うつ克服|うつ症状を薬を使わずに克服 健康体になるTMSセラピー99のヒント

鬱の薬を飲む前に薬を飲むかどうか考えているあなたへ
うつ症状を克服する為の独自セラピーを提案します。
薬の副作用で悩まない人生 自然なライフスタイルで生きる
自由な人生の実現を目指します。

誰にも相談できず悩まれている方へ

兵庫県西宮市内で「うつ改善」
カウンセリングルームを設けています。



固くなった心を
春の日差しのような安らぎで満たします。


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おはようございます

 
メンタルセラピストの
足立 由紀子です。

 

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今「一生毒をためない体のつくり方」
という本を 再度
読んでいます。(岡本 祐医学博士による)
 
━─━─━─━─━─
 
中国の伝統医学。中医学の基本は
「元気で長生きしたいのなら、
出来るだけ不安や怒りの感情は
持たないようにしたほうがいい」
 
と言われており
 
「不安」
「怒り」
自己治癒力を
もっとも
低下させる
悪感情である。
━─━─━─━─━─
 
いつも不安で
たまらず
 
先のことばかり
考えては
 
有る事無い事
心配して
 
悲観にくれてしまっている人
現実に起こったわけでもないのに
 
あたかも
現実に起こっているかのように
怯え
 
そしてそれが誇大妄想に
なってしまって
ますます不安が増大されていく人
 
いくら考えても
仕方がないことを
 
脳内で
 
果てしない
葛藤が
生まれ
 
こころが
クタクタに
なってしまっている人
 
そんなときには
冷静になってみることが
 
到底できそうにない
と思えるのです。
 
この考え方を読み
私は
 
マインドフルネスの
脳が
ざわざわしている
 
心のおしゃべり
 
のことを
思い出しました。
 
どこまでも続く
心のおしゃべりが
 
あなたの心や脳を
支配していくこと
 
そのおしゃべりに
気づかずにいると
 
客観的に自分を見れずに
 
永遠に
冷静さを
失ってしまう。
 
私はどうなるんだろう?
仕事は?
 
もうダメなんだろうか?
 
悲観的な見方が
またその見方を
 
大きくしていきます。
 
そして私ってもうダメなんだ
 
と最後には
自分自身への
人格否定にまで
 
及んでしまうと、、、
 
鬱っぽく
なってしまいます。
 
 
あなたは
自分を
 
客観的に
みれますか?
 
自分自身を
冷静に
みれますか?
 
答えの出ないことは
考えない
 
とすぐに
その場で
 
気持ちを
切り替えられますか?
 
この前お話した人が
 
とても不安を
訴えておられました。
 
 
でも不安の中身を
1つ1つ
 
お聴きしたら
 
ご自身で
気持ちが
整理されてきたそうです。
 
不安の正体は
物事が
 
ごちゃごちゃに
なっていることが
 
自分自身では
わかりにくいのでは
ないかと思います。
 
でも1つ
きっかけができれば
 
あとは
糸を
引くように
 
脳が
ピンと
 
冴えてきます。
 
今不安で仕方がないあなたに
 
自分だけで
何もかも
 
解決するのは
もうやめにしませんか?
 
完全主義は
 
疲れます。
 
少しでも
気を緩める
 
場所をつくってみてくださいね
 
今日も最後まで
お読みいただき
 
ありがとうございました。
 

━─━─━─━─━─     

 

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アラフォー女性のための
メンタルセラピストとして 
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