイモのすりおろしを煮立てて少し醤油で味付けして

さっぱりいただきました。

じゃやがいも一緒に取れて効果的。

とろみのある煮物は体温も上げる効果があるそうです。

まさにダイエット食。

豚肉や鶏肉を入れてもおいしいですよね。

ささっと作ったお昼の一品でした。

退院3日目。

何か新たな気分で気持ちをリフレッシュしたかったので、

久々のマラソン大会に妻と一緒にエントリーしました。

●フロストバイトロードレース　2012年1月15日（日）

横田基地内を走れる珍しいレースで、距離はハーフ　20キロです。

以前のようには、タイムを意識して走れませんが、

今からリハビリを兼ねてトレーニングしたいと思っています。

運動して代謝を上げていかないと、血液もサラサラにはならないし

そうすると食生活も変わってくるだろうということで。

人は目標を持つと動き出せますね。

それが具体的であればあるほど。

小さな目標をたくさん作ってリハビリしていきます。