185cm70キロのモデル体型をめざす男

現在182cm 90キロです。
身長で+3cm、体重でー20キロを達成しないといけません。
達成するには、体幹を鍛え、食事制限します。
でも、身長は↑ うーーん 無理よね

アラフィフで、大酒飲みで大食漢の僕です。


2010年の11月から2012年の4月までで97キロの体重を77キロまで減らし


ダイエットが成功!ゴリラ体型から脱出しました


そして、第2ステージ、スレンダーなモデル体型を目指します。


食事は夕食だけが基本。日中は食べ物が体内に無い状態を維持し、


夕食の食事バランスを気をつけて、睡眠中で栄養補充します。


運動は体幹を基本にして行います。さあ、人生最後のチャンス チャレンジ チャレンジ





テーマ:
昨日は8時に寝た

今日は、7時30分に起きた

11時間30分寝ている



歳を取ると

寝れなくなるらしい


まあ、前日は釣りで徹夜だったからね。

寝れるか
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テーマ:
22時家を出発

1時までにアジ5匹

さあこれからと

いうときに

豪雨!!!!!


雷まで


スブヌレで車に通くも

竿先が1本ない。


往復、1キロを

10キロの荷物持って移動


登山並みに疲れた
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テーマ:
体重は1.1キロ減り

89.1キロ

しかし、昨日は、

夕食がカレーだった。


カレーは飲み物で

ごはんと

スムーズに


体に溶け込んでいく。


うーーん

今日もダイエット頑張ろう


ちなみに

今日の朝食もカレー


カレーだと朝食も

食べすぎてしまう!!!!!
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テーマ:
体重は100g増えて

90.2キロとなった。


ノンアルコールビール飲んでいる

影響か

炭酸飲料は体重増やすね

食欲増進するからか


ドオーモの記事

リブログしました。




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テーマ:
土曜日の夜

釣りに行った。


釣果は関アジ30匹だった。


最初2時間はまったく釣れず

同じ場所に何度も仕掛けを

投入したことがよかった。


道具は100均のうきと

ケミホタルは高いので

同じく100均のコンサートで使う

光る棒を使った。


そして、家ではアジで

ピザとギョウザを作った。


どちらも

うまかった!!!


そして、体重は1キロ増えて

90.1キロとなった。


全然、減らない。
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テーマ:
すごい、雨が降っている

会社ついたら

ずぶぬれだろう


そして、今年も会社は

沈没したらしい


僕の勤務している

ところは

関係ないが


もっとも

問題なのは

駐車場が沈没すること

ベンツが水没した人もいるらしい
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テーマ:
体重は89.9キロ

1.3キロ増えている

また、ここから減りそうにない


今日も大雨警報が出ている

釣りに行きたかったが

無理だろう


目標の87キロ台は必ず出したい
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