答え無き問い ~ 英語、ジョギング、囲碁、読書・・【雨風呂】

約 一年ちょいで、マイナス19 kg の減量に成功。
2014 年 8 / 15 ( 金 ) には、身長 177 cm 、体重 64 . 0 kg
体脂肪率は、16 ~ 21 %の間
B M I 理想体重値よりも、マイナス 4 . 9 kg 軽いです。

   since 2007 , 12 , 01


テーマ:
 ドキュメンタリー番組とかが好きで録画したりもするのだが、( 中国でも独居老人問題があり、放映されていた。) 足腰を充分に鍛えず、好き勝手に飲み食いしてきたメタボな人生は、内臓脂肪過多→羅病ラビョウ率UP、老々介護やら寝たきりなどの、周囲を巻き込みつつ、とんでも無い苦痛に悩まされる事となる。なので、今の内からコツコツと足腰の筋肉を蓄えている次第。ちなみに人間、頑張って運動しても1年間で、純粋に増える筋肉量は、たった1kg 位らしい。焦りは絶対禁物で、10年単位とかの長期戦である。


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読んでみました。皆、考える事は同じな様で、島田紳助も老後のために足腰を鍛えているそうです。



でっぱりお腹を引っ込めよう




生き方、人生訓、成功哲学
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