冷たい水は我慢しましょう!!!!

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夏の暑さも本番に入り、冷房が無いと寝れない夜が続いておりますねチュー日中は水分を小まめにとって、熱中症対策をしっかり行なっておきましょう照れただし、水は常温をオススメしますおねがい冷え冷えの水は小腸、大腸に負担を掛けてしまうので要注意ですウインク
 
さんぺいでした目
 
 

 

 

7月22日(土)

今日の天気 : 晴れ花火    

最高気温  32℃

 

 

高橋  10:30~20:30

 

寺田  10:30~20:30

 

佐藤  10:30~20:30

 

石井  10:30~19:30

 

別当  10:30~20:30

 

 

 

キラキラ本日もまごころ込めて営業しております

 

 

 

 

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今日は何の日?〇〇の日!!

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本日、7月21日は「日本三景の日」なんだそうですよびっくり

 

日本三景観光連絡協議会が制定。
『日本国事跡考』で松島・天橋立・宮島が日本三景として絶賛した林鵞峰の1618(元和4)年の誕生日にちなんで。

 

私は一箇所も訪れた事はありませんが、一生に一度は見に行ってみたいです照れ

 

他にも

「自然公園の日」

1957(昭和32)年のこの日、「自然公園法」が制定されたそうです。
自然公園法の規定に基づいて指定された国立公園、国定公園および都道府県立の自然公園を総称して自然公園といわれていますビックリマーク
自然公園は優れた自然の風景地を保護することなどを目的としているんだそうですよびっくり

 

本日は、ビリーヴがお届け致しましたパー

 

7月21日(金)

今日の天気 :晴れ晴れ  

最高気温  32℃

 

 

 

 

別当   10:30~20:30

 

佐藤  10:30~20:30

 

石井  10:30~20:30

 

 

 

 

 

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ラジオ体操第一を行うだけで、早歩きのウォーキング(90~100m/分)や軽いエアロビを行ったのと同じカロリーが消費できる!ということをご存じでしょうか?ちょうど子どもだった昭和の頃、夏休みに毎朝やったこのラジオ体操は、400種類もの筋肉を動かすように緻密に計算されている優れた健康法です。晴れ晴れ晴れ晴れ

 

「ラジオ体操」の画像検索結果


「ラジオ体操なんて古臭い!」そんな風に思っているあなた!」えー?

 

「柔軟体操」「筋トレ」「有酸素運動」。ジムなどのプログラムに組まれているこれら3つの項目が全て組み込まれていることで、健康維持に大きく役立つ内容になっているのです。ほっこり

昔から伝わるものには、ちゃんと意味があることが多いといいますが、古いものこそ、自分の目できちんと見直し、評価し、大切にすることが大事なのかもしれません。では、60年以上も前に誕生したラジオ体操にどんな意味=効果・効能があるのか?ご説明しましょう。ウインク

 

 

 

◆ラジオ体操第一で期待できる効果!グッド!グッド!

ラジオ体操には二種類ありますが、実際に体操している時間は、第一が3分14秒、第二が3分30秒。このラジオ体操第一だけで運動の基本を押さえた動きが全て含まれています。その動きにより期待できる7つ効果はこちら!

<効果その1>血管年齢が若くなる!~成人病予防&冷え性の予防に!~

子どもでも簡単に覚えられて、お年寄りでも無理なくできる動きばかりが集約されたラジオ体操。簡単な動きに見えるかもしれませんが、全身のあらゆる関節を広く大きく動かすポーズが多いので、体のすみずみまで血液が行き渡り血行がよくなります。血行がよくなると、血液の通りがよくなるので動脈硬化、心筋梗塞、脳卒中などのリスクを減らすことにつながり、冷え症も改善することができます。

<効果その2>骨密度が高くなる!

浅岡直美さん(日本体育大学)は、テーマ「ラジオ体操についての一考察」において調査した論文において、「骨に刺激を与えることによって骨の成長・活性化を促し骨密度低下の予防・回復も期待することができる」と述べています。骨折の予防につながりますね。

<効果その3>筋力がアップする!

全身の筋肉は約600種類。そのうちの400種類もの筋肉を、ラジオ体操第一だけで動かすことができます。しかも、普段使わない筋肉を動かすような体操が組み込まれているので、筋力、体幹を高めることができます。

<効果その4>ダイエット効果がある!

ラジオ体操を15分行った場合の消費カロリーは57kcal(50kgの人が15分運動した場合)。これは、冒頭でお伝えしたように、早歩きウォーキング(15分)と同程度の運動量です。ウォーキングは暑い日や寒い日、雨の日に行うのはつらいですが、ラジオ体操なら家の中でOK!楽にカロリーを消費できます。

また、血行がよくなり、筋力がアップするというお話をしましたが、その結果、基礎代謝が上がります。代謝があがるということは、「何もしなくても脂肪を燃焼する量」が増えるということです。つまり、痩せやすい体質になることで、ダイエット効果が期待できます。

<効果その5>肩こり、頭痛、腰痛が改善される!

柔軟を行うことで、緊張し固くなった首回り、腰回りの筋肉がほぐれ、慢性的な肩こり、頭痛、腰痛が改善されます。

<効果その6>便秘が解消される!

体を回したり曲げたりすることで内臓が動き、腸に刺激を与えることで便秘が解消されます。便秘が解消されると、気になる下腹が目立たなくなり、肌に艶が生まれます。毒素が腸内に溜まらなくなるので、大腸がんなどの予防にもつながります。

<効果その7>猫背がなおる!!

日頃体を動かさない人、パソコン作業が多い人などは、猫背になりがち。猫背のまま年を重ねてしまうと、関節の動きが悪くなり、腰や股関節に負担がかかってしまいます。しかし、ラジオ体操で体を回したり背を伸ばしたりすることで、シャキっと若々しく美しい姿勢を手に入れることができます。

 

◆こんな楽しみ方も!~ご当地ラジオ体操~

 

「ラジオ体操」の画像検索結果




ラジオ体操の曲には、体操を誘導してくれる男性の号令(掛け声)が入っていますが、この号令を各地の方言でかけてくれるご当地ラジオ体操というCD(ラジオ体操第1 ご当地版 / 日本コロムビア)があります。3年前に流行ったことがあり、とても和やかなムードで体操することができる優れものです。たとえば、岩手弁の場合、こんな感じです。

『ラズオ体操だいいつ~!みんなしてやるべや~!
腕ば前から上さあげて、おっちく背伸びの運動~はい!こり~!
いつ、ぬー、さん、すー!』

 

もぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐもぐ

CDには通常版の他、津軽弁、岩手弁、茨城弁、京都弁、大阪弁、広島弁、土佐弁、博多弁、熊本弁、鹿児島弁、ウチナーグチ、号令なしの13曲が入っています。故郷の方言というのは、なぜか人をホッとさせる力を持っているもの。このCDでラジオ体操を行えば、一日の嫌な出来事を忘れて楽しく穏やかな気持ちでできそうです。ぜひ、お試しください!

 

 

「ラジオ体操」の画像検索結果

 


以上『 昭和ラブ』からの抜粋

 

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今日はお米の日♪♪♪

テーマ:

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  梅子
 
 おはようございますニコニコ乙女のトキメキ
 
昨日は雷が鳴ってびっくりしましたゲッソリ
 
夏は雷が多く、急な夕立がつきものですが、洗濯物が濡れてしまうと
 
がっくりしますねチーン
 
今日は昼間は晴れるようですが、夕方からは曇るようですくもり
 
まだ梅雨が明けていないので、急な雨にも備えたいですねえー?
 
 今日はお米の日だそうですホットヌードル
 
お米は炊き方によっておいしさが変わりますよね目
 
洗米、炊飯に使用する水は冷たい方がよいようですニコニコ
 
洗米から炊飯までの間に米が発酵し味が変質することを避ける為です上差し
 
冷たい水を使うとお米が立ち、より一層おいしいお米が炊き上がります合格
 
冷蔵庫で冷やした水を使うとよりよいそうですほっこり
 
お米は炊き方によって変わるので色々な方法を実践しておいしく頂きたい
 
ですね爆笑
 
 

7月19日(水)

今日の天気 :晴れ花火    

最高気温  29℃

 

 

 

 

 

 

高橋  10:30~20:30

 

佐藤  10:30~20:30

 

別当 10:30~20:30

 

 

 

 

 

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明日は何の日?〇〇の日!!

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明日、7月19日は「サイボーグ009の日」なんだそうですびっくり

株式会社石森プロが制定。
1964(昭和39)年のこの日、石ノ森章太郎の漫画『サイボーグ009』が週刊少年キングで連載を開始したのにちなんでビックリマーク

 

私は存じあげませんが・・・おーっ!

 

他にも「やまなし桃の日」

山梨県果樹園芸会が制定。
「百」を「もも」と読むことから、桃の出荷時期の間で、1年で百の倍数の200日目に当たるこの日を記念日としたそうですよビックリマーク

 

本日は、ビリーヴがお届け致しましたパー

 

7月18日(火)

今日の天気 :くもりくもり    

最高気温  32℃

 

 

 

 

 

 

寺田  10:30~20:30

 

石井  10:30~20:30

 

 

 

 

 

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今日は減塩の日

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梅子
 
おはようございますウインク 蒸し暑い日が続いています酔っ払い
 
今日は減塩の日えーですグッド!
 
ついつい塩分が高いものを食べてしまい、無意識に塩分過多になってしまい
 
ますえーん
 
国際標準の塩分摂取量は男性14グラム・女性11.8グラムということです。
 
日本人の塩分摂取量は比較的高めのようですえー?
 
減塩の調味料などはたくさんありますが、つい別のものに手が伸びてしまい
 
ます口笛
 
高血圧など、意識しなければならないですが、減塩という意識はどうしても
 
薄くなってしまいますショボーン
 
今は減塩でもおいしいものがたくさん出ているようなので、少しずつ継続して
 
いけるように調味料選びは考えたいものですニコニコ
 
 
 
 

 

 

7月17日(日)

今日の天気 : 晴れ花火 

最高気温  32℃

 

 

高橋  10:30~20:30

 

寺田  10:30~20:30

 

佐藤  10:30~20:30

 

石井  10:30~19:30

 

別当  10:30~20:30

 

 

 

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今日は何の日?〇〇の日!!

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本日、7月16日は「駅弁記念日」なんだそうですよニヤリ
 
1885(明治18)年、この日開業した日本鉄道東北本線の宇都宮駅で、日本初の駅弁が発売されたそうですビックリマーク
宇都宮市で旅館業を営んでいた白木屋嘉平が、たまたまその旅館に宿泊していた日本鉄道の重役の薦めで販売したんだとか。握り飯2個とたくあんを竹の皮に包んだもので、値段は5銭びっくりだったそうですよビックリマーク
 
箱根ロマンスカーで食べた駅弁、おいしかったなー爆  笑
 
本日は、ビリーヴがお届け致しましたパー

 

 

7月16日(土)

今日の天気 : くもりくもり   

最高気温  33℃

 

 

高橋  10:30~20:30

 

寺田  10:30~20:30

 

佐藤  10:30~20:30

 

石井  10:30~19:30

 

別当  10:30~20:30

 

 

 

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今日も蒸し暑いですねチュー来週の後半あたりで梅雨明け宣言が出るみたいですウインク宣言が出た時点で只今行なっているキャンペーン(平日限定)が終了しますショボーン週明けの月曜日から木曜日あたりがチャンスです爆  笑
リフレクソロジーコース、45分、60分が通常料金の20%OFFビックリマーク(平日のみ)
早めの問い合わせをお待ちしております照れ
 
さんぺいでした目
 

 

 

7月15日(土)

今日の天気 : 晴れ花火    

最高気温  31℃

 

 

高橋  10:30~20:30

 

寺田  10:30~20:30

 

佐藤  10:30~20:30

 

石井  10:30~19:30

 

別当  10:30~20:30

 

 

 

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夏本番を楽しむために☆☆☆

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梅子
暑い日が続いていますチーン
 
冷たい飲み物や冷房でお身体もだんだんと疲れてきますねショボーン
 
梅雨明けまでリフレクソロジーのキャンペーンを行なっていますびっくり
 
45分以上のコースが20%OFF!!キラキラキラキラ
 
梅雨明けまでの平日限定で、期間中何度でもご利用頂けますグッド!おねがい
 
心身のバランスを整えて、疲れた身体も回復していきます爆  笑!
 
これから夏本番!!楽しく過ごすために、和ごころでお身体ケアを
 
されてはいかがでしょうか祭花火風鈴乙女のトキメキグッド!
 

 

 

 

7月14日(金)

今日の天気 : 晴れ花火    

最高気温  30℃

 

 

 

 

高橋  10:30~20:30

 

別当  10:30~20:30

 

 

 

 

 

 

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浴衣でビアガーデン!!!

テーマ:

夏の風物詩、浴衣花火

でも、着るのはけっこう大変ですよね風鈴

 

横浜マリンタワーでは、浴衣でビアガーデンを楽しめるイベントを期間限定で行なっていますよお願い

お好きな浴衣・帯・下駄が選べる!&プロが着つけてくれる!&その浴衣がもらえる! 更にビアガーデンが楽しめるとてもお得なプランです!

 

 

http://event.marinetower.jp/event/post_218.php#more

 

横浜マリンタワー×横濱きものステーション  浴衣BEER GARDEN

 

この夏は思い切って浴衣を着てみましょうチューキラキラ

 

 

 

7月13日(木)

今日の天気 : 晴れ花火    

最高気温  30℃

 

 

 

 

高橋  10:30~20:30

 

佐藤  10:30~20:30

 

 

 

 

 

 

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