日本ウォーキングセラピスト協会(ブログ)

日本ウォーキングセラピスト協会からのお知らせや、
協会認定インストラクター達による公式ブログです。
講師活動での体験・ウォーキングの情報・美と健康に関して等。
ポツリポツリと、講師たちが書いています。

$日本ウォーキングセラピスト協会 講師のブログ 協会ロゴの 「Walking」Wの文字は、
「これまでの自分の歩んできた道」、そして、「それを打ち破る新しい道」を表しています。
『自分自身の枠を超え、新たな可能性をプラスしてほしい!』
という協会の願いをデザインに込めました。 

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おはようございますニコニコ音譜 協会広報の佐藤です。

 

長坂代表 All about『スマホ姿勢」を改善する、首と肩のタオルストレッチ』記事がupされています。

 

ぜひ、ご覧下さいませラブラブ

 

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おはようございますニコニコ音譜 協会公認インストラクターの長門です。

昨年の暮れから部屋の片づけ、特に「テーブルの上には何も置かない」を実行するようになってから、気持ちに余裕が出てきました音譜帰宅したときに、スッキリした部屋は落ち着きますし、きれいなお風呂にゆっくりと浸かって疲れもとれて、ぐっすり眠れる毎日です。普段からまめに動くようにもなりました音譜

 

ところで、1月になってから今まで14年間通っていた美容院をやめました。

ここ何年か、満足のいく仕上がりではなかったけれど、行きなれているし、新しい所を見つけるも大変だし・・・。でも、決心して別の美容院に行きました。

 

そして、技術の高さにびっくりしました。とっても満足で毎日ウキウキです。決心して行動して良かった~音譜その勢いでスマホも買い換えました音譜これまた、とってもいい調子音譜

歩数計のアプリも使い始めました。私は物持ちがいいし、保守的なところがあるので、「変えること」に対して慎重なのです(実は面倒なだけかもしれない)。 それから、お芋をふかして天日干しにして、干芋を作りました。(と、これは余談ですが、、。)何を言いたいかと申しますと、部屋の片づけをするようになってから、いろいろなことが良い方に向かっているのではないか!と感じるのです。トイレや玄関をきれいに掃除すると運が良くなるといいますが、そういうことってあるんじゃないかなと思います。「ラッキー!」と思えることがどんどん増えるはてなマークはてなマークはてなマーク

 

これからも、例えば引き出しの中を一つだけ整理(含 捨てる)するとか、小さなことでいいから実行していこうと思います。歩数計アプリ活用で脂肪も捨てられるかな。。。ニコニコ音譜

 

 

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こんにちは。

 

皆さん、こんにちはニコニコ音譜チーフの富永です。

 

突然ですが、片足立ちできますかはてなマーク

 

最近、教室で片足立ちをしていますが、

生徒の皆さんはフラフラしながらキャッキャ言いながらとっても楽しそうです音譜

 

このポーズは結構難しくて脚は90度になるまで上げて軸足は膝をしっかり伸ばす!

この二つの条件で8秒キープすることができず皆さん必死です。

 

もちろん協会の正しい姿勢プラス二つの条件です。

 

できたと思ったら中心が真ん中ズレていたり、膝の位置が低かったり、

また、軸足の膝がなかなか伸びないんです。

バランスを直すときに一度膝が曲がるともう伸ばせないみたいです。

 

出来ないなりにしばらく頑張って行なっていると汗が出て来ます。

これ、片足に全体重を乗せているので結構な筋トレです!

バランスを整えているときのが全身運動ですね。

 

どこでも出来るので一度やってみて下さいねニコニコ音譜

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