Vitamin Yoga 身体にビタミンを、そして心にもビタミンを

Yoga-Therapist Sanaが主催するイベント、心に響いた言葉、大切にしているもの、お知らせ等を記載しています。

ドキドキ5月のイベント

キラキラ「月一ヨガ部」 @渋谷 

5/21(日曜日)13:30-15:30 参加費¥4000

ヨーガ療法&ヨーガニドラー


キラキラ「セミプライベートセッション」 @武蔵小山

三回講座  13:30-16:30  

参加費¥15000

(単発ご参加の場合¥6000)


どちらも、4~5名の少人数開催なので、カウンセリングを含め、個々に応じたセッションとなります。


~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
☆「YOGA- Counseling」 プライベートセッション


クローバー体験 (一回のみ) ¥10000(90分)
クローバー120分×6回コース ¥90000 (有効期限7カ月)
クローバー120分×12回コース ¥156000(有効期限13カ月)

<開催場所>

渋谷(お申込みの方にお知らせいたします)





☆企業様、病院内にて 

「リカバリーの為のヨーガセラピー」


心身の健康を維持する為のアーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想法をお伝え致します。


(過去の実績はこちらから)

http://ameblo.jp/vitaminyoga/entry-11892097246.html

椅子YOGA対応可能。


クローバー1時間 ¥15000+交通費 (頻度、距離により御相談に応じます。)




♡全ての詳細はこちらからどうぞ!

http://ameblo.jp/vitaminyoga/entry-11892227084.html










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親愛なる皆様へ

 

若々しい新緑が美しい季節ですね。

 

元気にお過ごしでしょうか?

 

いよいよ衣替えの季節!!!

ヨーガで心身ともに不要なものを手放し、「今ここ」に適用できるよう新しくエネルギー交換しましょう。

 

先日、魅力的な初老の紳士から、素敵な事を伺いました!

 

いつもの施設の、青々とした緑を観ながら・・・

 

落葉樹は、冬の寒さと乾燥から身を守るために、
秋にはすっかり葉を落として活動を停止するんだ。環境が悪くなっ
ても、住む場所を変えることのできない樹木の生活の知恵といえる
んだね。
落葉樹が葉を付けている期間は春から秋までだから、落葉樹の

葉の寿命は約半年だね。


 それに比べて、常緑樹の葉の寿命はさまざまだけど、1年以上はあるんだ。新し
い葉が出てからいっせいに落葉したり、少しずつ落として新しい葉
と交代すれば、年中緑の葉は絶えないんだよ

 

素敵なお話しでしょ?

 

常に美しい緑を保つ為に、新しい葉とバトンタッチしているの。

適切な世代交代。

いつまでも古い物にしがみついていては駄目。

自然に添わせて行く・・・

 

私達女性は特に、しなやかに美しく生きていくには、

「がむしゃら!」ではなく、変化に対する心の柔軟性が必要なんです。

男性以上に、私たちは状況も身体も変化します。

娘から、妻、母、、、、そして閉経へと。

 

なので出来るだけ軽やかに、その変化の波に乗りたいですね。

 

ヨーガはその都度、「今の自分を受け入れる」実践です!

常緑樹のように美をキープするために、ヨガをしましょう。

 

 

さて5月のスケジュールですが、土曜日はお部屋が取れず、

5/21(日曜日) 13時半~15時半で開催します。

 

ご参加希望の方は、コメント、またはメッセージをお願い致します。

 

 

やはり、土曜日がいい!という方や

プライベートセッションをご希望の方は、和室を取りますのでお申し付けくださいね。

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自分の心の中にある
「これは無理!」
「あんまり好きじゃない!」
「出来ない❗」
「我慢、がまん!.」
の裏側に、内なる真実、願望が隠されているかも。
それを『ヨーガ二ドラー』で明確にしよう。
適切な時にお花が咲くように、その願(サンカルパ)も叶います‼

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今月の「ヨガ部」は、

明日、15日13:30-15:30

渋谷にて開催します。

 

潜在意識に働きかけ内なる願望を叶えていく「ヨーガニドラー」(寝たまんまヨガ)と

「ヨーガ療法」を組み合わせていく予定です!

 

あらゆる角度(鞘)からフォーカスし、本来の自分に還る時間と致しましょう。

 

真の「健康」と「美」を!!!

 

合掌・・・・

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4月の『ヨーガニドラー』&『ヨーガ療法』は、

渋谷にて4/15 13:30-15:30開催致します。

 

前回参加して下さった方から

「半年くらい、なんだか疲れが取りきれない…という状態が続いていたのですが、

サナヨガニドラーのあと、ものすごい回復しています。

いつになくすごい元気(´・∀・`)
元気すぎて不思議な感じです。」

 

とコメント頂きました。

 

月一のスペシャルケアで、一緒に美しく元気になりましょう!!!

 

皆様のご参加、心よりお待ちしております。(*^▽^*)

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 今月の「月一ヨガ部」は、「ヨーガ療法&ヨーガニドラー」

珍しく、ホワイトボードを使って、ミニレクチャー付きでした。

 

あっという間の二時間で、

参加して下さった女性が、一層美しいお姿、お顔になっておりました。

 

ヨーガニケタンの後輩曰く、

「必ず初めの5~10分で涙が出る!普段全く泣くことはなく、出雲大社さん、氷川神社さんへ行った時くらい・・。SANAさんには観音パワーが溢れてる!」と。

 

嬉しいコメントですが、

ヨガ的には、全ての人が「神の存在」と捉えます!

大いなる自己の部分が共鳴するのかなと思います。

 

SANA-YOGAフリークの方からは、

「悦びからの選択をすると人間は人相も変わると思います。それが幸せな事と感じました。」

というコメントも。

 

私自身が、決して順風満帆な人生ではなく、むしろいっぱい笑って、いっぱい泣くという、味わい深い経験をしているからこそ、

世の中の女性が、程よく緩み、内なる美で溢れる応援をし続けたい!

 

「月一ヨガ部」は大体毎月第三土曜日の午後です。

 

一緒に、ヨーガの叡智で、綺麗になりましょう!キラキラキラキラキラキラ

 

 

 

 

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昨日3/11 親子ヨガのイベントがあり、

合間の時間の休憩時、

14:45に被災地へ向けて祈りの瞑想を入れました。

 

乳幼児、6-7歳の子供達も静かに印(小さくて可愛いチンムドラー(^-^)♡)を組み、

目を閉じている様子に胸を打たれました。


ついさっきまで、暴れていた子達も静かに集中…♡


エネルギーは年齢関係なく伝わるもの。

 

素晴らしい!!!

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3月18日開催の「月一ヨガ部」は、「ヨーガ療法」&「ヨーガニドラー」です。

http://ameblo.jp/vitaminyoga/?frm_id=v.mypage-ameblo--myblog--blog

 

緊張を解き、身体だけではなく、呼吸、エネルギー、感情、思考まで、その自然な能力を発揮していきます。

ヨーガニドラーは人を自然で健やかな本来ある状態に還していく練習です。

 

内なる最高の性質を引き出すための意思表示をし、

夢を叶えていきましょう。キラキラキラキラキラキラ

 

 

☆「ヨーガニドラー」とは

ヨガとタントラ哲学を基盤に生まれた、内観を伴う深いリラクゼーションです。

寝ているときと起きているときの間の「まどろんだ状態」は、究極のリラクゼーションといわれる脳波「シータ波」が出ています。

「シータ波」が出ることで、記憶や潜在意識に関連する脳の海馬を活性化するニューロンの数が増えることが、研究によって明らかになっています。

一時間の練習で4時間の睡眠に値するほどの高いリラクゼーションがあり、脳と自律神経どちらも整えることが出来ます。

 

☆現代社会でヨーガニドラーを練習する意義

日常生活の中で起こるストレス反応、身体感覚との乖離によって、通常は意識されていない心身の緊張パターンが生じていると考えます。

練習を通じて積極的に休息(ニドラー)を与えることで、このパターンをゆるめ、知覚することについて観察者の意識を持ち、心と体を外側から眺めることを促進します。

 

☆サンカルパ(san=高次の自分 Kalpa=誓い)

最初と最後に唱えるサンカルパは、自分が選んだ場所へと通じる航路を選ぶことです。

内なる最高の性質を引き出すための意思表示です。

~~~~~~~~~~~~~~~

是非、体感してみて下さいね。(*^▽^*)

 

お申し込みは、コメント又はメッセージでお願い致します。

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「内なる光」を、さらに輝かせる術があります。

「本来の内なる美=SHRI」に、気付いてあげませんか?

 

外側からは、いくらでも取り繕えるし、

 

無視していると、外部への依存にもなり得ます。

 

何かの責にしたりね・・。

 

その光を見つけられるのは「自分」だけなんです!

 

自分の中に太陽の存在があって、

 

それを覆っている雲を取り除いていくこと。

 

ヨーガニドラーの目的は、「内側に隠れている至福と繋がる事」です。

 

内側に、既に素晴らしいものを持っていることを知るだけ。

 

「ヨーガニドラー」はガイド瞑想であり、イメージ瞑想です。

 

「覚醒」と「睡眠」の中間の練習で、究極のリラクゼーション!

 

緊張があると、「内なる光」なんて分からないので、まず弛めます。

 

その状態になって初めて、

 

確信をもって、望む状態を自分に宣言。(=サンカルパ)

 

さらに、イメージ瞑想によって、苦手なものにも振り回されなくなります。

 

ヨーガ療法でも大事にしている、俯瞰、客観視に長けていくという事ですね。

 

時に覆ってしまう雲をなくすことは永遠に無理なので、

 

対処できるとしたら、「オン」と「オフ」の切り替えを上手にすることだけ!

 

~~~~~~~

さて次回のセミプライベートセション「月一ヨガ部」は

 

日時)  3/18(土曜日) 13時半~15時半

場所)  渋谷(お申込みの方にお知らせいたします)

参加費) ¥4000

持ち物)  ヨガマット又はバスタオル

 

是非、「ヨーガニドラー」&「ヨーガ療法」体験しに来て下さいね。

 

私自身も実践中!

周りにキラキラと内なる美を更に輝かせている女性で一杯にしたい!

 

 

 

 

 

 

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今、抱えている心配、不安は

何処から来ていますか?

もしかして、それを保持することを、

どこかで自ら望んでいないですか?


向き合う必要があれば、持ったままもよし…。


でもひょっとすると、もうそれを手放しても大丈夫かもしれない。
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自分の事を

あらゆる方向から大切に見てあげること

ハグするように優しく受け入れてみることで

周りの方々からとっても大事に扱って頂けるようになる

有り難きこと…♡

エゴもよし

自己愛もよし

そこから愛❤と光✨の連鎖が始まる
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