2010年07月20日(火)
リラ~ックス
テーマ：美容とダイエット豆知識皆さま
3連休
お出かけが楽しくなる良いお天気でしたね
気温が高かったので、暑くて夜眠れなかった方、いらしたかも知れません。
睡眠は心身の疲れを癒す大切な行為ですよね
今回は睡眠の質を高める為に、実践してる方法を・・
眠る前に緊張しているなと感じられたり、興奮しているような時は、
リラックスしやすくなるドリンクを飲んでいます
ハーブのカモミールをミルクで煮出したカモミールティです。
鎮静効果のあるハーブと、牛乳に含まれているトリプトファンが催眠を促してくれて、
より効果的
牛乳で煮出した温かいドリンクなので、血液の循環も良くなりますよ
（煮出しはこれから）
ぐっすりお休みして、日々イキイキと、夏を満喫してくださいね
～ｙｕｋｉ～
女性向け加圧トレーニング ヴィセルボディ+
〔東京・自由が丘スタジオ〕
