港区 赤坂 六本木 加圧トレーニング　Ｖｉｓｉｏｎａｒｙ　Ｗｏｒｋｓ@ミッドタウンのブログ

こんにちは

数日前の寒波を乗り越え、今日は日射しが暖かくうれしい朝でした

薄着の季節に向けて体も更に引き締めたい今日この頃、

食事の量も気をつけなければ、、ということで試してみたのが、

十六雑穀付きこんにゃく米　

カロリーオフでビタミン・鉄分・カルシウム・食物繊維が増えるなんて素敵！

あとは味だけだなーなんて思いながら昨夜の夕食に試してみました。

グルメな皆様にはどうなのか自信がありませんが、

普通の雑穀米を食べている感じでおいしくいただくことができました

冷凍OKなタイプでした。

いろいろなお店でお試しセットがネット販売されているのでご興味があれば是非

　　　　　　　　　　　　　　　　受付より

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加圧スタジオVisionaryWorksではこれから、春・夏に向けて体を変えたい方の為に

2月のみAｌｌ　Ｄａｙ　こんな企画をご用意しております

その名も二人で加圧トレーニング『ペア割』！！

体験当日にお二人が２１０００円ずつチャージしていただくと

入会金１５７５０円・・・無料

登録料　５２５０円・・・無料

（入会されない場合はお一人体験料６３００円のみ）

となります！！是非、この機会に加圧トレーニングを始めてみませんか？

ペア割は、家族、友人、同僚、恋人等々、お二人でいらっしゃればどの組み合わせでもＯＫ

詳しくはこちらまでお問い合わせください

ＴＥＬ　　03-6447-2123

Ｍａｉｌ　　vw-info@kaatsu-ls.jp

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こんにちわトレーナーの加瀬です

風邪やインフルエンザがはやっていますね

来てくださいる会員さまも先週まで風邪ひいてたとか、同僚が倒れた話等多く聞くようになりました

風邪の予防は色々言われていますが

やっぱり手洗い、うがいが一番だと思います

皆さんはちゃんとしていますか？？

それとビタミンC摂取も忘れずに去年のブログ参照してみてください

つい不足しがちなのでしっかり取りたいものです

寒い冬ももう少し！しっかり予防して過ごしていきたいですね！！

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加圧スタジオVisionaryWorksではこれから、春・夏に向けて体を変えたい方の為に

２月のみＡｌｌ　Ｄａｙ　こんな企画をご用意しております

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（入会されない場合は体験料６３００円のみ）

となります！！是非、この機会に加圧トレーニングを始めてみませんか？

ペア割は、家族、友人、同僚、恋人等々、お二人でいらっしゃればどの組み合わせでもＯＫ

詳しくはこちらまでお問い合わせください

ＴＥＬ　　03-6447-2123

Ｍａｉｌ　　vw-info@kaatsu-ls.jp

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加圧スタジオVisionaryWorksではこれから、春・夏に向けて体を変えたい方の為に

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その名も二人で加圧トレーニング『ペア割』！！

体験当日にお二人が２１０００円ずつチャージしていただくと

入会金１５７５０円・・・無料

登録料　５２５０円・・・無料

（入会されない場合は体験料６３００円のみ）

となります！！是非、この機会に加圧トレーニングを始めてみませんか？

ペア割は、家族、友人、同僚、恋人等々、お二人でいらっしゃればどの組み合わせでもＯＫ

詳しくはこちらまでお問い合わせください

ＴＥＬ　　03-6447-2123

Ｍａｉｌ　　vw-info@kaatsu-ls.jp

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脚を細くしたい！！！

そんな悩みをお持ちの女性は多いわけですが。

さて、細くするためには『食事の量とバランス』は当然ですが、

他には何が必要だと思いますか？

ウォーキング？

ランニング・マラソン？

ヨガ？

トレーニング？

水泳？

・・・

いちがいに上記の運動が間違いでもなければ、正解でもないって事は確かです。

個々によって体の特徴は様々です。

それによって、出てくる反応や効果も違ってきます。

細くするには、まず太い原因があるはずでしょう。

単に皮下脂肪が溜まってますか？

むくみが原因でしょうか？

筋肉のつき方でしょうか？

例えば下半身の筋肉のつき方でいえば、
代表的なスクワットを例にしてみましょう。

一般的で無難な選択のエクササイズだと思います。
しかし、このスクワットに落とし穴があります。



一生懸命トレーニングに通って、汗を流して。。。

そのスクワットのせいで実は・・・

『脚太くなっていませんか？』

腿の外側とか前の部分とか、横から見たら特に前腿の上のあたりが
『モリっ』って・・・
脚を太くするスクワットなら『脚を細くしたいあなたは』やる意味があるのか無いのか・・・




追い込む・追い込まれる気持ちよさに誤魔化され、逆の結果になるのは非常に残念です。
スクワットだけでなくトレーニング全体がそのリスクをもっています。

痩せたけど、手足がなんか・・・
ってことになってしまう事はよく聞きます。。。


誰もが知っているトレーニングというものは、細くするトレーニングとは異なるモノなのかもしれませんね？

細くするための使い方、姿位の取り方
エクササイズの選択、
強度(重りなど)、
回数、
セット数、


これらの構成で将来の身体は大きく違ってしまいます。

トレーニングって色んな種類がありますが、
世の中にある全部のエクササイズやっても

きっと

『細く』はならないでしょう。


筋肉を追いこんだら、筋肉は成長しますから、太くなるのは誰もがわかっていることではないでしょうか？

どこをどう追い込むかって非常に重要です。

もちろん追い込むことで筋肉が成長して太くなるのなら、

追い込まないことも非常に重要です。

『細くしたいなら』

無駄なトレーニング種目やエクササイズを一度見直す事で

すっと細くなることは多々あります。

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もうすぐ、バレンタインということで

会員の皆様から続々と頂きました

早めのバレンタインチョコ

まだまだ、ドシドシ受け付けております(笑)

という訳で、ミッドタウンでもミッドタウンバレンタイン開催中です

是非是非足を運んでみては

チョコ選びのついでにトレーニングも悪くないですよ

寒さの中でも元気に皆様のご来店お待ちしております

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こんばんわ！

トレーナーの加瀬です

現在、書店で好評販売中の店長坂主のエクササイズ本がなんとＶｉｓｉｏｎａｒｙＷｏｒｋｓ内でもご購入いただけるようになりました

お家で簡単に器具いらずにトレーニングが出来てしまうので

是非、ホームワークにお使いください！

ジムで１回（もしくは２回）でお家で２回から３回やれば

夏までには・・・・・・うひひひ

是非お店でお手に取ってごらんください

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皆様、寒い日が続きますが体調を崩されていませんか？

先日の積雪には驚きましたね。

交通機関が止まったり、滑ってお怪我をされた方もいらっしゃって大変でしたが、

道端に誰かが作った雪だるまが置かれていたりして、

大人になっても雪にはわくわくしてしまいます。

さて今日はミッドタウン内の『鈴波』というお店をご紹介します。

ここは以前、名古屋セントラル空港で定食をいただいた際、感動したお店です。

本店は名古屋市にあります。

旬のお魚の味淋粕漬けを焼いたものがとっても美味しいのです。

ミッドタウンにも膳処がありますので、是非一度お店で召し上がっていただきたい逸品です。

もちろん焼く前の冷蔵のものも販売していますし、贈り物にも喜ばれると思います。

書いているうちにお腹が減ってきました。。

インフルエンザも流行ってきましたので、うがい・手洗い・乾燥に気を付け、

美味しいものをいただいて、元気に冬を乗り切りましょう☆

　　　　　　　　　　　　　　　　 受付より

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もうすぐ１月も終わり・・・

あれ？ついこの前年明けて、「明けまして・・・」

なんて挨拶をしていた気もしますが（笑）

１月末まで残り５日間

ミッドタウンMORE　SALE　にちなんで

な、なんと

体験料半額　

しかも、

体験当日の入会で

入会金100％OFF（体験費\3,150+登録料\5,250のみ）

タダって、普通のショップならあり得ないですね

Visionary Works 太っ腹ですね

まだ予約取れますよ

是非お待ちしております

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ついに本日！
１日５分からスタートする「やせスイッチエクササイズ」（ＤＶＤ付き）の本が発売になります！




発売元は東京ニュース通信社さん。
ＴＶガイドや、ＴＶブロス、ＢＬＴなどのテレビ雑誌を発行している出版社です。

本は書店でももちろんお買い求めいただけますが、
「やせスイッチエクササイズ」で検索でネット系でも、購入できます！
詳しくは是非、本を見ていただきたいのですが（笑）
骨盤と肩甲骨に特化した内容で、
キツい運動ナシで、１日５分から始められるエクササイズばかりです。

「ピカルの定理」でいつもハジけている夏菜さんや、
ファッション誌でも活躍している、加藤夏希さん、
ミュージシャンのTommyさん（！！　ブリリアントグリーンのボーカルの川瀬智子さ
んです！！）にもエクササイズを体験いただいています。
普段、メディアで活躍されている彼女たちの美容の秘訣なども紹介していますので
こちらもお楽しみに！

それに伴い、１月２５日（水）発売のＴＶガイド誌上にて短期集中連載がスタートし
ます。「やせスイッチエクササイズ」の内容をチラ見せ？な感じで
女優の夏菜さんとエクササイズを紹介しています。


こちらにも「ヤセ」のポイント満載なので、ぜひこちらもチェックしてください。

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こんにちわ(*^ー^)

昨晩の雪は凄かったですね

今朝、母親と朝食を食べていたら、何かがぶつかった様な鈍い音が響いてしばらくしてから

家のインターホンが鳴り、ドアを開けたらお兄さんがとっても困った顔で玄関に立っていました

どうやら昨晩の雪が氷にかわり、地面が凍結していたせいか、バイクを運転していたお兄さんがカーブを曲がりきれず転倒してしまい私の家の車に突っ込んでしまったのです( ﾟ-ﾟ)( ﾟﾛﾟ)(( ﾛﾟ)ﾟ(((　ﾛ)~ﾟ ﾟ

しかしまずお兄さんに怪我がないか心配していた母親の様子を玄関で覗いて見ていて、

車は傷がついてしまったけれど、朝からほっこりしました。

そんな大好きなお母さんと先日、おじいちゃんに会いにママの実家がある葉山へ行きました。

お昼に葉山にある『如雪庵　一色　』というお蕎麦屋さんでお蕎麦を食べました。

ここの更科蕎麦と十割蕎麦が本当に美味しいんです(Ｔ▽Ｔ;)

実は私、お蕎麦めぐりをするほどお蕎麦が好きなんですヽ(゜▽、゜)ノ

皆様、オススメのお店がありましたらこっそり教えてくださいねヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ

では、今日もかなりの寒さですが皆様、風邪に気をつけてお過ごしくださいY(＞_＜、)Y

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