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テーマ:
ストレス耐性を高める方法の1つ、心の健康度。


こんにちは、金本です。
今日もご訪問下さり、誠にありがとうございます!

さて、今回は、ストレス耐性を高める方法について、
お話します。

前回の記事:適応障害を克服する上で大事な考え方


ストレス耐性を高める方法の1つ、心の健康度。

前回の記事でもお伝えしました通り、適応障害は、
良い意味で 自分を見つめ直す良い機会になります。

自分を見つめ直し、自分の良い部分、悪い部分すべて
ひっくるまて受け入れることができたとき、
適応障害を克服することが 出来るのだと思います。

それが、適応障害を克服する要因の1つだと考えます。


また、前回もお伝えしました通り、ストレスから逃れる方法
は 100%存在しません。

なぜなら、生きている限り、絶えず 環境のストレス、病気、
仕事、家庭、人間関係などのストレスを受けているからです。

しかも、それらは全て常に変化し、変化している限り、
心身に何らかのストレスは与えているからです。

しかし、それらのストレスとの向き合い方、捉え方、
ストレスによって 心身の不調を引き起こすことがないよう、

自身の思考を変える、治療を受けながら 体のストレスを解消する。

などの方法なら可能です。


ストレスに弱い 心身への負担を軽減する、多少のストレスでは
全く動じない心と、体を作る。

そうすることで、ストレスによる心身の不調は 今までとは
全く変わってきます。

そのストレス耐性を高める方法の1つでもおある、
心の健康度を上げていくことも大切です。


では一体、心の健康とはどんなモノなのでしょうか?

神戸大学名誉教授の中井氏は、次ぎのようなことを発揮する
ことを「健康な心」と言われています。


自由に分裂する能力がある。

 人間は、その時々の環境に適した人格で 無意識レベルから
 対応している生き物です。

 これは、人との接し方を見ても、よく分かるのではないでしょうか?

 権力やお金に弱い人は、権力やお金を持っている人に対しては
 媚を売るような接し方になる。

 逆の場合は、人を見下したり、傲慢な態度になる。など。

 逆に、家庭で過ごしている顔と、職場の顔では全く違う
 人もいらっしゃるでしょう。

 家では明るくおしゃべりなのに、職場では暗く、口数の少ない人。

 「いや、私は誰とでも 平等に接しているよ。」と言われる方でも
 全て同じように接していても、無意識で 多少なりとも接し方を
 変えているものです。


ストレス耐性を高める方法の1つ、心の健康度。

心の健康度については、神戸大学名誉教授の中井氏は
他にも大切なことをお伝え下さっておられますが、残りは
長くなってしまうため、次回お伝えしたいと思います。

以上、ストレス耐性を高める方法の1つ、心の健康度について
お伝えしました。
今日も 最後までお読み下さり、ありがとうございました!


金本 博明

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