Vitamin Yoga 身体にビタミンを、そして心にもビタミンを

Yoga-Therapist Sanaが主催するイベント、心に響いた言葉、大切にしているもの、お知らせ等を記載しています。

ドキドキ 3月のイベント
キラキラ「月一ヨガ部」 @渋谷 

3/18(土曜日)13:30-15:30 参加費¥4000

ヨーガ療法&ヨーガニドラー


キラキラ「セミプライベートセッション」 @武蔵小山

三回講座  13:30-16:30  

参加費¥15000

(単発ご参加の場合¥6000)


どちらも、4~5名の少人数開催なので、カウンセリングを含め、個々に応じたセッションとなります。


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☆「YOGA- Counseling」 プライベートセッション


クローバー体験 (一回のみ) ¥10000(90分)
クローバー120分×6回コース ¥90000 (有効期限7カ月)
クローバー120分×12回コース ¥156000(有効期限13カ月)

<開催場所>

東横線大倉山又は渋谷。(お申込みの方にお知らせいたします)




☆企業様、病院内にて 

「リカバリーの為のヨーガセラピー」


心身の健康を維持する為のアーサナ(ポーズ)、呼吸法、瞑想法をお伝え致します。


(過去の実績はこちらから)

http://ameblo.jp/vitaminyoga/entry-11892097246.html

椅子YOGA対応可能。


クローバー1時間 ¥15000+交通費 (頻度、距離により御相談に応じます。)




♡全ての詳細はこちらからどうぞ!

http://ameblo.jp/vitaminyoga/entry-11892227084.html










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 今月の「月一ヨガ部」は、「ヨーガ療法&ヨーガニドラー」

珍しく、ホワイトボードを使って、ミニレクチャー付きでした。

 

あっという間の二時間で、

参加して下さった女性が、一層美しいお姿、お顔になっておりました。

 

ヨーガニケタンの後輩曰く、

「必ず初めの5~10分で涙が出る!普段全く泣くことはなく、出雲大社さん、氷川神社さんへ行った時くらい・・。SANAさんには観音パワーが溢れてる!」と。

 

嬉しいコメントですが、

ヨガ的には、全ての人が「神の存在」と捉えます!

大いなる自己の部分が共鳴するのかなと思います。

 

SANA-YOGAフリークの方からは、

「悦びからの選択をすると人間は人相も変わると思います。それが幸せな事と感じました。」

というコメントも。

 

私自身が、決して順風満帆な人生ではなく、むしろいっぱい笑って、いっぱい泣くという、味わい深い経験をしているからこそ、

世の中の女性が、程よく緩み、内なる美で溢れる応援をし続けたい!

 

「月一ヨガ部」は大体毎月第三土曜日の午後です。

 

一緒に、ヨーガの叡智で、綺麗になりましょう!キラキラキラキラキラキラ

 

 

 

 

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昨日3/11 親子ヨガのイベントがあり、

合間の時間の休憩時、

14:45に被災地へ向けて祈りの瞑想を入れました。

 

乳幼児、6-7歳の子供達も静かに印(小さくて可愛いチンムドラー(^-^)♡)を組み、

目を閉じている様子に胸を打たれました。


ついさっきまで、暴れていた子達も静かに集中…♡


エネルギーは年齢関係なく伝わるもの。

 

素晴らしい!!!

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3月18日開催の「月一ヨガ部」は、「ヨーガ療法」&「ヨーガニドラー」です。

http://ameblo.jp/vitaminyoga/?frm_id=v.mypage-ameblo--myblog--blog

 

緊張を解き、身体だけではなく、呼吸、エネルギー、感情、思考まで、その自然な能力を発揮していきます。

ヨーガニドラーは人を自然で健やかな本来ある状態に還していく練習です。

 

内なる最高の性質を引き出すための意思表示をし、

夢を叶えていきましょう。キラキラキラキラキラキラ

 

 

☆「ヨーガニドラー」とは

ヨガとタントラ哲学を基盤に生まれた、内観を伴う深いリラクゼーションです。

寝ているときと起きているときの間の「まどろんだ状態」は、究極のリラクゼーションといわれる脳波「シータ波」が出ています。

「シータ波」が出ることで、記憶や潜在意識に関連する脳の海馬を活性化するニューロンの数が増えることが、研究によって明らかになっています。

一時間の練習で4時間の睡眠に値するほどの高いリラクゼーションがあり、脳と自律神経どちらも整えることが出来ます。

 

☆現代社会でヨーガニドラーを練習する意義

日常生活の中で起こるストレス反応、身体感覚との乖離によって、通常は意識されていない心身の緊張パターンが生じていると考えます。

練習を通じて積極的に休息(ニドラー)を与えることで、このパターンをゆるめ、知覚することについて観察者の意識を持ち、心と体を外側から眺めることを促進します。

 

☆サンカルパ(san=高次の自分 Kalpa=誓い)

最初と最後に唱えるサンカルパは、自分が選んだ場所へと通じる航路を選ぶことです。

内なる最高の性質を引き出すための意思表示です。

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是非、体感してみて下さいね。(*^▽^*)

 

お申し込みは、コメント又はメッセージでお願い致します。

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「内なる光」を、さらに輝かせる術があります。

「本来の内なる美=SHRI」に、気付いてあげませんか?

 

外側からは、いくらでも取り繕えるし、

 

無視していると、外部への依存にもなり得ます。

 

何かの責にしたりね・・。

 

その光を見つけられるのは「自分」だけなんです!

 

自分の中に太陽の存在があって、

 

それを覆っている雲を取り除いていくこと。

 

ヨーガニドラーの目的は、「内側に隠れている至福と繋がる事」です。

 

内側に、既に素晴らしいものを持っていることを知るだけ。

 

「ヨーガニドラー」はガイド瞑想であり、イメージ瞑想です。

 

「覚醒」と「睡眠」の中間の練習で、究極のリラクゼーション!

 

緊張があると、「内なる光」なんて分からないので、まず弛めます。

 

その状態になって初めて、

 

確信をもって、望む状態を自分に宣言。(=サンカルパ)

 

さらに、イメージ瞑想によって、苦手なものにも振り回されなくなります。

 

ヨーガ療法でも大事にしている、俯瞰、客観視に長けていくという事ですね。

 

時に覆ってしまう雲をなくすことは永遠に無理なので、

 

対処できるとしたら、「オン」と「オフ」の切り替えを上手にすることだけ!

 

~~~~~~~

さて次回のセミプライベートセション「月一ヨガ部」は

 

日時)  3/18(土曜日) 13時半~15時半

場所)  渋谷(お申込みの方にお知らせいたします)

参加費) ¥4000

持ち物)  ヨガマット又はバスタオル

 

是非、「ヨーガニドラー」&「ヨーガ療法」体験しに来て下さいね。

 

私自身も実践中!

周りにキラキラと内なる美を更に輝かせている女性で一杯にしたい!

 

 

 

 

 

 

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今、抱えている心配、不安は

何処から来ていますか?

もしかして、それを保持することを、

どこかで自ら望んでいないですか?


向き合う必要があれば、持ったままもよし…。


でもひょっとすると、もうそれを手放しても大丈夫かもしれない。
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自分の事を

あらゆる方向から大切に見てあげること

ハグするように優しく受け入れてみることで

周りの方々からとっても大事に扱って頂けるようになる

有り難きこと…♡

エゴもよし

自己愛もよし

そこから愛❤と光✨の連鎖が始まる
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『悦び』からヨガをする!


もう細かく学ばなくていい
既に知っているものを思い出すだけ

生きる上でも、「よろこび」からの選択を

それが大いなる存在と繋がる秘訣

そうすれば、自ずと

コミュニケーション
言葉遣い
食事…

も変わっていくはず

そして自然に、真の「美」と「健康」へと

美しくなろう、健康になろうと思わなくていい

内側と繋がるだけ

多くの情報、しがらみを手放すことで、シンプルになるはず!

とってもシンプル❗
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少々ご無沙汰しております。

一月に本格的にヨーガニドラーの資格を取得致しました。ニコニコ

「ヨガニドラー」は

ヨガとタントラ哲学を基盤に生まれた、内観を伴う深いリラクゼーション。

一時間の練習で4時間の睡眠に値するほどの高いリラクゼーションがあり、脳と自律神経どちらも整えることが出来ます。

 

続けることで
自分との関係
家族との関係が
暖かいものに変わり

和顔愛語が実践されつつあります。


まさしくサンカルパのお陰。

サンカルパ(san=高次の自分 Kalpa=誓い)

最初と最後に唱えるサンカルパは、自分が選んだ場所へと通じる航路を選ぶことです。

内なる最高の性質を引き出すための意思表示です。

 


実体験として、眠りの質が高まり、寝乱れがなくなりました。(朝、お布団が落ちたり、散らかったりしていない!ということは熟睡できている証拠ですね・・。)


そこで皆さんにもシェアしたい!と思い
2/18 13時半から15時半までセミプライベートの形で「ヨガ部」を渋谷で開催します。

参加費は¥4000

場所は、お申込みの方にお知らせ致します。

 

「ヨーガ療法&ヨーガニドラー」を

何と!!!

ダブルで行います。

 

ご参加希望の方は、コメント、メッセージを残して下さいね。

 

愛に満ちた素敵な日々を。

 

自分が良い状態であれば、周りとの関係も好転していきます。

ご褒美時間をご自身にプレゼントしてみて下さいね。ラブラブ

 

 

 

 

 

 

画像に含まれている可能性があるもの:花、植物、自然、屋外
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