幸せ朝時間・朝活用!

朝ごはんのことから朝活用のことをいろいろお伝えしたり、考えたりしていきます。よろしくお願いします。


テーマ:

夜早く寝ることって意外と難しいことです。

あれもやりたい!テレビも見たい!本も読みたい!

○○さんからのメールを返信したい!お風呂にのんびり入りたい!。。。と

いろいろやり始めてしまうと、寝る時間が当然、遅くなります。


私はできるだけその日のやりたいことは夜20時までにして

寝る支度をし、23時までには寝て、朝6時に起きて仕事に取り掛かるようにしています。

どうかすると、お昼にはその日の仕事が終わり、午後からはのんびりお出かけができたりします。


ちょっとこれをやってから。。。寝よう!と思うと

気づくと深夜近くになることが多かったので、

20時という目安は自分の中で本当に役に立つています。


あなたの目安は夜何時ですか?


自分の気持をコントロールすることに意識していくのは難しいですが。。。

習慣になるようにしたいものです。


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