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レッスン変更のお知らせ

毎週水曜日　担当：渡邉舞先生

・18:30～19:10(40分）

「ベーシックピラティス」

・19:20～20:20(60分)

「α波リラックスヨガ」

ですが、10月をもちまして終了となります。

11月よりレッスン内容・先生と全て変更になります。

時間の変更はございません。

11月2日(水)スタート

毎週水曜日

・18:30～19:10(40分）

担当：鈴木　紀香先生

「オリエンタルコアエクササイズ」

～クラス内容（先生より）～

日常生活の様々な動きの中心となる体幹(コア)。
マットの上で、いくつかのポーズをとりながら、体の土台となる部分(骨盤、背骨、肩甲骨)の歪みを改善させ、その土台を支える筋肉を鍛えていきます。全身の引き締め、基礎代謝をアップさせて、しなやかで美しいボディライン作り、肩こり腰痛を改善していきましょう！

・19:20～20:20(60分）

担当：鈴木　紀香先生

「夜のフローヨガ」

～クラス内容（先生より）～

深い呼吸とともに、１つ１つのポーズをゆったりと味わっていきます。やわらかくコリをほどいてあげて、心も体も気持ちよく伸びていくのを感じていきましょう。1日の疲れやむくみを解消し、深くリラックスする事で心地よい睡眠を得られます。初心者の方も大歓迎です！