オーガニックカラーが得意な北九州市小倉北区の美容室【hair gallery Vasser】のブログ

大人の女性に支持される、髪・身体に優しいものをセレクトした美容室「hair gallery Vasser」のサロンNEWSやスタッフの日々の出来事などをお届けするブログです♪

NEW !
テーマ:

老けないポイント「ボディ&食事編」

前回、上手な間食がいいと書きましたがもちろん甘いお菓子などはNG!
ナッツ類やチーズ、グラノーラなどがオススメ☆
ナッツ類でも特にオススメなのはクルミ!
ナッツ類は抗酸化作用が高くミネラルや食物繊維も豊富。クルミ・アーモンド・ピーナッツ・ピスタチオなどは皮にポリフェノールも含まれています。そして一押しのクルミですが血中脂肪や悪玉コレステロールを減らす働きも!
チーズは血糖値が上がりにくく、グラノーラは食物繊維やミネラルが多く、血糖値も上がりにくいです。
もちろん食べ過ぎはNG!
間食は200kcal以下に。
ナッツ類なら手のひらに軽くのる程度が目安です。

 

AD
いいね!した人  |  リブログ(0)
最近の画像つき記事  もっと見る >>

テーマ:

老けないポイント「ボディ&食事編」

3度の食事の間に間食。食事は腹六分目に!
すごく空腹!な時間を作らないのがポイント。
空腹な時間が長いと、次の食事で血糖値がグンと上がってしまいます。
血糖値が急に上がると太りやすくなります!
間食するのはナッツやチーズを適度に☆
若々しいメリハリボディを♪

 

AD
いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:

少しでも参考になればと思い、ちょっと前からこんな感じの投稿をさせて頂いてますm(_ _)m
結果、キレイな髪の維持に繋がるものも多数ありますよ(^O^)/

老けないポイント「ボディ&食事編」
[1食抜き]は太りやすくなる!
何も食べない時間が長いと筋肉に蓄えられたエネルギーが使われ、筋肉が減ってしまい代謝が悪くなります。
代謝が悪くなれば太りやすくなったり、老化が早くなったり。
筋肉を保つのが美の秘訣ですね(*^^*)

 

AD
いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:

老けないコツ!


「デブ菌」:「ヤセ菌」を4:6に☆

 

それぞれ腸内細菌の日和見菌の一種とされてます。

 

デブ菌は必要無いものを蓄える!

 

ヤセ菌は栄養の吸収を助けて、必要無いものの排出をスムーズに!

 

乳酸菌や発酵食品、それと同時に食物繊維豊富な野菜やオリゴ糖を一緒にとるとgood☆

 

インナービューティーですね♪

 

いいね!した人  |  リブログ(0)

テーマ:
夏ですね!
 
暑いです…
 
今時期、身体のラインが気になりダイエットをされてる方もいらっしゃるのではないでしょう
か?
 
筋肉も落ちてしまう無理なダイエットはなるべく控えましょう!
 
基礎代謝が落ちてしまいます!!
 
結果、髪も身体も老けてしまいます(*_*)

 

いいね!した人  |  リブログ(0)

AD

ブログをはじめる

たくさんの芸能人・有名人が
書いているAmebaブログを
無料で簡単にはじめることができます。

公式トップブロガーへ応募

多くの方にご紹介したいブログを
執筆する方を「公式トップブロガー」
として認定しております。

芸能人・有名人ブログを開設

Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
ご希望される著名人の方/事務所様を
随時募集しております。