Virgin Pilates Studio 中目黒のホームページはこちらから http://v-pilates.com/

〒153-0061  目黒区中目黒1-4-11

お問い合わせ、ご質問はこちらまで 

Tel:03-3714-8021
e-mail:info@v-pilates.com


中目黒駅から徒歩5分、目黒川近くの閑静な住宅街にある、一軒家のスタジオです。

本格ピラティスマシンでの、プライベートセッションです!

姿勢を良くしたい、正しい立ち方、座り方、歩き方を知りたいという方にぜひおススメです!

あなたのカラダはもっと変えることができる!

 ~Art of Contrology~ココロとカラダをコントロールする技 

                                ジョセフ・h・ピラティス



Virgin Pilates Studioでは、ピラティストレーニングを中心に、あなたが自分でカラダをよりよくコントロールする技をサポートしていきます。
興味を持った方は、ぜひ初回トライアルをご利用ください。

  

初回トライアル受付中!!


初めての方は1対1のプライベートセッションのみとなります。 現在のお体の状態を見て作成したカルを、お渡ししています。

カラダの歪みは気になるけれど、どこがどう歪んでいるのかわからない、姿勢を良くしたいけれど、どこを気をつけたらよいか分からない、キレイに筋肉をつけたいけれど、どうしたら効率良く筋肉をつけるか知りたい…

などお悩みの方、ぜひ一度初回トライアルお試し下さい。

カウンセリング、カラダ分析結果から今後のトレーニングプランをご相談させて頂きます。


料金¥6000(60分 ) 初回プライベートレッスン


お申込みはこちらから http://v-pilates.com/lesson01.html

  • 16 Jun
    • ピラティスは筋トレと何が違うのか?

      先日、ピラティスを長く続けている男性のゲストが、 知人に この質問を受けたそうです。     ピラティスは筋トレと何が違うのか?     ピラティスの動きは、パッと見ではただの筋トレエクササイズと思われがちです。       たしかにピラティスは、筋力トレーニングではあるのですが、 一般的に筋トレと呼ばれる上半身だけ、下半身だけといったピンポイントの筋強化ではなく、 常に、体幹のインナーマッスルを意識したカラダ全体のコーディネーションの動きです。 例えば、動かしているのは肩関節だけだとしても、体幹の意識や下半身のポジションなど動かしていない部分にも、意識を向けていきます。   そのため、かなりの集中力が必要です。 この集中力と体幹への意識のため、大事にしているのが呼吸です。   この呼吸法も、ただの筋トレとも違いのでる部分です。     そして、骨や関節の位置に注意しながら動かしていくので、カラダの癖や歪みを整えながら、正しい位置に綺麗な筋肉がついていきます。   これで、怪我のしにくいしなやかな筋肉がついていくと思われます。     筋トレ好きの男性や、筋トレ嫌いで筋肉をつけたい男性もピラティスはおすすめです。     自分の姿勢や目的にあった、効果的な筋肉の付け方を学習することができますので、   例えば ゴルフのためのピラティス ヨガのためのピラティス 筋トレのためのピラティス のように活用できます。         ピラティスはカラダを動かすために、自分のカラダを知る方法でもあります。     何か運動を始めようと思ったら、まずピラティスで自分のカラダの効果的な使い方を、学習してみませんか?            

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  • 15 Jun
    • ”「基本のき」の解剖学ws” バレエ、ダンサーのパフォーマーも♪

      昨日は、現役ダンサーのセッションでした💃   20年以上ダンスを続けて思う事は、 今までやってきたウォーミングアップは、本当に意味があったのか!?   という話に。。。     ダンスの世界も、何となくウォーミングアップに流れがあったり、恒例の動きがあったりします。   疑問をもつことなく、やってきて自分も同じように教えてきたけど、、、、     ここにきて、じつは意味がない動きや、適さない動きをしていることに気づきはじめたそうです。   実際、激しいウォーミングアップで首を痛めてしまったり。。。。         ダンスは教えていても、カラダのつくりや機能をほとんど知らない。。。。   もちろんどの骨を動かして、どの筋肉を使うかも           これを教えている側が知っているか知らないかで、ウォーミングアップの内容や順番はかなり変わりますし、実際パフォーマンスがあがり、怪我の予防にもなります           もはや、解剖学の知識はピラティス、ヨガだけではなく、ダンスやバレエなどパーフォーマーにも、必須になってくると思います。               ということで、ピラティストレーナーだけだはありません。   ダンサー、バレエなどパフォーマーも、参加できます。             解剖学ws   来週月曜日です。   今回は 「基本のき」   ご予約まだの方は是非          

  • 07 Jun
    • 「基本のき」の解剖学ws

      とうとう関東の梅雨入り☂     この時期は、カラダも湿度や気圧の影響を受けやすいですね。     むくみ 古傷が痛む 頭痛 だるさ   などの声をよく聞く時期です。         毎年巡ってくることですので、早めの予防や体調管理で、四季の変化の負けないカラダ作りをしていきましょう     そのためにも、わずかなカラダの変化も気づけるように、トレーニング中は、去年同じ時期のカラダの変化もチェックしながら、整えていきます。     1年たつとご本人は意外と忘れていたりしますね。。。。                 さてさて、月1回のトレーナーのスキルアップの解剖学ws     今月は 「基本のき」     骨盤・股関節   十分知っているという方も、そうでない方も新しい気付き が必ずあるはず           新規参加も、受け付けています。   お待ちしております。     インストラクター向け解剖勉強会 当スタジオでは、インストラクターの知識の幅を広げる場として、医療従事者の講師を招き、解剖学の勉強会を開催しております。 解剖学というのをどこで学んでいいのかわからない方、学んだつもりが実はよく理解できていなかった方、いまさら知らないとは言えない立場の方、不運にも解剖学が大キライになってしまった方、次へのステップアップの基礎固めをしたい方などなど、この機会に初歩から学んで整理してみましょう。 対象:インストラクター及びインストラクターを目指す方(ピラティス、ヨガ、ダンス、フィットネスなど)   「明日からレッスンで使える」ワークショップ 第3月曜日あたり 14:00~16:00  新規参加者も大歓迎です。 ぜひお待ちしております。 料金1回2h¥5000 【会場】ヴァージンピラティス・スタジオhttp://v-pilates.com/  東京都目黒区中目黒1-4-11 【講師】スポーツに通じ大学病院などにて臨床研究や解剖学研究などをしている運動療法系医療従事者、鈴木秀秋ほか 【持ち物】筆記用具、フェイスタオル、動きやすい服装 【対象】インストラクター(ピラティス、ジャイロ、パーソナル、ヨガ、バレエなど) 【定員】8名くらい 【主催】ヴァージンピラティス・スタジオ http://v-pilates.com/  【協力】予防医療フィットネス研究会 https://sites.google.com/site/yoboiryofitness/home  ご予約はこちらまで info@v-pilates.com ①お名前 ②連絡先 ③申し込み日 ④指導ジャンル ⑤どこでこの講座を知りましたか? (例 VIRGIN PILATES STUDIOブログから)          

  • 05 Jun
    • 新年度のストレスがカラダに現れはじめるこの頃

      今晩も、所により雨☂ 今週も半ばあたり、雨の日もあるようですね☂     関東梅雨いりも、間近でしょうか         どんより雨模様にみれる紫陽花の鮮やかさは、ココロを晴れやかにしてくれます。                       さて、はやくも6月     5月後半は、疲れがたまっている方も多く、それがカラダ のバランスに顕著に現れていました。     話を聞くと、仕事で緊張する場面が多かったり、4月から部署が変わって、人間関係のストレスがあったり   理由はすこしづつ違いますが、新年度の環境の変化はやはりカラダに影響を与えています。                   今まで肩こりを感じた事のなかったEさん   ここのとこ感じる右側の肩の違和感         考えてみたら、4月からデスクの位置が移動   右側は通路で人の出入りが多く、おまけに後ろにはコピー機     何となく気になる右と後ろ。。。。。 2ヶ月後、右側の肩の違和感として、参上していたのでした         でも、原因が分かった事で少しスッキリ   デスクワーク、変えられそうな事を探して、改善につとめるそうです         多分、一人では片側の違和感だけで、終わっていたこの状況   違和感を抱えたまま、肩こり人生をスタートさせていたかもしれません。               定期的にピラティスセッションを受ける事で、カラダのわずかな変化にトレーナが気づき、最近の日常の変化を一緒に探して、これ以上悪化しないようアドバイスをしてくれます。     この積み重ねが、大きな怪我や病気にならないための積み重ね       ピラティスが、予防医療と呼べる理由ですね                 6月のカラダの良い変化も良くない変化も、しっかり発見していきたいと思います                    

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  • 31 May
    • 中目黒スイーツ 糖質制限あり

      中目黒駅前の洋菓子屋さんが、リニューアルオープンしていましたエコールクリオロ改札を出て、渡ったらすぐの場所です。色とりどりのケーキに、なんと糖質制限のものもあります。オススメは、チョコクリスピーちょっとしたプレゼント🎁や、手土産にも○こちらも、糖質制限のものもあり。もう1つ、いつも買いのはグラノーラクリスピー食感が、たまりません。甘いものが欲しくなった時に、寄るお店です。是非立ち寄ってみて下さい。

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  • 30 May
    • 家族とのピラティスタイム

      気温は高くなってきましたが、時折吹く風が気持ちよいです真夏の暑さにはまだ程遠い夏に耐えるカラダづくりを、今からつくっていきましょうさて、そんな暑さのピークのお昼の本日、スタジオに入ったのは、最近マシンの試験を終えたピラティストレーナーのK先生最近スタジオに置いた、ポスターをすぐ発見してくれました。そして、一緒にいらした妹さんとお母様とのセッションのスタート3人のやりとりがなんとも、ほほえましく、羨ましいほど女子が3人集まると、本当に話題がつきませんね。そして、なによりも家族が集まり、美と健康のためにピラティスエクササイズをするなんて、なんて素敵な時間トレーナーですと、割と経験済みとは思いますが、身内にレッスンするのは、かなり難しいものです自分の学んだ事を、最も近くの大事な家族にシェアする、そんな素敵な時間にスタジオも使っていただき、とても嬉しいです😊リフォーマー、スタジオレンタルご興味の方は、是非お問い合わせ下さい。

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    • 足の骨は、カラダの4ぶんの1以上

        足裏などのマッサージをレッスン最初にすると、明らかに下半身の感覚が研ぎすまされます         そんな時使用していたラクロスボール、希望の方にはお譲りしていましたが、           最後の二個                     最後の一個                 そして、空っぽ         皆様、気に入ったようで、、、、 マッサージ後の左右差や感覚に違いに皆さん、びっくりします         いつもぼんやりしていた足裏が、やっと目が覚めた 感じだそうです笑         足って、片足30以上の骨で成りたっています。     筋肉ガイドから       つまり両足で、カラダの骨の4ぶんの1以上を占めているんです   こんな小さなスペースでね。       ですから足の形はそれぞれ       土台の足を整えるだけで、膝、股関節はもちろん体幹の使い方が変わってきます。     1日の終わりに、是非自分の足チェックしてみてください。   できたら、軽く指を開きマッサージも                 ラクロスボールはまたご希望者が出ましたら、ご用意いたしますね。   なんだか回し者のようですが、、、                        

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  • 29 May
    • 先日wsで話題になった解剖学アプリ

      おはようございます☀早速お題のお話です。トレーナー向けのワークショップでも、最近色々出ているアプリの話題になるのですが、前回みんなで、チェックした「Visible Body」が、期間限定50%オフのセール中解剖学アプリスタジオも、こちらダウンロード予定です!!取り急ぎのご連絡でした💨

    • 中目黒老舗のチーズケーキ

      中目黒グルメでも、今日はスイーツ🍰     中目黒で創業1978年に老舗のチーズケーキ屋さんは、よく手土産に喜ばれるので利用しています。   ヨハンのチーズケーキ         無着色、無香料、保存料無添加     70歳以上の年配の方達がつくっているんです。   素朴な味で、子供や年配の方に喜ばれます。       目黒川沿いにあります。   シンプルで、素直な味     食べれば、長く営んでる理由もわかります。              

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  • 26 May
    • 髪に分け目を決めない人生とか。。。。

      スタジオ入り口の鉢がめきめきと増殖中       予想もしていなっかった黄色の花が咲きました             さてさて、スタジオに通うkさんのお話👩   首、肩、手のトラブルがおきやすく、予防のためにも姿勢に注意した生活を心がけています。     kさんは首を片側にかしげる癖があり、本人もやはり気になっているようでした。   かしげるのはどうやら、片側の耳に髪をかけることからきているようでした。   なぜ片側かというと、髪の分け目が片側で、髪の多さが偏るからだそうです。   それだったら、分け目を反対にしてみたら、肩のバランスも整ったりして     なんてお話していたら・・・・・・           なんと次のレッスンで、なんだか髪型が素敵 と思っていたら     なんと、分け目がかわっていました       髪もふんわりボリュウムがでて、より素敵な印象         kさん、分け目を変えるのにも、つむじは片側だし、なにより何十年も同じ分け目だったので、抵抗はあったそうですが、美容院で思い切って言ってみたそうです       結果、素敵な髪型に     今後のカラダの変化も楽しみに         髪型だけではなく、 着る服や持ち物、 訪れる場所など 未経験なことには、勇気がいりますね。 億劫になりがち         いろんなバリエーションを持っていられる って、すごく魅力的で結果、カラダにも良い事になっていると思います     私はこれしか似合わない、出来ない。 という人生は、きっとつまらない・・・   古いものは置いて、新しい良いものを柔軟に受け入れていく気持ちや姿勢は、きっとココロとカラダのアンチエイジングとつながっているんだなあ。   髪型の分け目なんて決めないで、その日の気分で     なんてどうでしょう       きっといい変化あります                                        

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  • 25 May
    • 中目黒でタジン鍋ランチ

      中目黒ランチに、スタジオオープン当初あたりから、よく利用していましたこちら   リゴレットショートヒルズ               店内もおしゃれですが、テラスがおすすめ     ピザもパスタもおいしいのですが、是非食べてほしいのはタジン鍋です。         これは、牛肉タジン 他、鶏、羊があります。     サラダ、クスクス付き         なんといっても、この調味料が美味なのです     これ、いったい何がはいっているのかいつも謎ですが、 はまる美味しさです。     ドリンクもおかわりできるので、のんびりおしゃべりランチにおすすめ       スタジオ近くのファミリーマートの裏です。   あの赤い調味料は、なにか分かったら教えてください    

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  • 15 May
    • スタジオリフォーマーレンタル

      あいにくのお天気☁️こんな時期に咲く花は、とりわけ鮮やかですねさてさて、スタジオではトレーナーがレンタルをしてリフォーマーを使うことがあります。最近またお問い合わせがありましたので、詳細をお載せしますね📝用途はそれぞれですが、ピラティスマシンの試験練習自主練プライベートセッションセミプライベートセッション勉強会などなど。沢山のトレーナーの方に、このスタジオのリフォーマーも、使っていただきました。使っていない時間は、もったいないですし、動かしたぶん、ピラティスが世の中に広まり、沢山の人のカラダの機能がアップするということで、皆さんに使って欲しいです。スタジオリフォーマーレンタル詳細は、こちらからどうぞ

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  • 14 May
    • Mamaのピラティスと大人も楽しい中目黒の雑貨屋さん

      母の日の今日 全国のお母さん、毎日お疲れさまです。 いつも笑顔といっぱいの愛をありがとう! って言って、歩きたい1日です       スタジオでは、お子様連連れのセッション参加もご用意しています。 Mama+     わずかですが、お子様用おもちゃや、赤ちゃんようお昼寝マットなどのご用意しています。   なかなかご自分に時間をとれないお母さんに、カラダをいたわるきっかけになれたらいいなと思っています。         さて、中目黒の小さなおもちゃさんがあります       TULIP   そこで、5/31までやっているインスタで人気の しーちゃん原画展 がとーってもかわいらしいので、特に女の子ママにおすすめです         中目黒も素敵なお店が増えて、嬉しいですねv(。・ω・。)♪   是非立ち寄ってみてください。 大人もわくわくする雑貨も、たくさんありますよ  

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  • 10 May
    • シックスパックかエイトパックか?

      ゲストと、 シックスパックなのか、エイトパックなのか? の話のなりました笑         そもそも、この腹直筋の腱で6や8に腹筋が割れて見えることをいっています。       筋肉ガイドからお借りしましたよ         こちらは見事に8パック   お腹の皮下脂肪が薄く、さらに腹直筋が盛り上がっているとよく目立ちます。 パンツなどをはいていると、下の2つが見えないため、6パックにかんじやすいかもしれませんが、水泳選手の腹筋を想像すると。。。。🏊 下の方まで、腹筋がもりあがっていますよね   6パック、8パック、どちらが正しいかというと実は、この腱も個人差があるらしく、すべての人が8パックのわかれるということでもないそうです。         8パックを意識するには、骨盤の恥骨のあたりまでの腹筋を意識するのは、間違いなさそうですね               夏の海、もりもりマッチョを見かけたら、 6? 8?   チェックしてみてください(///∇//)                

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  • 09 May
    • 3品チョイスでバランス中目黒ランチ

      バランス良いランチを、チョイスしたいときがここへ   chanoma中目黒       3品おかずをチョイスし ごはん、豚汁おかわり自由   このときは言い忘れましたが、ご飯は少なめで豚汁をお代わり!がオススメです           これから、暑さに湿気が加わると食欲も落ちがち   今からバランスよい食事を、外食で心がけたいですね。      

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  • 08 May
    • GW多かったゴルフのためのピラティス

       GWも終わり、通常運転ですが、ぽかぽか良いお天気   今日の午後なんかは、眠気の襲われてしまいそう。。。。     スタジオ入り口のローズマリーがこの連休の暑さで、花をたくさん咲かせました♪       連休中のゴルフを楽しんだゲストも多かったですね⛳️ ちょうど季節的にシーズンなのでしょうか。     ゴルフのように片側の動きのスポーツは特に左右均衡が崩していることが多く、ピラティスなどでバランスを整える事で、ケガ防止にもなりますし、何より体幹からのパワーがアップするので、ゴルフの成果もあがります     そんな方のゴルフトークを聞くのも、楽しみであったりします     ピラティスセッションと同時にゴルフレッスンも受けている方も多いので、どんな練習を今しているのか、どんなアドバイスを受けているのかを聞いて、ピラティスメニューも組み立てていく事もあります。     ゴルフのためのピラティス、是非おすすめです。   最近、伸び悩んでいるという方、是非ピラティスから自分のゴルフ見直してみませんか            

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  • 28 Apr
    • 春の陽気に、もうだしちゃいました

      スタジオ入口のセダム達が、毎日ビックリするほどムクムクと成長していますいつの間にか、溢れかえっていました。今日は、お昼近くなると暑くて、、少しワークアウトするとじんわり汗💧早いかなとおもいつつ、出しちゃいました🌪じんわり汗かいたとこに、そよ風のような涼しい風がくると、なんだか久々の気持ち良いー爽快感ゴールデンウィークも暑くなりそうなので、活躍しそうです。ゴールデンウィーク、スタジオはお休みありませんので、普段いらっしゃれない方も是非!!もしくは、普段週1回ペースの方も週2回のペースアップもオススメですカラダの感覚がまた一つ次元が変わります皆さま、楽しい休日になりますように

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      テーマ:
  • 26 Apr
    • 春の眠気は、春仕様にカラダをシフトしている証拠

      あれだけ賑わった目黒川の桜も、すっかり新緑🌱風景がすっかり変わりました毎日昼間はポカポカ暖かく、皆さん春の装い🌷洋服の衣替えといえば、カラダもこの時期衣替えのようにスイッチが切り替わります。カラダのスイッチの切り替えに関係があるのが、最近ゲストさんがよく訴える眠気(_ _).。o○その原因の一つに、この気温差で調整中の自律神経系のオンオフのスイッチが混乱していることがあげられます。カラダも季節に合わせて変化していっています。そんなこの時期特有の眠気(u_u)がっつり昼寝ではなく、少し目をつぶってお休みするだけでもあたまがスッキリしますよさて、衣替えといえば、スタジオのポールも新しくしました今度はアイボリー。前のより少し太めかな、、、皆さんの春へのカラダ仕様に、整え中です

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      テーマ:
  • 18 Apr
    • 八重桜満開でした

      雨が止んで、暖かくなった!というより暑い💦午前プライベートセッションの方も、暑い💦とスタジオに入ってきました。暖かいと、カラダもエンジンがかかりやすいですスタジオ近くの八重桜、思ったよりも咲くのが早かったすでに満開🌸これを見て、やはり今年もさくら餅が食べたくなりましたさてさて、そろそろカラダを春仕様に整えませんか❓❓ゴールデンウィークも変わらず営業中ですので、普段なかなか来れない方も、カラダのメンテナンスに是非♫冬仕様のカラダは、もう終わり❣️すっきり軽やかにいきましょう

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  • 15 Apr
    • 来週wsは、「シニアの骨格」

          インストラクター向けws、来週月曜です。   今回テーマは 【シニアの骨格】   興味深いテーマです。 今回は、初めて参加の方も数名おります。 入りやすく、これから特に必要とされる情報だと思います。     今後のスケジュールです。 詳細こちらです!   ぜひ初めての方もどうぞ     3/27 内分泌系 4/17 シニアの骨格 5/15 末しょう神経   ご興味のあるテーマの月のみの参加も、可能です           インストラクター向け解剖勉強会 当スタジオでは、インストラクターの知識の幅を広げる場として、医療従事者の講師を招き、解剖学の勉強会を開催しております。 解剖学というのをどこで学んでいいのかわからない方、学んだつもりが実はよく理解できていなかった方、いまさら知らないとは言えない立場の方、不運にも解剖学が大キライになってしまった方、次へのステップアップの基礎固めをしたい方などなど、この機会に初歩から学んで整理してみましょう。 対象:インストラクター及びインストラクターを目指す方(ピラティス、ヨガ、ダンス、フィットネスなど)   「明日からレッスンで使える」ワークショップ 第3月曜日あたり 14:00~16:00  新規参加者も大歓迎です。 ぜひお待ちしております。 料金1回2h¥5000 【会場】ヴァージンピラティス・スタジオhttp://v-pilates.com/  東京都目黒区中目黒1-4-11 【講師】スポーツに通じ大学病院などにて臨床研究や解剖学研究などをしている運動療法系医療従事者、鈴木秀秋ほか 【持ち物】筆記用具、フェイスタオル、動きやすい服装 【対象】インストラクター(ピラティス、ジャイロ、パーソナル、ヨガ、バレエなど) 【定員】8名くらい 【主催】ヴァージンピラティス・スタジオ http://v-pilates.com/  【協力】予防医療フィットネス研究会 https://sites.google.com/site/yoboiryofitness/home  ご予約はこちらまで info@v-pilates.com ①お名前 ②連絡先 ③申し込み日 ④指導ジャンル ⑤どこでこの講座を知りましたか? (例 VIRGIN PILATES STUDIOブログから)  

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