Vayulyoga

他人と比べない、自分のためのヨガをはじめてみませんか?

プライベートヨガで個人レッスン、
部位ごとにクローズアップした調整ヨーガ
リストラティブヨガでカラダと向き合う自分だけの時間を・・


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『~呼吸とヨガで自律神経を整える~ アロマリフレッシュヨーガ』
自律神経を整える呼吸とアーサナですっきりリフレッシュ!

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<自律神経のバランスと呼吸の関連性って?>
自律神経は副交感神経系と交感神経系のバランスで成り立っています。

交感神経系が優位になるのは、体が活発に活動している時、興奮している状態です。
この時、心臓の拍動数は早くなり、汗が分泌されるようになります。
体は緊張して心臓の鼓動は早くなり、血圧が上がります。呼吸は浅く早くなります。

一方、副交感神経系が優位になるのは、体がゆったりとしている時や、睡眠時、お風呂に入っているとき、
食事をした後、性的な欲求を満足された後、そういう「リラックスした状態」のときに優位になります。
この時の呼吸は必然的にゆっくり、深い呼吸になります。

副交感神経を優位にしたほうがいいのでは?と思う方が多いところですが、

この副交感神経が優位になっている状態が長く続くと、アレルギーやアトピーなどの免疫異常系の症状が身体に現れることになります。
花粉症などのアレルギー症状も副交感神経優位の状態で起きやすくなります。

人間刺激が少なくなりすぎると、何もやる気が起きなくなっていきます。
運動不足も良くありません。筋力の低下を招くだけでなく、体力の低下がやる気の低下を引き起こし、より精神の不安定感に拍車をかけることになります。
新陳代謝も落ちますので、毒素が体内に蓄積しやすくもなるでしょう。
逆に刺激が強すぎる状態が長く続くとそれもストレスです。睡眠が浅くなり体を壊します。

<要するにバランスが大事!!>
このバランスを調整するのに注目して欲しいのが、呼吸なのです。

副交感神経が優位の時は ・・・呼吸は長く、ふかーくなる。
交感神経が優位の時は・・・・・浅く、短くなーる。


ということは、自律神経のバランスは自分で呼吸状態を受け入れることができれば
調整ができるということですね!!
ヨガの素晴らしさのひとつはこの呼吸にあわせて、体を動かし、
自身の体を通して自分と向き合う時間を


<こんな風に教えます>
鏡はありませんので、他者と比べることなく、ポーズを取っていきます。
自宅で行えるのがヨガの良い所ですので自宅でできるアーサナを体感して行きます。
ヨガって何?体が固くで無理!!と思っている方が参加しやすい初心者向けのヨガです。
少人数制で、しっかり体を見ていきます。

<このレッスンで得られるもの>
ヨガの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。
自分の今の状態を理解し、呼吸法で自律神経を整える方法が身につきます。

<定員>
5名⇒ 1名お席があきました♪

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『ベビーヨガ×産後ママの骨盤調整ヨガ』
産後ママの骨盤に特化したエクササイズと赤ちゃんと楽しめるベビーヨガが同時にレッスンできる

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『ベビーヨガ&ママの骨盤調整ヨガ』

産後ママの骨盤に特化したヨガレッスンと赤ちゃんと楽しめるベビーヨガが同時にレッスンできます。
赤ちゃんとコミュニケーションを取りながら産後の骨盤を整えていきましょう!
ベビーマッサージも一緒に覚えて、赤ちゃんとのスキンシップも!

ベビーヨガ&ママの骨盤調整ヨガの後はみんなで楽しいランチ会です。

ママ同士で情報交換して楽しい時間を過ごしましょう!!

可愛い素敵なカフェで一緒に子育てやあかちゃんのこと、いろいろお話しましょう(^^
<こんなことが体験出来ます>
初心者の方でも初回からある程度のポーズをマスターする事が可能です。
赤ちゃんと一緒に楽しめるので、託児の心配がなく、コミュニケーションも広がります。

<こんな風に教えます>
少人数制で分かり易く丁寧に指導します。
赤ちゃんとのふれあい方を変えると、笑顔の多い日々に(^^

<このレッスンで得られるもの>
ヨガの楽しみ方が分かります。ご自宅でも出来る簡単なポーズから学べます。
おうちでも赤ちゃんといっしょにできるヨガのポーズを覚えられます。
<定員>
4名⇒おかげさまで残り2名となりました。ありがとうございます!


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JR水道橋東口から、地下鉄神保町A4出口出て左へ、

共に、白山通りを歩きます。

水道橋からは、6分程

神保町からは、3分程


マツモトキヨシを見つけたら、
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水道橋からの方は右折

神保町からの方は左折


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70メートルぐらい歩けば、昭和ビルと書いてある建物

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入口は別の場所になりますので、

ぐるっと回って頂くと



丸い形の木のベンチ側に出ます。
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こちらが入口です

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中に入り

008と押して頂ければ対応いたしますm(__)m

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エレベーターに乗って『R』を押して下さい

降りて、

左手突き当たりが 神保町R08サロンになります。

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