【プルーン(生)、のカロリー、糖質、カリウム】

 

プルーンの旬は7~10月ごろのようです。

プルーン(生)、1個あたり(皮・枝・種付き)約50~70g前後です。

 

実測してみました。中5個、種付きで304g

 

中くらい1個あたり64.5g。

 

種(2g)抜きで、可食部62.5gでした。

 

 

プルーン生 可食部100gあたりの栄養価

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