サービスオフィス　ＶＩＳＩＸ

藤本憲太郎です

今日の朝は久々に底冷えしましたな

三寒四温の三の日か

早く春来い

33日目、ゾロ目

ゾロ目の日には・・・・・・何もありません。。。

前も言うたな、これ

今日のトレーニングはお休み

昨日のトレーニングの様子を書いていなかったので

今日はそれを書こうと思います

昨日も仕事を終え

夕方、TOTAL Workoutへ

さすがに昨日はちょっと遅めの時間だったので

空いていました

なのでパフォーマンスアップストレッチから

ストレッチ担当のトレーナーに

前日、整体に行って花岡先生に言われた事を伝え

今後の対策を話しました

結論としては

整体にもマメに通って肩甲骨周りのガッチガチに凝り固まった筋肉を

地道にほぐし続けるしかない

この辺りの筋肉が

完全にほぐれるまでは筋トレやめとこかな？

この状態で筋トレやっても

どんどん固まっていくもんな

って事はしばらく走るだけか。。。

はぁ……

そしてトレーニング

昨日のトレーナーは女子

この女子、全然特徴がない

あだ名が全く思い浮かびません

まあええわ

通称：セミオカッパ(命名：私。由来：見た目そのまんま)

今日はこんなんですんません。。。

今日もスピードトレーニング

もう今月は走って走って走りまくるぞ

今日は1段階レベルを上げて

ラン→レスト→ラン

1セット4本

しかも最初はレスト10秒

つまり10秒走って10秒休憩

そしてまた10秒走るのを4本1セット

こりゃきついで

今日のメニューは

・アップ

・スピードトレーニング

　

　7.4ml　(11.8km/h)　傾斜角度　5°　　　 60秒×1本

　8.0ml　(12.8km/h)　傾斜角度　10°　　 10秒×4本(10秒レスト)×2セット　8本

　8.5ml　(13.6km/h)　傾斜角度　12.5°　　10秒×4本(10秒レスト)×2セット　8本

　9.0ml　(14.4km/h)　傾斜角度　12.5°　　15秒×2本(15秒レスト)×2セット　4本

　9.5ml　(15.2km/h)　傾斜角度　12.5°　　15秒×2本(15秒レスト)×2セット　4本

10.0ml　(16.0km/h)　 傾斜角度　10° 　　15秒×2本(15秒レスト)×1セット　2本

11.0ml　(17.6km/h)　 傾斜角度　5° 　　　15秒×2本(15秒レスト)×1セット　2本

12.0ml　(19.2km/h)　 傾斜角度　2.5° 　　15秒×2本(15秒レスト)×1セット　2本

合計31本

本数的には前回と同じですが

ラン→レスト→ランでやったのと

後半14本は15秒間走ってので

全然トレーニング強度が違う

きついっす

ただただきついっす

最後の12.0mlで15秒なんて80m走っとるからね

部活やがな

しかし今日セミオカッパに

「藤本さんて、大胸筋凄いですね。そして足もキレイ」

って言われました

そんなんです

今私、巨乳の美脚なんです

K津くんが涎を垂らすタイプです

女子なら。。。

今後のトレーニングの方針について

誰かしっかりしたトレーナーに相談したいな

この日のウェアはこんな感じ

赤×黒のTOTAL Workoutカラーver.

TOTAL Workoutって付くトレーナーのレベルによって値段が違うんですが

その高い料金のトレーナーのウェアと丸カブリ

そのトレーナーたちとお揃いみたいで

だいぶキモいです。。。

そして私、汗ダクが過ぎる。。。

赤Tシャツの色が変わっとるがな

話は全然変わって

こないだ弊社のしまぴょんと一緒に行ってきました

私のフェイバリットうどん屋

五反田『おにやんま』

ここうどんはホンマに旨い！

とり天うどん最高ーーーーーー！！！

来週からまた2週間、炭水化物を断つので

食べ納めに行きました

やっぱ旨い！

うどんLove♪

また明日

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