vanamyogaのブログ

文京区のヨガスタジオです。東大前/春日/本郷三丁目


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おむおむ AUM
 
「開脚本」ブームの近頃、いかがお過ごしでしょうか。
どうせ開くなら、安全・怪我のない開脚をしたい!
 
vanam オーナー指令による「開脚ワークショップ」を開催しました 敬礼
 
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講師は ミーナクシみわこ さん
助手 バナ背くん(微動だにせず)。
 
 
アーサナーが上達してくると難易度の高いポーズへ挑戦したくなります。そのとき一緒に、骨盤、腹筋、腰の作りや使い方を知っておきましょう。
健康になりたくてやったらケガをした!と、ならぬように、、、ヨーガの先生が勧める開脚は「たくさん開くことだけ」を目的にしません。

 

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ランジ、骨盤へ意識の向け方
 

 

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日曜の午後に太陽浴びながら  股を開く幸せ   
 

 

 

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股関節は  どう連結しているのか?

 

 

 

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腰、骨盤、股関節、腸腰筋、梨状筋、、、意識とプラーナも使います。
 

 

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傷めずに練習するには?
 
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(岡田様、おかげさまでブロックが足りました カラフルハート )
 

 

 

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角度より大事なことは?
 
 
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15度でプルプル ブルブル
腹筋は何故大事なのか?
 
 
そして、

 

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なぜ  走っているのか???   
なぜでしょう!
 
 
 
ミワコ先生曰く、
まだまだ伝えきれなかったことが、たくさん、、、
 
と、いうことで  
三月もやることにしました  
 
次回、3月26日  日曜日  13:00〜
 
今回来れなかった方も、
もっと知りたい方も、
ケガなく開脚をしていきたい皆様のご参加を お待ちしております
またね
 
 

 

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