あるサブ4ランナーのbefore after

もっと速くなりたい!


テーマ:
今日はまず早朝に12kmジョグ。

9時からは町内会の、ある行事。

初めての参加。

予想に反して、あっけなく30分ほどで終了。

チャンス。

稲毛リレマラ、途中からだけど応援できる!

嫁にokもらい、急いでランウェアに着替えて出発。

稲毛海岸駅に着いたら、会場の稲毛海浜公園までジョグ。

会場に着いたら参加の皆さまにご挨拶し、そのままコースを逆走ジョグで応援。

暑いなかの激走に刺激をもらいながら走って15km。

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最終ランナーがゴールされてから、ひと足お先に会場を失礼しました。

本当は青空宴会に参加させていただきたかったのですが。。。

用事があったので残念!

参加された皆さま、お疲れ様でした!

で、帰りも駅までジョグ。

結局、トータル29km走れました。


■本日のワークアウト
ジョグ12km 5'34
ジョグ15km 5'52
ジョグ2km 5'47

■体重
未計測

■BMI
未計測



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