艶モテ!幸せを呼ぶロースイーツライフ♡

可愛い物が大好き!甘いも物が大好き!
食べてキレイになる魅惑のロースイーツ作りに夢中♡
ローフード・ロースイーツで食生活を見直し内側からキレイでキラキラ艶めく女性をお手伝いします。


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実はカルボナーラなんて作った事がない(笑)
カルボナーラって、牛乳や生クリームを使うので、めっちゃカロリーも高い。
脂肪分もいっぱい。

で、作った事ないけど毎日アーモンドミルクは飲んでるから、
牛乳の代わりに入れたら作れるかも!
と、適当に作ったパスタです。
だけど味はバッチリ美味しいので、
試してみてね♡



材料 1人分から2人分

玄米パスタ 90g
アーモンドミルク 1カップ
にんにく少々
ペーコン お好みで
エリンギ 2本
オクラ 3本
玉ねぎ 1個
卵 1個 お好みで入れる

コンソメ 固形2
塩 少々
ブラックペッパー 少々




作り方

・パスタをゆでる

・ベーコンをオリーブオイルと、
ニンニクで炒めエリンギ、玉ねぎを入れ
一緒に少し炒める。

・弱火でアーモンドミルクを入れコンソメを入れる

・煮立ってきたら少しとろみがつくので火を止めて切った
オクラを入れてまぜる。

・卵使用の場合は、火を切ってから直ぐに卵を
入れて、軽~くまぜるだけ。


アーモンドミルクの作り方
http://ameblo.jp/warmcle/entry-12068436081.html

★ポイント
パスタは、今回玄米パスタを使用した事で、
グルテンフリーでアレルギーの方にも安心!
ビタミン、ミネラルなど栄養豊富で消化に良いパスタです。

牛乳を使わずアーモンドミルクにする事により、
よりヘルシーに。
アンチエイジング効果バッチリ(≧∇≦)

お野菜は、お好きな物でもOK
オクラは、あえて生のまま入れて頂くのがポイントかな。

ベースのが味付けは、塩や、
ニンニクを調整してみて下さいね。
基本中身ので具は家にある残り物野菜や、
お肉で大丈夫!
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