幸せ朝時間・朝活用!

朝ごはんのことから朝活用のことをいろいろお伝えしたり、考えたりしていきます。よろしくお願いします。


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夜早く寝ることって意外と難しいことです。

あれもやりたい!テレビも見たい!本も読みたい!

○○さんからのメールを返信したい!お風呂にのんびり入りたい!。。。と

いろいろやり始めてしまうと、寝る時間が当然、遅くなります。


私はできるだけその日のやりたいことは夜20時までにして

寝る支度をし、23時までには寝て、朝6時に起きて仕事に取り掛かるようにしています。

どうかすると、お昼にはその日の仕事が終わり、午後からはのんびりお出かけができたりします。


ちょっとこれをやってから。。。寝よう!と思うと

気づくと深夜近くになることが多かったので、

20時という目安は自分の中で本当に役に立つています。


あなたの目安は夜何時ですか?


自分の気持をコントロールすることに意識していくのは難しいですが。。。

習慣になるようにしたいものです。


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今までワクワクすることを考えるブログを書いていましたが、

昨年、朝ごはんをテーマにした本の執筆をしたことをきっかけに

朝活用や朝ごはんのことなどについてのブログをスタートすることにしました。


もう15年以上も夜型人間だった私が数年前に奮起して

なんとか朝型人間になれました。

朝型人間になると

今まで悩んでいた健康上の問題、精神的な問題が一気に軽減していきました。

病院通いが多かった私が、昨年は定期健診以外ほとんど病院に行くことがありませんでした。

これもひとえに朝型に切り替わったからだと思います。


私の体験をまじえた文庫本が春に出る予定です。

またここでもお知らせさせていただきたいと思います。


今後は朝ごはん、朝活用でワクワク?する内容で

どうぞよろしくお願いいたします。


村井美月

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