今朝の体重78.9kg

テーマ:
ザ・停滞期が2連チャン。

食べてないのに0.1kgの増加…




*以下・昨日の内容



【朝】
フルグラ+牛乳

キノコの味噌汁

大根の葉っぱと油揚げの炒め物


【昼】
抜き

【夜】
サーモンとえのきのホイル焼き

納豆

小松菜のおひたし

大根の味噌汁
プリングルス7枚

チーズおかき

アーモンド

【運動】
腕立て伏せ20回×2セット
机でななめ腕立て伏せ10回×4セット
スクワット40回×2セット
脚を後ろにあげる左右1分づつ×3セット
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今朝の体重78.8kg

テーマ:
ザ・停滞期!




*以下・昨日の内容



【朝】
フルグラ+牛乳

きゅうりの浅漬け

キノコの味噌汁

野菜ジュース

【昼】
抜き

【夜】
手羽元の照焼2本
キノコ系の味噌汁
白菜汁

スポンジケーキ1口

プリングルス5枚

アーモンド

【運動】
腕立て伏せ20回
机でななめ腕立て伏せ10回×5セット
スクワット40回×2セット
脚を後ろにあげる左右3分づつ

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今朝の体重79.1kg

テーマ:
思いのほか痩せたー!

再び70kg台突入!



*以下・昨日の内容



【朝】
フルグラ+牛乳
野菜ジュース

【昼】
抜き

【夜】
手羽元の照焼2本
きんぴら(マヨネーズ風味)
小松菜とコーンとツナの炒め物
キノコ系の味噌汁
小魚&アーモンド
アーモンド

【運動】
腕立て伏せ15回
机でななめ腕立て伏せ10回×4セット
スクワット30回×2セット
脚を後ろにあげる左右1分づつ
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