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ラブラブナチュラストレッチ


骨格の歪みをなくして体を柔軟にして排泄力と脂肪燃焼力をつけて

健康で心地よい心と体に整えることを目的とした健康法です。

心と体の平静・深い呼吸は質の良い眠りへとつながります。

体が硬い人も年齢に関係なく、誰にでも出来るストレッチです。


日曜日 9時~10時15分   10時30分~11時45分

木曜日 9時~10時15分


音譜場所 由比ヶ浜整骨院2階 (鎌倉市小町) 駅より徒歩3分


ラブラブ 入会金 3.240円 年会費 1.080円

月謝 4回コース 8.240円 8回コース 16,200円



ラブラブ 自然飛


美しく生きる毎日を自分で作ってみませんか?


コスモス自然治癒力を高めるストレッチ  瞑想ストレッチ

 呼吸法    しあわせをつくる美顔術   季節のストレッチ 

 美しい動きを学ぶ舞 ( 剣・ヴェール・扇を使い舞う)



木曜日 10時30分~11時45分 


体験クラス 日曜日 12時~12時45分(1か月4回)

      


虹入会金 3.240円 年会費 1.080円

チケット 4回コース  10.000円 

体験は  1か月 6、480円


ボディワークコーディネイト 鈴木保江 perfection1119@nifty.com



心とカラダのストレスをマネージメントします。
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2016-10-27 12:37:03

10月のファスティング&お料理教室

テーマ:ナチュラルストレッチ
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綺麗を目指す皆様こんにちは音譜
ナチュラルストレッチの鈴木保江です。

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10月のお料理教室もとても楽しく美味しくいただきました。

今回のメニューは
秋野菜のタルト
焼き芋のスープ
人参のサラダ
水菜とほうれん草のナムル
鶏肉のハムです。

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まずはレシピを久芳chefから説明をいただき
早速タルト作りへ


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タルトの台は自分で作ると添加物がない状態でできるので安全でとても美味しいです。

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全てが揃いオーブンへ。

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人参は薄くスライスすると千切りは綺麗にできます。ツナ缶との相性がバッチリです。
オイスターソースが良い感じですね。

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焼き芋を向いて潰して牛乳で調整します。
甘くて美味しいですし、本当に簡単です。
食物繊維もたっぷり。

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ナムルは水菜のシャキシャキ感が良いです。
混ぜるときは、丁寧ね。味が均等になるように。
家族で食べるときは、手で混ぜても良いと思います。

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鶏肉のハムはヘルシーで簡単でした。

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完成です。


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美味しいです。


笑顔いっぱいでした。
来月は11月20日(日)です。

お申込お問い合わせは
ボディーワークディネイト  鈴木保江

perfection1119@nifty.com
09023001736


今日も読んでくださってありがとうございますラブラブ

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2016-10-25 16:45:14

おやすみ

テーマ:今日のやすみん
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綺麗を目指す皆様こんにちは
自然飛の鈴木保江ですラブラブ

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おやすみをいただいて箱根に行ってきました
久々の箱根はとても美しく
晴れても雨でも暖かく迎え入れてくれました。


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美味しい秋の味覚を堪能しましたハートブレイク

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朝日が見れました。

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ゆっくり休ませていただき
しあわせを感じてます合格


今日も読んでくださってありがとうございます。

素敵な一日を音譜
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2016-10-15 17:31:04

秋の一日

テーマ:今日のやすみん
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こんばんはラブラブ

自然飛の鈴木保江です。

秋晴れの綺麗な空の一日でしたねもみじ

私は昨晩オレンジ色の

キラキラ流星を見ました。

ちょっと寒いですが星が綺麗ですよ星

今日は

ファスティング&お料理教室の

打ち合わせをしてきました。

会場は鎌倉での隠れ家のようなBARです。

切ったりするのではなく

手際よく料理するコツや

各家庭にあわせた味付けのアドバイス

などをしていただいています。


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キノコ今月は秋野菜のタルト

人参とツナのサラダ

鶏胸肉で作るハム

水菜のナムル

簡単たまごスープ

ワインとても楽しみです。


今日も読んでくださってありがとうございます。

素敵な一日を音譜
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