生きてますよ(笑
まぁ、梅雨で思う様に行かない事もありますが、だからといってボケ~っとは出来ずにおります

{DC3FD69F-4839-4589-90E4-15632C00524E}

自転車乗ってない時は、ふつ~のおじさん&お父さんなんで(笑
やる事、沢山ですバイ!




さて。。。

この梅雨の時期。。。

物欲に負けない様に努力します( ̄(工) ̄)笑

AD
今日は早朝から走るつもりでしたが、起きると雨。。。(涙
午後からは用事があるので自転車はお休み~
ならばと、雨が止んだ隙間で軽くランニング♪

{C2997F1F-C5E4-49B0-ADC1-C9F90990557E}

並木道をゆっくりと~♪

{1D5B381F-25AC-4D13-847E-CC5538E6CDDA}

以前は㎞/4分台で走ってましたが、今は㎞/5分台まで落として走る事にしてます
このペースが自分には気持ちイイのと、身体に優しいのです
自転車乗りさんで、ランニングをクロストレーニングで行う人がいるけど、ペースは人それぞれですね
ありがちな、オーバートレーニングで脚を痛めない事が重要
私は以前これで痛い目にあいましたもん(汗
まぁ、私は自転車の為のランニングではないのでボチボチ走るのです~♪

{87CFF6E0-3734-4B0C-A20B-E0504CC00746}

そして、走った後はゆっくりケアですバイ!

さて、明日は娘の運動会
天気が微妙ですね~( ̄(工) ̄)汗

AD
昨日は山登りを沢山したので、今朝は筋肉痛間違い無し‼︎と思いきや
意外と大丈夫でした
まだ若いのか(笑

走る時間はあまり無いので、てれ~っとリカバリー走♪

{639BD284-F812-42D5-93DE-9A63ED67BF09}

近場ぶらぶら

{A8CA52B3-46E0-461B-8A0A-FC9F7B0C91C3}

補給食はビスコ

無理をし無いのがリカバリー

という事で

無理はしませんでした

これでイイのだ( ̄(工) ̄)♪
AD