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ラブラブナチュラストレッチ


骨格の歪みをなくして体を柔軟にして排泄力と脂肪燃焼力をつけて

健康で心地よい心と体に整えることを目的とした健康法です。

心と体の平静・深い呼吸は質の良い眠りへとつながります。

体が硬い人も年齢に関係なく、誰にでも出来るストレッチです。


日曜日 9時~10時15分   10時30分~11時45分

木曜日 9時~10時15分


音譜場所 由比ヶ浜整骨院2階 (鎌倉市小町) 駅より徒歩3分


ラブラブ 入会金 3.240円 年会費 1.080円

月謝 4回コース 8.240円 8回コース 16,200円



ラブラブ 自然飛


美しく生きる毎日を自分で作ってみませんか?


コスモス自然治癒力を高めるストレッチ  瞑想ストレッチ

 呼吸法    しあわせをつくる美顔術   季節のストレッチ 

 美しい動きを学ぶ舞 ( 剣・ヴェール・扇を使い舞う)



木曜日 10時30分~11時45分 


体験クラス 日曜日 12時~12時45分(1か月4回)

      


虹入会金 3.240円 年会費 1.080円

チケット 4回コース  10.000円 

体験は  1か月 6、480円


ボディワークコーディネイト 鈴木保江 perfection1119@nifty.com



心とカラダのストレスをマネージメントします。
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2017-02-15 09:54:07

朝のストレッチ1

テーマ:ナチュラルストレッチ
全国の綺麗を目指すみなさんこんにちは

今日のテーマは

「朝一番にやると爽やかになるストレッチ」です。

四つ這いになります。

手は肩幅。ひざは股関節の下に置きます。

足の指を立てましょう。

肘は突っ張り伸ばして曲げぬようにします。

からだ=ボディを前後に8回ぐらい動かします。

車が前進、後進する感じです。


これだけで手首の周りと膝お皿周りのマッサージと足の指の付け根のストレッチができます。

頭にある百会と手のひらにある労宮。

足の裏の湧泉。

背骨の下にある会陰というツボを刺激して気持ちがすっきり体も温まります。

たった1分で気持ちが変わります。是非やってみてくださいね

今日も読んでくださってありがとうございます。

素敵な一日を


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2017-02-06 16:21:32

一人旅

テーマ:今日のやすみん
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全国のキレイを目指すみなさんこんにちはラブラブ
自然飛の鈴木保江です。

 今日は久しぶりのおやすみで大好きな会津の冬を満喫しています。

今日は雪が降り寒い一日でしたが
街中を走るバスで周遊しましたので快適でした音譜

野口英世青年館です。
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入り口は暗くて狭いですし
階段も急で昔の建物そのものでしたニコ
一生懸命お勉強したお部屋だそうです。


そばに蔵を改造したは素敵なカフェがありました。

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そして鶴ヶ城です。
冬にお城は夏とは違う美しさ雪化粧してます。
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桜の蕾もあり春の兆しも見えました。
もう準備が始まっている

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 そして飯盛山です。
私はなぜか涙が溢れてきました。

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いつもは忙しくしていますが、
一人で静かに歩くのもいいですね。

写真はありませんが、
ワシントンホテルでホットココアをいただきました。「甘くて美味しい。」心と体にしみわたり、しあわせを感じました。

これから季節は春に向かいます。
私の周りでは体調を崩されている方も多いのですが、
体と心を十分におやすみさせてあげると良いのでは…と思いました。

頑張り過ぎていたかも!?しれないと思ったら
自分に素直になるのも一つかもしれないですね。

体の声を聞いてあげてくださいね。
そしてで自分に優しくなってください。
きっと元気になると思います

今日も読んでくださってありがとうございます。

素敵な一日をコスモス



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2017-01-02 10:23:06

あけましておめでとうございます

テーマ:ナチュラルストレッチ
全国の綺麗を目指す皆様

あけましておめでとうございます。

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暖かいお正月ですね音譜

今年一年、

すべての皆様が健康で美しくしあわせな日々で

ありますようにドキドキ

万物の祈り

万物がしあわせでありますように

万物が幸福でありますように

万物が幸運でありますように

万物が愛でありますように

万物が平和でありますように

万物が調和でありますように

万物に宇宙のしあわせがありますように

今年もどうぞよろしくお願いしますラブラブラブラブラブラブ



星   自然飛  ナチュラルストレッチ  
      鈴木保江



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