ワーキングマザーのための時短勤務でも目標達成できるようになるコーチング

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おはようございます。ワーキングマザーコーチの石崎舞子です。

夫は自由の身、妻は軟禁生活

という7/8に書いた記事、なぜかとても反響がありました。
ブログアクセスが10000近く(いつもは500くらいなのに)。
フェイスブックでシェアが60件超、いいねが1300件近く(いつもの100倍くらい)。
ワーママに限らず、多くのお母さんたちが密かに思っていたことだったみたいですね。

そういえばクライアントさんのご主人にこのブログがフェイスブック経由でシェアされて、怒涛の共感に驚いていたようです

『男の人は自由の身でいいよね~』って夫に言っても、夫にとっては意味不明なのだろうか(笑)


自分の大変さや辛さを誰かに伝えるとき、感情に乗っ取られずに正しく言葉で伝えるって案外難しいです。

伝えようと思っても自己主張ばっかりになって喧嘩になっちゃったり、上手く伝わらなくて『結局何がいいたいの?』となったり。

そういうことを何度か繰り返すと、面倒になって伝えることを諦めてしまいます。

我が家の場合、夫がそのタイプで、言語化するのが面倒で気持ちを伝えてこない⇒感情のやり場がなくてモノに八つ当たり・・ということがよくありました(過去形)。


どうせ喧嘩になるから、上手く話せなくて取り合ってもらえないから・・・と不満を言語化しないでいると言語化能力が錆びついてしまいます。


小さなことでも
感情に乗っ取られずに言語化することは日ごろから訓練しておくといいと思います。
不満は小さいうちに解消しないと肥大化しますし・・・(そして熟年離婚に・・・)


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おはようございます。ワーキングマザーコーチの石崎舞子です。

子どもたちが家にいる夏休み、毎年『過酷だなぁ』と思っていたけれど、今年はなぜかとってもラク

なんでかな?と考えたら、長女のお弁当を作らなくていいから!みたいです。
お弁当のおかず作り、料理嫌い&段取り下手な私には、なかなかハードです

私の場合、子どもが寝たあとに仕事をすることが多いので、仕事に夢中になってお弁当のことをすっかり忘れてしまうと、夜な夜な翌日のおかずつくりをするハメに

それに、長女が部活で不在にすることが多いからきょうだい喧嘩が例年より少なくて静か。
子どもが『ねぇねぇママ~』と言う回数が減って自分たちでどこかへ遊びに行ってくれたり。
今のところ毎日涼しいし快適。ありがたやありがたや。


さて今日のお話。

世のワーママたちは日々仕事と子育てと家事と各種お付き合いと・・・マルチタスクでやっています。とてもパワフルで、賢い人が多い印象です。

賢くて要領もいいので、これまでの人生で努力して色んなものを手に入れてきたのでしょう、欲張りな人も多い(笑)


仕事で評価されたい。
キャリアアップしたい。
育児だって手抜きしたくない。
食事は栄養を考えてバランスよく、安全な食材で。
自分のスキルアップも欠かせない。
おしゃれしたい。
持ち物にもこだわりたい。
素敵な部屋に住みたい。


あれもこれも・・・と欲張るのは悪くないと思います。
理想を持つのは大切なことですし、個人的には野心のある人、大好きです。

ただ、ときどき、あれこもれもすぐに手に入れようとして頭パンクしそう!な人を見かけます。

一度に全部を手に入れようとすると頭がいっぱいいっぱいになって焦ったり心配になったり自己嫌悪になりますから、落ち着いて、優先順位をつけて、中長期的に一つずつ確実に手に入れるつもりでいきましょう。


人生は長距離マラソンです。

自分がほしいものを既に手に入れている人を見ると羨ましくなるかもしれませんが、今すぐに手に入らなくて悔しい思いをしても、将来を見据えて虎視眈々と狙っていけばいいのです。


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おはようございます。ワーキングマザーコーチの石崎舞子です。

この間書いたブログ記事『妻と夫、会話がかみあわないワケ』に、こんなことを書きました↓


夫という人は、家事育児の全体像がわかってないのです。
だから、言われたことをやる=オレはやっているになります。
言われていないことをちょっとでもやると『オレはよくやっているほうだ』になります。


家事の全体像どころか、”妻が何とかギリギリで綱渡りしている危うい両立”についても、ぜーんぜんわかってない夫がいるみたいです


ぜーんぜんわかってない夫はどんなことを考えているかというと、

妻は大変そうではあるけど、何とか回しているみたいだから大丈夫なんでしょ。
女性は育児を理由に早く帰宅できるからいいよね。
俺は男だから、働き方を変えるなんて絶対に無理。
俺は忙しくてそれどころじゃない。
今だって精一杯やっている。
早く帰れるワケないだろ。
子どもの病気で休めるほど会社は甘くないんだよ。
じゃぁ、子どもを理由に俺が首クビなってもいいの?


できない理由を並べる。
絶滅危惧種だと思っていましたが、そんなに希少でもないらしい。


ワーママが何とか綱渡りでやっていることを『女性なんだから当たり前(女性にやってもらうしかないよね)』と思い、妻の内面に起こっていることを共有しようとせず(妻も黙ってないでちゃんと主張しないとダメですけど)、子どもができたのだから夫自身も変わる必要があることを想像もできない、妻に対して精神的に甘えん坊な夫。


妻が心身ともにボロボロになって体調崩して仕事をやめることになっても経済的にやっていけるならともかく、経済的に妻にも働いてもらわないと成り立たないのに『俺はこれでも精一杯やっている』の態度を変えないのだったら開いた口が塞がらない。


子どもが生まれて生じた負担は、夫と妻で分かちあわないと母親が壊れてしまう(倒れてしまったワーママを何人も見てきました・・・)。
痛みを分かち合うのは共働きに限りませんが。


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今日も涼しいですね~昨晩も涼しくて寝苦しさは感じませんでした。
熱帯夜だと呼吸するのも苦しいので、ありがたい。
この調子で、この夏全体涼しい日が多くなりますように。


今日から中1長女の部活動が本格的に始まり、小5長男も学校の水泳教室へ。
子どもたちが中学生と小学生にわかれてしまったので、二人のスケジュールがなかなか合わないことに昨日気づきました



学校関係もバラバラだけど、習い事も変則スケジュールだし、小学生と中学生では時間帯が違うし。


それで、あらためて子どもたちのスケジュールと私のスケジュールを合わせてみたら、3人でスポット的に出かけられる平日は2日しかないことに気づきました

(土日はパパも一緒にお出かけ。家族旅行は別途)


この夏の平日に子どもたちを連れて行いきたいと思っていた場所↓

①地方裁判所(裁判傍聴)
②近場のプール

なんとか実現できそうかな

なお長女が合宿に行っている期間は長男とデート


子どもたちが親から離れていくのを実感する夏休みです

それでいいのですが。
子ども溺愛気味なので、すんなり子離れできるか今から心配です。


こうして自分の子どもたちが親離れしつつある最近、同じマンションの赤ちゃんや小さいお子さんを見かけると可愛くて可愛くてついつい話しかけてしまう怪しいオバさんになってます



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今日も涼しいですね~昨晩も涼しくて寝苦しさは感じませんでした。
熱帯夜だと呼吸するのも苦しいので、ありがたい。
この調子で、この夏全体涼しい日が多くなりますように。


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子どもたちが中学生と小学生にわかれてしまったので、二人のスケジュールがなかなか合わないことに昨日気づきました



学校関係もバラバラだけど、習い事も変則スケジュールだし、小学生と中学生では時間帯が違うし。


それで、あらためて子どもたちのスケジュールと私のスケジュールを合わせてみたら、3人でスポット的に出かけられる平日は2日しかないことに気づきました
(土日はパパも一緒にお出かけ。家族旅行は別途)


この夏の平日に子どもたちを連れて行いきたいと思っていた場所↓

①地方裁判所(裁判傍聴)
②近場のプール

なんとか実現できそうかな

長女が合宿に行っている期間は長男とデート


子どもたちが親から離れていくのを実感する夏休みです

それでいいのですが。
子ども溺愛気味なので、すんなり子離れできるか今から心配です。

こうして自分の子どもたちが親離れしつつある最近、同じマンションの赤ちゃんや小さいお子さんを見かけると可愛くて可愛くてついつい話しかけてしまう怪しいオバさんになってます


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今日の日経DUALさんの記事、そうそう、そうなんだよね、と膝を打ちました。
なので一部シェアしますね。

読書好きなのに国語で高得点をとれない子の弱点

***記事より一部抜粋***

何日かけて考えてもいいアイデアが見つからず、ありふれた企画書しか提出できなかったり、解決策が見つからなかったり……、考えてみたけれど、よいアイデアや答えを見いだせないという経験をしたことはありませんか?

私はよくあります。そして、後になって気づくのです。「あ~、私は考えていたようで、考えていなかったんだな」と。


例えば今、あなたが仕事と子育ての両立が大変で、転職しようかどうか迷っているとします。
でも、今の仕事はとても面白く、やりがいもあります。

転職したら、時間的な余裕を持てるようになる可能性もありますが、今のようなやりがいのある仕事ができるかどうかは分かりません。

だからといって、このまま続けていては、子どもと一緒に過ごす時間が思うように取れず、いつも時間に追われてしまいます。

だから、転職をしたいと考えている。

さて、
この状態は「考えている」といえるでしょうか?
いいえ、ただ悩んでいるだけです。


「考える」とは、まず考える対象となる「課題」があり、「分析」→「解釈」→「検証」の段階を踏んで、その課題を解決していくプロセスのこと。

目的を実現するために、頭を適切に働かせる活動といってもいいでしょう。

一方、「悩む」とは、解決していく先が見えないまま、ただ現状に困っている状態をいいます。

冒頭の例でいえば、仕事と子育ての両立がうまくいかず、困っているという状態ですね。


なんとかしなければという思いはあるものの、
「何を」「何のために」「どのように」解決していけばいいのか分からず、頭の中でただ自分が持つ情報やそれに付随して生まれてくる感情をぐるぐると巡らせているだけ

つまり、何の解決にも向かっていないということです。

***


『なんとかしなければという思いはあるものの、「何を」「何のために」「どのように」解決していけばいいのか分からず、頭の中でただ自分が持つ情報やそれに付随して生まれてくる感情をぐるぐると巡らせているだけ』という人がたくさんいます。


感情をぐるぐると巡らせる時間が長くなり、自分一人の力ではどうにもならないと限界を感じ、でも放置もできない、となると、藁にもすがる思いでプロの手を借りるようです。
(私もそうでした


今の自分がまさにその通り
どうすればいいのと思った方は記事の続きをご覧ください。
小学校の国語の授業で学んだ論理的思考をベースに解決できるとのことですよ


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昨日は久々にコーチングのトレーニングクラスに参加しました。

コーチングスキルは私の一番大事な商売道具です。
定期的にスキルチェックし磨いていかなければなりません。


トレーニングは電話会議という形式で行われます。
トレーニングでは参加者の中からコーチ役&クライアント役を決め、十数分という短時間のコーチングセッションを行います。


コーチ役&クライアント役以外の人はオブザーバとして耳そばだてて聞き入り、セッション終了後コーチ役にフィードバックします。


全4回のクラスで昨日が第1回目。
参加者は必ず1回以上コーチ役をしなければなりませんが、初回でコーチ役に手をあげて何とか終えたので、これで残り3回は気楽にクラスに参加できます(笑)


初回クラスで初回のコーチ役に手をあげることを躊躇う人が多いみたいですが(トップバッターはイヤなのか?クラスの進行役が募っても手があがらず。大抵のクラスで同じことが起こる)、私は一番最初に手をあげるタイプです。


どうせいつかやらなければならないなら、先に済ませてあとは気軽な気持ちになりたい。
済ませておかないと『いつやろうかな』『今かな』『いや、まだ恥ずかしい』と気になって、落ち着いてクラスに参加できません


私はこういうタイプですが、最後の最後までとっておいて、気持ちを成熟させてから臨みたい、というタイプの方もいるでしょう。


トップバッターよりラストバッターの方が、それまでの学びを生かした良いプレーができる、集大成としてベストな形に仕上げることができるタイプの方は、”お楽しみは最後までとっておく”のでしょう。
他には、最初も最後もイヤだから中間を狙う、という方もいるでしょうね。


いずれにしても、学びに関しては戦略的に取り組むほど効果が出るのではないかと思っています。(私の戦略は、重いお役目は早く終わらせて心の負荷を軽くして学ぶ、です)


ちなみに、子どもの頃の夏休みの宿題は最後の2日くらいで追い上げるタイプ。
(最初の計画や意気込みはどこへやら・・・です)

計画的にできない自分を情けなく思いました。
そんな私に似てしまったのか、子どもたちも似たような状況です。


今日から夏休みに入った中1長女、雨で部活が休みになったのをいいことに部屋でゴロゴロ。
『アナタ、夏休み後半は合宿と旅行で宿題する時間ないんだから、さっさと済ませた方がいいわよ』と勧めておきましたがどうでしょう。
何しろ私のDNAを受け継いでいるので


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今ごろ気づきましたが、中1長女は明日から夏休み。
小5長男は明後日から夏休み。
今年の夏休み、いつもより開始が早いような気がしますがナゼ


長女は部活動があるからそれなりに忙しくしてくれそう。(部活さまさま)
問題は長男。
毎日日替わりでこんなことを言うでしょう。

『お腹すいた、ご飯まだ?』
『家に友達連れてきていい?』
『暑い!プールに連れてって!』
『パソコンで遊ぶ時間があるならボードゲームしよう!』
『パソコンで遊ぶ時間があるならWiiUで対戦しよう!』
『つまんない!どこか連れてって!』


お母さんはパソコンに向かって遊んでるんじゃなくて仕事してるんですよ。
つまんないって・・・毎日がエンターテイメントじゃないんだよ夏休みってのは。


旅行の予定はあるけど、夏休みの最後の最後。
それまでの時間つぶしをどうしようかと考えていたところ、ちょうど、長女が部活の合宿に行っている期間に、

東京国際フォーラムで丸の内キッズジャンボリー


が開催されるようなので行ってみようかな、と思っています。昨年行きそびれてしまったので、今年はリベンジ。


開催期間は8/16(火)~18(木)で入場無料。
事前予約のイベントや有料イベントもあるようですが、当日思い立ってフラッと出かけても楽しめそう。
アニメの上映なんかもあるみたい(無料、事前予約なし)。


定員制の事前申し込みプログラムは、7/26(火)が申込期限になっているので、気になった方はお早目にチェックしてみてくださいね。
我が家も早速いくつかのイベントに申し込んでみました
(当選発表は8/1ですって)

お母さんの夏休み、みなさん一緒に頑張りましょう・・・


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おはようございます。ワーキングマザーコーチの石崎舞子です。

3連休はいかがお過ごしでしたか?
お天気にも恵まれて行楽日和でしたね。

私は行楽には行かず、代わりに?年に一度の定点チェック、人間ドックを受けてきました。
今回、胃の検査はX線ではなく、内視鏡検査を選びました(人生初)。


中学生の頃から胃痛が始まり、高校生のときに放課後動けなくなって以来チュアブル錠必携になり、子どもを迎えに行った保育園で激しい痛みに襲われ動けなくなって先生方を心配させたことがあります


会社で痛くなったときは医務室で休ませてもらいました

(その節はみなさんにご迷惑をおかけしてスミマセンでした<m(__)m>)



幸いなことに、会社員をやめてからは症状が出ず、あら、やっぱりストレスが原因だったのねーなんて思っていましたが、そろそろ年齢も年齢だし、一度くらい自分の胃壁を確認してみようかという気になって、かなり恐怖でしたが受けてみました内視鏡。
(親類に胃がんになった人がいて体質的に私もという恐怖もありました)


結果。
炎症らしきものは見当たらず、きれいなものでした。
先生が「まぁ
とってもキレイですね~」と褒めて?くださいました。


しかし、検査は想像通り苦しかったです(後半はだいぶ慣れたような)

苦しかったけど胃壁確認できてよかったです。結果オーライ。


先生が「あと2分ほどで終わりますよ~呼吸を楽にして~」など優しく励ましてくれるし看護師さんも「肩の力を抜いて~ゆっくり息をして~」と言いながら終始背中をさすってくれ、まるで陣痛のときみたいに手厚い看護の中で検査してもらいました。


でも・・・次回はできれば経鼻内視鏡検査ができる病院へ行きたいです

ってか、こんなに胃の中キレイなんだから、何らかの自覚症状が出てから検査受ければいいや



最近よく思います。
下の子が20歳になるまで元気でいたい、そのあとは天に身を任せる。
あと10年弱、この体を心身ともに元気に保ち、家族が笑顔で暮らすことに執着します(笑)


・自分が元気になりそうなことは仕事でも遊びでも積極的にやる(続ける)
・気が進まないことは仕事でも遊びでもやらない(やめる)


これら↑が、私が胃痛から解放された理由かも。
心と体は繋がっています。どちらもケアしましょう。


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おはようございます。ワーキングマザーコーチの石崎舞子です。

昨日は夕方から大雨が降りました。
バケツひっくりかえしたような激しい雨でした。

ざんざん降る雨を見ていた小5長男が『外で大雨に打たれたい!一度やってみたかった!』と言って外に行き、しばしズブ濡れを楽しんでました
滝行みたい・・・・・・私もやりたかったな。


さて、今日のお話。
共働き夫婦においては、こんな会話↓が日常茶飯事だと思います。

ママ『あなた、もっと手伝ってよ
パパ『やってるじゃないか!オレはよくやっているほうだ


うちはこんな会話をしたことないわ~というご夫婦、平和で羨ましい!!
でも多くのカップルが、子どもが生まれたら、こんな会話するようになります


だいたいですね、夫という人は、家事育児の全体像がわかってないのです。
だから、言われたことをやる=オレはやっているになります。
言われていないことをちょっとでもやると『オレはよくやっているほうだ』になります。


全体像がわかっている妻からすると、そんな、ほんの一部を請け負ったからと言って『やっている威張るな!』ってところです。

だから会話がかみ合わないのです。


それから、ワーママの立場からすると、お願いしなくても自分から進んでやってほしい!手伝っているという意識ではなく、主体的にやってほしい!と思うんですけど、これはかなりハイレベルなことを夫に要求していると思ってください。


初心者に、上級者レベルのことを求めても、初心者は戸惑うばかり。
少しずつ、数年かけて、レベルアップしてもらえばいい、とドッシリ構えましょう。
数年も!?待てないわ!とお怒りかも知れませんが、まぁまぁ、そういうものですから落ち着いて


我が家も最初の子どもが生まれて13年以上経ちまして、最初は夫の初心者っぷりにイライラさせられっぱなしでしたが、今は随分助かってます。
夫が家事育児の全体像を把握しつつあるようです
(相変わらず子どもの学校関係は全くダメですけどね)


子育てと同じで、夫のレベルアップにも相応の時間がかかることを理解していれば、そんなにイライラせずに済むかも
自分ばっかりと腹が立つときは、あらゆるところで手抜きしましょう。


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