185cm70キロのモデル体型をめざす男

現在182cm 90キロです。
身長で+3cm、体重でー20キロを達成しないといけません。
達成するには、体幹を鍛え、食事制限します。
でも、身長は↑ うーーん 無理よね

アラフィフで、大酒飲みで大食漢の僕です。


2010年の11月から2012年の4月までで97キロの体重を77キロまで減らし


ダイエットが成功!ゴリラ体型から脱出しました


そして、第2ステージ、スレンダーなモデル体型を目指します。


食事は夕食だけが基本。日中は食べ物が体内に無い状態を維持し、


夕食の食事バランスを気をつけて、睡眠中で栄養補充します。


運動は体幹を基本にして行います。さあ、人生最後のチャンス チャレンジ チャレンジ





テーマ:
体重は89.1キロ

体重はすこし減った


今年の夏は

熱いらしい


熱い方が


痩せると

思う。


さあ、今日は早く寝よう
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テーマ:
すごい、雨が降っている

会社ついたら

ずぶぬれだろう


そして、今年も会社は

沈没したらしい


僕の勤務している

ところは

関係ないが


もっとも

問題なのは

駐車場が沈没すること

ベンツが水没した人もいるらしい
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テーマ:
また、体重は減った。

現在、89.6キロ


しかし、自分でも驚くほど

変動が激しい


今日も大雨の中動いたのが

良かったのか!!!
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テーマ:
体重は89.9キロ

1.3キロ増えている

また、ここから減りそうにない


今日も大雨警報が出ている

釣りに行きたかったが

無理だろう


目標の87キロ台は必ず出したい
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テーマ:
家に帰って体重を測った

88.9キロだった。

600g減っている。


目標の87キロ台まであとすこし



やはり、歩くのはすごい!!!!

食事は1日1食

夕食のみです。

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テーマ:
朝、体重測ったら

89.5キロだった。

400g減っている。


昨日、グルテンフリー

ダイエットやっていたが

僕のダイエットも


まさしくそれ・・・


基本、日本食ばかりで

パンやラーメン・パスタ食べていません。


お酒もまったく飲んでいない。
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今日はドシャブリ

嫁が車で送ってくれると

言ったが


僕は

断り


歩いて出勤


また、駐車場は水没した

そうだが僕は歩きなので

問題なかった。


そして、帰宅して

体重を測った。


89.9キロ

1.3キロ減り

また80キロ台だった。


さあ、今週目標の87キロ台

頑張ろう!!!!!!
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