185cm70キロのモデル体型をめざす男

現在182cm 90キロです。
身長で+3cm、体重でー20キロを達成しないといけません。
達成するには、体幹を鍛え、食事制限します。
でも、身長は↑ うーーん 無理よね

アラフィフで、大酒飲みで大食漢の僕です。


2010年の11月から2012年の4月までで97キロの体重を77キロまで減らし


ダイエットが成功!ゴリラ体型から脱出しました


そして、第2ステージ、スレンダーなモデル体型を目指します。


食事は夕食だけが基本。日中は食べ物が体内に無い状態を維持し、


夕食の食事バランスを気をつけて、睡眠中で栄養補充します。


運動は体幹を基本にして行います。さあ、人生最後のチャンス チャレンジ チャレンジ





テーマ:

今日は釣りに行く予定

 

天気予報も見てないけど

 

 

目標は200匹

 

頑張ります。

 

 

今日はめずらしく爆睡しなかった

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韓国ドラマ

 

彼女はきれいだった

 

を、毎日見ている

 

 

おもしろい

 

恋愛ものは

 

あまり見たこと無く、歴史ものばかりだったが

 

これは、なかなかである。

 

 

まあ、いつもの交通事故や韓国ドラマの定番は

 

ありありだが・・・

 

 

なぜか、この中のヒロインにあこがれて

 

体重減を狙っている

 

 

乙女か

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テーマ:

捌いても

 

捌いても

 

アジ

 

全然、無くならず

 

じっと、手を見る

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テーマ:

昨日、健康診断結果が

 

送られてきた

 

総コレストロール以外は正常

 

診断結果を見つかると

 

怒られるので

 

 

総コレストロールのところに

 

ついている上↑を消してみた。

 

なので、見た目は問題なし

 

 

 

とにかく、痩せよう

 

現在、88キロ

 

昨晩の飲酒で増加・・・

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息子に

 

5時30分に

 

起こせと頼まれて

 

寝過ごし

 

 

起きたのは

 

6時30分

 

 

しかし、親に頼むか

 

そんなこと

 

 

引き受ける方もどうかと・・・

 

 

 

話は変わって

 

イワシの昆布締め

 

食いたい

 

銚子では定番だった

 

 

 

 

 

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今日も200g体重が減った

 

一日1食

 

昨日は息子がビールを

 

から貰った

 

実に1月ぶりのビール

 

 

 

釣りに昨日行こうとしたが

 

断念

 

 

銚子に住んでいたころの、

 

近所の定食屋

 

行こうと思ったが、基本自炊なので1回も行っていない

 

 

 

 

 

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