起業女子の魔法のボイトレ!たった1回で愛も仕事も引き寄せる♪

私も声がコンプレックスでした。35歳からスタートジャズシンガー阪口りえのライブ&ボイトレ情報(大阪・神戸・京都)発信中~!


テーマ:

こんにちは。

 

ジャズシンガーでボイストレーナーの

阪口りえです。

 

いつもありがとうございます音譜

  

  

 

私はカラオケはあまりしなくて

周りの人も

「りえさんはカラオケしない人!」って

イメージらしいのですが

 

  

 

カラオケパーティも

開催していることなので

最近はカラオケも歌ってるんですよ照れ

 

 

image 

  

 

これも私。。。ですから音譜

 

 

ところで

 

 

レッスンで色んな発声の

クセを取り除いたら

驚く生徒さんが

多いことビックリマーク

  

  

 

 

ほとんどの方は

「すっごく軽い~~~!!」と

どこにも負担のないことに

感動してくれるのですがニコニコ

  

   

 

 

「この声私のキャラじゃない。。。」

といわれる方も。。。 

  

 

 

 

まわりから

イメージされたキャラや

自分の憧れのキャラから

離れられず

  

 

 

知らず知らずのうちに

声まで作ってしまってる汗

 

 

そんな方も実は多いんですよ。。。

  

  

 

 

でもね 

 

 

 

カラダや心の

色んな癖や

思い込みを外し

 

   

 

持ってるカラダを

正しく使ってあげれば

   

 

 

出てくる声は

間違いなく

貴女自身の声なんです。

  

 

 

それが 

自分自身の声なんです。

  

 

 

自分が思い描いてる声と

イメージが違ったとしても

素直な心で聴いてあげたら

  

 

 

自分のものだと

感じてもらえるはず。。。

   

 

 

 

なんていうかなぁ。

  

 

 

 

声を出すことが

何ものにも

囚われずに

自由な感じだから。

  

  

 

 

 

声と自分が一体化

してるから。。。 

  

 

 

 

周りや憧れで

作ったキャラに

声を合わせないようにしてください。

  

 

 

 

いつか無理がきます。

 

  

 

だって

「自然な発声での声が

貴女自身の声♡」だからドキドキ
 

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ありがとうございましたドキドキ

 

阪口りえ

 

 

 

 

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ジャズシンガーでボイストレーナーの

 

阪口りえです。

 

いつもありがとうございます音譜

  

 

 

「発声とカラダのためのボイトレ」

今回は3回目で完結です。

  

 

 

美しい立ち姿についですが

良い声を出すための

どこにも負担がかかってない姿勢の

土台でもあります。

  

  

 

そして、

同時に身体や足が疲れない

姿勢でもあります音譜

   

 

 

例えば。。。

立食パーティや交流会など

立ちっぱなし。。。の時

 

 

 

貴女は足が疲れたなぁ

足が痛くなってきたなぁ。。。と

感じていませんか?

  

 

 

それは体重のかかりかたが

どこかに偏ってるからなんですビックリマーク

   

 

 

写真を撮られるとき

モデルさんのように

ポーズをつる。。。

 

  

 

それはそれで一瞬のことなので

オッケーなのですが

  

 

 

1分、2分。。。

5分以上立ってる時は

次の感じを目指してもらうと

カラダの負担が減りますよニコニコ

   

 

 

足の裏の3点に

(親指と小指の付け根・かかと)

まんべんなく体重がかかるようにして。。。

   

 

 

両足6点で全体重を 

支えてる感じにして立ちます。

  

 

 

そうすれば

一か所に体重が偏らずに

立てるので負担がありません。

  

 

 

無重力の感覚

感じていただければオッケービックリマークです。

  

 

 

これがもし

  

 

 

足の外側に体重を感じたら

O脚気味に。

  

 

 

内側ならX脚気味。。。 

  

 

 

前側なら猫背。

後ろはふらついてしまいますね。

 

  

 

すっと理知的で美しい

立ち姿。。憧れますよねドキドキ

 

   

 

しかも6点支えの立ち方だと

足を真っすぐにする筋肉が

鍛えられます。

  

 

 

いいこといっぱいです。

  

 

 

12月はパーティなども多いかと思います。

是非、体を6点で支えて

最後まで笑顔で楽しんでくださいニコニコ

 

 

 

「発声とカラダのためのボイトレ1♡」

 

「発声とカラダのためのボイトレ2♡」

 

こちらもご覧ください音譜

 

 

 

「立ち姿を美しくする姿勢とは?

~発声とカラダのためのボイトレ3」

 

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ありがとうございましたドキドキ

 

阪口りえ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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こんにちは!

 

ジャズシンガーでボイストレーナーの

阪口りえです。

 

いつもありがとうございます音譜

 

 

 

前回に引き続き

姿勢について書いてみますね!

  

 

 

今回は腰の位置についてですニコニコ

   

 

 

写真映りやお茶会、セミナー等

他の方に見られてる、と思うと

つい、腰を反らせて姿勢よくしようと

頑張っていませんか?

   

 

 

 

前回も書いたのですが

モデルさんのポーズのような姿勢は

発声的にはよくありません。。。

  

 

 

そして

腰痛の原因にもなります。

  

 

 

良い声を出すための姿勢は

カラダのどこにも負担が

かかってないことが大切です。

  

 

 

先ずは

 

 

 

座ってても、立っていても

まず、カラダを真っすぐにしてください。

 

 

自分がぬいぐるみとしたら

カラダの脇の線が

真っすぐになってる。。。

 

 

そんな感じを目安にしてください。

 

 

もしそこで、

腰が反ってるようなら

 

image

 

 

な感じで

骨盤をすこ~しだけ

中に入れてあげます。

 

 

もしくは

猫背で腰のあたりが

内側に丸くなってるようなら

少し反らせるようにして

真っすぐにします。

 

 

もし

上半身がうつむき勝ちなら

 

 

そのまま

後ろにもたれるような感じに

倒してまっすぐにします。

 

 

 

どこにも

重さを感じない

無重力の感覚を味わえたら

オッケードキドキです。

 

 

ただし、

元々腰痛持ちとかで

カラダのどこかが痛いとかなら

   

 

 

先ずはそちらを治してから

やってみてくださいね。

 

 

腰を反らさない!!が

ポイントですビックリマーク

 

 

 

「発声とカラダのため姿勢も学べるボイトレ1♡」はこちら

 

 

 

「発声とカラダのための姿勢も学べる

ボイトレ♡」

 

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ありがとうございましたドキドキ

 

阪口りえ

 

 

 

 

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阪口りえです。

 

いつもありがとうございます。音譜

 

  

 

 

私は実は...酷い肩こりでした。

 

 

 

目が悪いので

(小学生の頃からメガネです)

肩こりの年月は長いですね。。。汗

  

 

 

この肩こり

ボイトレをしてから

軽減されたんですよ!

    

 

 

とはいえ

長時間車で移動したり

ひどく疲れたり

重い鞄を持ったりして

  

 

 

「あ~肩こったなぁ、」と

思うことはありますが

慢性的な肩こりは軽減されましたニコニコ

  

  

 

 

何故軽減されたかというと

ボイトレごく初期に調整する

姿勢にあります。

  

 

 

良い声を出すための姿勢は

カラダのどこにも負担が

かかってないことが大切です。

   

 

 

モデルさんのポーズのような姿勢は

発声的にはよくありません。

  

 

 

今日は特に上半身。。。

特に肩から上の姿勢について

書きますね。

  

 

 

まずは

大胸筋。。。

ブラジャーの肩紐あたりの

筋肉を緩めてあげます。

   

 

 

肩を後ろに張るのでなく

少し丸めるようにして緩めます。

  

 

 

次に

顎と胸の間を拳一つ分くらいを空けて

まっすぐにします。

 

  

 

 

これがポイントなのですが

顎が上がっている人が多いです

   

 

 

顎を上げると頭の重心が後ろに行き

肩のあたりに負担がかかるのです。

   

 

 

それが通常状態になってると

慢性的な肩こりの原因になるのです。

   

 

 

私も少し顎が上がるクセがありますが

気が付けば正しい位置に直しています。

   

 

 

良い発声のためでもありますし

肩こりが軽減されていいこといっぱいです照れ

   

 

 

拳一つ分。。。

ポイントです!

是非やってみてくださいねドキドキ

 

 

 

 

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ありがとうございましたドキドキ

 

阪口りえ

 

 

 

 

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阪口りえです。

 

いつもありがとうございます音譜

 

 

12月も前半が過ぎました。

お仕事や忘年会などで

お忙しくされてることと思います。

 

 

やり残した仕事のことや

疲れ気味なのに

顔を出す会に行けそうか??

  

 

不安や焦り。。。。

感じていませんか? 

 

 

そんな時は

いつもの貴女に戻るのに

深い呼吸をしてみてください。

 

 

呼吸が浅くなってる状態が

長く続くと

不安や焦りが増長されます。

  

 

さらに

病気が発症する

きっかけにもなります。 

 

 

コワいですね汗

  

 

私の生徒さんにも

少し軌道から外れてそうなら

必ず呼吸を見直してもらっています。

 

  

image

 

良い声のためにも

深い呼吸は本当に大切ですニコニコ

  

 

カラダと声に良い

深い呼吸・・・

正常なあなたに戻る

お守りになりますよドキドキ

 

  

 

「正常な貴女に戻るお守り

ボイトレ♡」

  

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ありがとうございましたドキドキ

 

阪口りえ

 

 

 

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ジャズシンガーでボイストレーナーの

 

阪口りえです。

 

いつもありがとうございます音譜

 

  

 

先日いらした生徒さんが

アレルギーで鼻がすっきりしないと

おっしゃっていました。

  

 

 

 

もう12月ですが

急に寒くなったので

アレルギー症状が出る人が多いですね。

  

  

 

 

そんな時、

お勧めしているのが

鼻うがいです照れ

  

  

 

 

 

え?ツンとするから嫌?

ですか???汗

 

  

 

 

そう、おっしゃる方多いですね。。。 

 

  

 

 

そこで!

ツンとしない鼻うがいの方法を

お伝えしますね! 

  

  

 

 

 

でも、ちょっと待ってください。

鼻うがいが何故いいか

ご存じですか? 

  

 

 

 

実は

アレルギーや風邪で

鼻水や風邪の菌がいる場所が

 

 

 

 

鼻と喉を繋げている

後鼻腔というところなんです。 

 

 

 image

(〇したところですね)

 

  

 

口うがいだけでは

届かないところなんです。

     

 

 

 

なので鼻うがいをしてあげると

いいのですねニコニコ

 

  

 

 

さて

その鼻うがいですが

  

 

 

1、まずコップに少量水を入れて
(普通の湯飲みなら1cmくらいで大丈夫)

  

 

2ハンカチかティシュの手に持ち

  

 

3水を飲む要領で鼻に水を流します

  

 

 

重要ポイント!!!

  

 

 

その時息は止めておきます。

決して鼻で水を

吸わないこと!!!

  

 

 

 

これがツン!としないコツなんですビックリマーク

 

 

 

 

4 ハンカチかティッシュで鼻を抑え

片方ずつ鼻をかみます!

(これをしないと菌や汚れた鼻水が

出ません) 

  

 

 

 

以上ですドキドキ 

  

 

 

いかがですか? 

簡単でしょうニコニコ

 

  

 

 

鼻うがいは風邪予防にもなります。

この季節、是非やってみてください。

  

 

 

 

 
 
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ありがとうございましたドキドキ

 

阪口りえ

 

 

 

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ジャズシンガーでボイストレーナーの

 

阪口りえです音譜

 

 

いつもありがとうございます。

  

  

 

 

ボイストレーニングは

歌手やアナウンサー等

 

 

声を職業とする

プロの人を養成するためのもの。。。

と思ってらっしゃる方が多いです 。

  

 

  

 

確かにそういう方のために

専門のスクールもありますが

  

 

 

 

電話で聞き返される

 

プレゼンで声が震える

 

年齢とともにダミ声になってきた

 

PTAの会合で話すとき声が通らない

 

長時間話すと疲れる

 

夫から声が甲高いといわれる

 

声が低くて怒ってるように思われる

 

大勢の中で話すと声が埋もれる。。。。。

 

  

 

 

等でお困りなら

それはボイトレで

改善できるんですよ!

 

 

それに

ママ友や会社の忘年会での

カラオケで

良い声で気持ちよく歌えたら

注目もされ気分もグッと上がりますしニコニコ

 

  

 

声が改善されれば

自分に自信がつき

どんどん輝いてきます音譜

  

 

 

「貴女のボイトレ♡」

 

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ありがとうございましたドキドキ

 

阪口りえ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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ジャズシンガーでボイストレーナーの

 

阪口りえです。

 

 

いつもありがとうございます音譜

 

  

 

デザイナーの鳥原さゆりさん。

 

体験レッスンにお越しいただきました。

 

 

  

 image

 

 

さゆりさんとは仕事でもプライベートでも

何度もお会いしている仲ニコニコ

 

 

なんとなく、声のことは

気になってはいたのですが

  

 

思いきって

聞いてみたら

 

 

さゆりさん自身も

声のお悩みがあったとか。。。

 

  

 

そうなんです。。。。

  

 

 

声が低いんですね。。。 

 

  

 

だから

機嫌が悪そうに思われたり

 

 

 

とっても楽しいのに

楽しんでなさそうに思われたり

 

 

 

また

よく聞き返されることも

多いとか。。。

  

 

 

 

ご本人さんに

承諾を得たので

書けるのですが

  

 

 

 

お仕事の電話でお話しした後

待ち合わせをしたら

女性とわかってるのに

ちょっと驚かれた!!

 

  

 

なんて

エピソードも。。。。汗

 

  

 

 

さゆりさん自身

とっても女性らしい方なのに

 

 

 

その低い声が

さゆりさんのパーソナリティを

暗い方へ塗り替えられてしまいますよね。

  

 

 

本当に残念です。。。

 

  

 

 

さゆりさんの場合、

長い間低めの声で

お話しされてたことと

 

  

 

声の嬉しくない

エピソードがあったため

 

 

まずは

声を出すことが楽しいと

感じてもらえたら!!と

体験レッスンをスタート。

   

image

  

 

 

終わる頃には

「なんか楽しい!」と

言っていただき

私も嬉しかったです照れ

 

  

 

お仕事もこれから

頑張りたいとおっしゃる

さゆりさん。

  

 

 

声が変わればきっと

仕事も愛もいっぱい

引き寄せられるますよドキドキ

  

 

 

 

これから

一緒によろしくお願いしますニコニコ

  

 

 

 

鳥原さゆりさんの

 

ブログはこちらです。

 

  

 

現在、イメージカラーでトータルに

仕事に欠かせない名刺やヘッダーの

デザインをされています。

 

 

 

 

是非覗いてみてくださいね!

 

 

 

ありがとうございましたドキドキ

 

 

 

 

 

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ありがとうございましたドキドキ

 

阪口りえ

 

 

 

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こんにちは。

 

ジャズシンガーでボイストレーナーの

阪口りえです音譜

 

いつもありがとうございます。

 

 

 

私の親しい友人たちも

その年齢ですが

 

 

子供さんから手が離れた世代の敵は
艶がなくなってきたこと。

 
  
 
若い頃より精神的に深く豊かになり
知性も伴ってきたのに
  
 
 
その美しさを表現する
 
 

肌や髪。。。の見た目と
 
 

声に艶がなくなっては
女っぷりもどんどん下がってきます汗
  
 
 
髪や肌は今よりちょっと高価な
化粧品を使うとか、
色々方法もあるし
 
 
自分でも探せそうですが
  
 
 
仕上げのうるおった艶のある声は
トレーニングしないと衰える一方。。。
  
 
 
貴女の年齢の魅力を
更に美しく魅せる
艶のある声は
ボイトレで手に入れられます
 
  
 
喉の辺りの筋肉も鍛えないと
衰えるのです。。。
  
 
 

加齢からくる

絞るようなしゃがれた声から

さよならして

  

 

艶のある声で

貴女の知性と美しさを表現しましょうドキドキ

   

 

「艶のある声で知性と美しさを表現する

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ありがとうございましたドキドキ

 

阪口りえ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

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ジャズシンガーでボイストレーナーの

阪口りえです。

 

いつもありがとうございます音譜

 

  

12月になりましたが

お忙しい方も多い思います。

   

 

体調の方は崩されてませんか?

 

   

 

 

ところで

お仕事されてる方にとって

欠かせないビジネスツールって

ありますよね。

    

 

 

わたしだと

   

 

 

譜面

キーボード

マイク。。。とか。

  

 

 

パソコン

手帳。。。。は

多くの方の共通ツールでしょうか? 

 

  

image

 

 

ビジネスの効率をよくしたり

運気ややる気をアップさせる

手帳。。。

   

 

 

なんかも最近

見かけたりします。

   

 

 

自分の使いやすい

気に入ったツールを

使うことで

  

 

 

ビジネスの効率が上がって

広がっていくといいですねドキドキ

   

 

 

ところで

その大切なビジネスツールは

時々買い替えたり

バージョンが上がって

新しくしないといけないですね。

  

 

 

それは致し方ないのですが。。。

  

 

 

買い替えなしで

一生自分のものになる

ビジネスツールがあるとしたら?? 

   

 

 

ちょっと手に入れてみたいと

思いませんか? 

 

 

 

それは。。。。

貴女の声です。

   

 

 

打ち合わせ

プレゼンテーション

 

 

そしてクロージング。。。は

  

 

 

 

貴女の口から出てくる声が

最高のビジネスツールとなって

貴女のビジネスを助けてくれます。

   

 

 

自信のない声

小さくて聴こえない声

キンキンした声

暗い声

詰まったような声。。。。

  

 

 

そのような声の人の話を

落ち着いて聞いていられるでしょうか?

   

 

 

また、そのような声は

仕事の印象も

高く評価してもらい難いですね。。。

   

 

 

せっかくの素晴らしい内容も

残念ながら相手に届きません。

   

 

 

ゆっくりあなたの

ビジネスの話を聞いてもらえる

最高のビジネスツールになる

声を手に入れて 

 

   

 

 

貴女の話を相手に

しっかり伝えましょうドキドキ

  

 

 

一度手に入れれば

一生使えます。

(使い捨てではありませんニコニコ

 

   

 

 

「最高のビジネスツールを手に入れる

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ありがとうございましたドキドキ

 

阪口りえ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

 

 

 

 

 

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