Voir Beauty　タルミ専門美顔

みなさん、こんにちは
お元気でいらっしゃいますか？
２月も半ばにさしかかり少しずつ日も長くなり、春の訪れを感じるようになりましたね。
まだまだ寒いので気を抜けませんが・・・





今日は何の日？
そうです「バレンタインデー」

もしかすると先週の土日にすませてしまったカップルの方も多いのではありませんか？
バレンタインデーと言えばチョコレート

みなさんはチョコレートお好きですか？

チョコレートの語源の由来はメキシコインディオのチョコラトール

「苦い水」から来ているそうです。

当時は現在のように甘くておいしい固形のものではなく

液体で香辛料などを加えた薬用飲料として飲まれていたそうです。

なんだかそれを聞いただけでも身体に良さそうな効きそうな感じがしますね。

じつはチョコレートには脳内にあるセロトニン（神経伝達物質）を増やす働きがあるとか

チョコレートには、必須アミノ酸のトリプトファンが含まれているそうです。

トリプトファンにはいろいろな役目がありますが、その１つは、血液中から脳内に入り、

神経伝達物質のセロトニンの原料になること。

セロトニンには気分を調節する働きがあるので、脳内のセロトニンが不足すると、

気分が落ちこんだり、イライラしやすくなるそうです。

なのでチョコレートを食べることで気分が軽くなったり

明るくなりイライラした気持ちが落ち着くそうです。

もちろん食べ過ぎると逆効果も・・・。

そして

今日もっとも注目したい効能は
チョコレートに含まれるフェニルエチルアミンと呼ばれる物質

これは恋愛ホルモンとも呼ばれ

恋愛中に、脳内に分泌されやすい物質だそうです。

恋愛中、目と目があったり、相手の手に触れただけで、ドキドキすることがありますが、

その時、脳内ではこの恋愛物質が分泌されているんですね。

チョコレートを食べると恋愛をしている気分になれる・・・

恋愛ホルモンが高まるとおのずと女性ホルモンも高まり

女性の魅力があがるそんな気がしますね。

愛する誰かにあげるチョコレートも素敵ですが

自分のために美力アップのために

１日一粒のチョコレートも良いかもしれません！

素敵な時間をお過ごし下さい

今日も最後までおつきあいいただきありがとうございます。

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みなさん
こんにちは、お元気でいらっしゃいますか？
節分を過ぎてから少しずつ春に向かって
三寒四温を感じる日が多くなりそうですね。
ここ最近インフルエンザが猛威をふるっているようです。予防接種をしていても安心できないですね。
帰宅後は、かならず手洗いいうがいを忘れずに
特に手から感染する率が高いと聞きますのでこまめに手洗いを心がけましょう。



インフルエンザを予防そして打ち勝つ為にも「免疫力アップ」が大切ですね。

健康でいることは美しくそして若々しくあるためにもとっても重要なことであり「美」の基本であると思います。



今日は免疫力を高める身近な方法をご紹介したいと思います。

免疫力すなわち病気を免れる力

外側からやってくる病原体や異物、体内で生じた異常な細胞をやっつけて
自分を守る反応を言うそうです。


中でも血液中を流れる白血球の活躍で私たちの身体は守られているようです。

前回もお話ししたと思いますが、代謝をあげる、体温を上げることが免疫力を高めるためにとっても大切。



体温が１℃下がると免疫力が３０％低下すると言われているのをご存知ですか？

最近は平均体温が３５℃台の人が増えているようです。

体温が低いということは生活習慣病をはじめとするあらゆる病気の原因を引き起こす可能性が
高いと言われています。


自分の体温が何度なのかぜひチェックしてみてくださいね。


免疫力を高める為の方法として

１：空腹時をつくる
　　常にたくさん食べるのではなく腹八分目、少し物足りないくらいにする
　　空腹時を作ると白血球の働きが活発になり病原菌を食べてくれるそうです。（微笑）
２：水分をとりすぎない
　　水分の取り過ぎは身体を冷やし血行不良につながるので要注意

３：陰性食材（夏の食べ物）ではなく身体を温める陽性食材をとる
　　しょうが、にんじん、ごぼうなど・・・

４：身体を温める習慣を
　　シャワーだけで済ますのではなく湯船に浸かるようにしましょう


などがあげられますが、免疫力だけでなく太らない身体作りにもなりそうです！

美容に健康にそしてダイエットに
免疫力を高めるってとってもいいですね！


次回は、身体をあたため免疫力を高める野菜をご紹介したいと思います。
ぜひお楽しみに


今日も最後までおつきあいありがとうございます。



先日の総会での写真です。
みなさんとてもいきいき輝いてます！

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みなさん、こんにちは
寒い日が続きますがお元気ですか？
冬ですから、寒いのは当たり前・・・と言われそうですが（微笑）
やっぱり寒い日は身体が暖まると身も心も「ほっ」とできますね。
寒いと身体も緊張しこわばりますそして身体がこわばるとなぜだか心もなんだか
閉じてしまいがち・・・そんな気がしませんか？
最近エネルギーがわいてこない、元気がでないのは「寒さ」「冷え」のせいかもしれないですね。
身体も一度動かす習慣をつけてしまうと楽なのですが、なかなか重い腰をあげられない方も多いようです。


そこで今日はすぐに試したくなる「温かい」飲み物の話題をお届けしますね。



最近よく見かけるのは「しょうが」
しょうが＝身体を温める
ホットジンジャーティーは冬の定番ですね。殺菌作用、抗菌作用も高くなおかつ身体を暖めてくれる
すぐれもの。でもなんだかジンジャーばかりだと飽きてしまう・・・
そんなとき同じような効果をもつ「ココア」をおすすめします。








※画像はお借りしています。



ココアって冷え性にとても効果的だそうですよ。
ジンジャーが食べた瞬間かーっと熱くなる感じにくらべて温かさを持続させるようです。
ココアに含まれるテオブロミンという成分が末梢の血管を広げる効果があり
血流をよくするとされているそうです。
なるほど・・・効き目ありそうですね。
そして食物繊維のリグニンなどが豊富に含まれ腸内環境を整えてくれるだけでなく
便秘予防、免疫力アップ、インフルエンザ対策としても役立つと考えられているそうです。
そして"カカオFFA"という遊離脂肪酸は殺菌作用なども強く、ピロリ菌殺菌効果があるそうです。
今日からココアも試してみたい！そう思われた方も多いのでは？
できるだけ糖分の少ないものを！

美容と健康のためにも
身体をあたためて美力アップしたいものですね。

今日も最後までおつきあいありがとうございます。

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