2005年02月03日 01時07分02秒

2005-02-03

テーマ:ダイエット
今日の体重 80.6kg
今日の運動 7.5キロウォーキング


昨日と変わらんw

http://www.yamasa-tokei.co.jp/ichiman.html
で何か1日1万歩歩けば健康に良いということで
去年貰った万歩計を持って出かけた♪
家に帰ってきて充実感を抱きながら結果を見ると


電池切れとる○| ̄|_
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2005年02月02日 02時43分57秒

以前のダイエット(100キロ→75キロまで痩せた時)

テーマ:メモ
食事

朝食 ご飯0.5合130g(192kcal) ふりかけ 
    サラダ等野菜(95kcal)               計 287kcal

昼食 コンビニオニギリ1個(200kcal?)         計 200kcal

夕食 普通のもの(約800~1200カロリー)       計 1000kcal

                                合計 1487kcal

・小腹が空いた時は市販の卵スープで誤魔化す。
・1日1杯プロテインも飲んでた。
・肉はささみか軟骨を食ってた。後たまにケンタッキーもw

運動 

ウォーキング7~10キロ(消費カロリー480kcal)
もしくは 自転車20~40キロ
運動は空腹時のほうが痩せやすいらしい

毎日体重計に乗る(やらないと何故か太る)
・停滞期は思い切って沢山(常識レベル)食べてみる
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2005年02月02日 02時16分55秒

2005-02-02

テーマ:ダイエット
今日の体重 80.6kg
今日の運動 7.5キロウォーキング

毎日7キロウォーキングして現状維持じゃ
食生活が間違ってるんだなw
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2005年01月24日 04時40分31秒

ここまで他の日記

テーマ:ダイエット

今日の体重【80.6】kg

今日の運動 ウォーキング7キロ

増えてる?やばい?

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2005年01月22日 04時37分32秒

フットサル最高

テーマ:ダイエット
今日の体重【79.8】kg

フットサルやった、しにそう
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2005年01月21日 04時33分06秒

あれ?

テーマ:ダイエット
今日の体重【81.0】kg

増えてる?時間帯のせい?
ま、いいや。
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2005年01月21日 04時31分09秒

回転

テーマ:その他
馬鹿なら尚更普段から頭を使ってないと
イザという時、頭が本当に動かなくなり後悔すると痛感した。
僕は馬鹿だから明日には忘れますけど。
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2005年01月20日 04時27分16秒

今日は

テーマ:ダイエット
今日の体重【79.8】kg
今日は用事があって運動できなかった。(デブらしい言い訳)
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2005年01月19日 03時57分43秒

今日から

テーマ:ダイエット
今日の体重【80.2】kg

今日の運動 今日7キロちょっと歩き、その上フットサルまでやってきた。

今日の食事 昼 ラーメン

        夜 釜たま フライドチキン

        他 コーラ ケーキ

体重が昨日より1キロ減ってるが物凄い誤差の予感w
それにダイエット中とは思えない食事だ・
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