今朝の体重79.2kg（ダイエット失敗）

１０月１９日（月）

過去最高体重　８４．０ｋｇ

これがダイエット開始の体重。




本日　１１月２７日（金）職場の健康診断



目標体重は　７２．０ｋｇ　でした。



約４０日のダイエット生活の結果は　マイナス４．８ｋｇ。

最後の２週間近く、風邪を引いていてダイエットを徹底できなかった・・・

これがなければ　マイナス６．０ｋｇ　は出来ていたと思うけど・・・




とりあえず、年末までに７５．０ｋｇを目標にしたいと思います。




昨日の昼飯。

手軽にスープヌードルと魚肉ソーセージ。

これで　３５０ｋｃａｌ　くらいです。

こういう手軽さがダイエットを長続きできる要因です。





晩御飯はおひとり様。

馬鹿食いせず、ほっともっとのタニタ食堂弁当。



チキンカレー的な弁当で　３３５ｋｃａｌ。

レジ横にあったスパサラダを思わず買っちゃいましたが、これが　１１６ｋｃａｌ　ありました・・・

タニタ弁当は、野菜の噛み応えがいい感じです。

ご飯はおにぎり１個分くらいですが、弁当トータルとしては満足できます。




この日を目がけてダイエットしてきましたから、今日は息抜きしたい！

健康診断が終わった晩御飯は、ラーメンでも食いに行くかなー（笑）