うつ病全快！！

32 ■ともちんさんへ

詳細がわかったら教えてくださいね。
まってまーす。

33 ■こんばんは。

　うっちゃんさん、こんばんは。うつ気分解消法なかなかいいです。がんばって継続してやってみますよ。背筋も前よりも気をつけるようになったです。前髪はロングなのでばっちりおでこでていますよ。

34 ■rakushoyaさんへ

風水的にも良いんだ。
なるほど、呼吸ってそんなに大事なものだったんだね。
ありがとう教えてくれて。

35 ■ぶーげんびりあさんへ

なかなか良いですか。それは良かったです。
きっと教えてくれたみやちゃんさんも喜ぶと思いますよ。
何事も継続が大切だからね。地道に行こうね。

36 ■ラジャp(^^)q

はいはい。了解です。
そう言えばうっちゃん、睡眠障害はもう無くなりましたか？

37 ■ともちんさんへ

睡眠障害は無くなったけど、過眠障害になってきてるかも・・・。

38 ■それは、それは…

睡眠障害が治ったら過眠障害かぁ～。私も過眠障害があるよ。最近はだいぶ良くなって来たけど睡眠薬飲んでるから私の場合は仕方が無いよね…
うっちゃんは何時間寝ちゃうの？

39 ■治療中

僕も現在うつ治療中です。
夜ちゃんと寝れないし、何もやる気が起こらず本当にしんどいです。
早く治りたい。

40 ■継続する事が大事みたいだね☆

呼吸法、体にいいらしいね。頑張ってやってみるよ。続くか心配だけどね。
うっちゃんは実践しているんだね。私もうつ全快を目指すよ☆

41 ■ともちんさんへ

10時間近く寝てるかも・・・。

42 ■すけるさんへ

きっと相当辛いのではないかと思いますよ。
でも、焦らないで治療していきましょうね。
やはりうつ病は完治には時間が掛かりますから。

43 ■るーむさんへ

是非やってみてね。
継続しないことには、どうなるか分からないからね。
これなら意外と気軽に出来るんじゃないかな。

44 ■ダンナと

ダンナと2人で試してみまーす！
私も最近、落ち込みがちなんですぅ★★

45 ■ありがとうございます

うっちゃんさん、ありがとうございます。
やはり焦らずでですよね。
僕はこの病気になる前から消防士を目指していたので悩んでいました。
あとは医師の診断と経過を見て考えたいと思います。

46 ■変な時間にこんばんは

母親が腹式呼吸と瞑想しろといってうるさいので、腹式呼吸だけは一応やってよ。
これ、いいねぇ～。ちょっと試してみる価値ありそうだね。

47 ■参考にします

３．胸を張って肺を充分に広げよう。
・・これやってみます。

48 ■うっちゃんへ。

１０時間かぁ～☆私も過眠障害の時は１２時間くらい寝てた(-.-;)寝過ぎると怠いよね…今は私は大体８時間で安定してるよ。うっちゃんは怠くならない？

49 ■トラックバックって

昨日一昨日からブログを始めました初心者です。トラックバックが貴サイトからついていましたが、本文を読んでみると私のブログのはなしもリンクもない。ブログってこういうものなのですか？

50 ■無題

うっちゃんいつも遊びにきていただいてありがとうございます（^^）
アツいコメントいつも感激しながら拝見させていただいております。
最近は忙しさに感けてろくに返事もできない状況が心苦しくコピメで大変恐縮ではございますが御挨拶申し上げさせていただきます。
そしていつも訪問いただいている皆様に感謝の意を込めて御礼を申し上げると共にこれからも仲良くして頂きたく願います。
これからもよろしくっす（^^）
http://ameblo.jp/cazumach/

51 ■サシミさんへ

夫婦で仲良くやってみてくださいね。
早く落ち込みがなくなるといいね。

52 ■すけるさんへ

焦らず治療するのが一番ですよ。
消防士になりたいとういう夢が、すけるさんを支えてくれるんじゃないかな。夢が実現するといいね。応援してます。

53 ■donguleさんへ

やっぱり呼吸って大切なのかな？
是非、この呼吸法やってみてね。

54 ■sokyuさんへ

是非やってみてください。
3だけと言わず、全部やってみてくださいね。

55 ■ともちんさんへ

昨日は凄いだるかった。
久しぶりに変な一日だったよ。

56 ■うつむしさんへ

今回のトラックバックはうつむしさんの記事に対して、私がトラックバックさせて頂きました。この場合、うつむしさんのブログに私の記事へのリンクが作成される仕組みになっています。
ちょっとややっこしいかもしれませんが、そういうものです。

57 ■一馬さんへ

レスはしなくても良いですよ。
体を休めることを考えてくださいね。
今後の医療の世界を担うような医師になってくれることを期待してるよ。

58 ■掲載ありがとうございます。

早速とりあげていただきありがとうございます。皆様、気軽な気持ちで続けてみて下さい。クスリではありませんので、やりすぎても副作用が出たり体に悪影響が出る事はありませんので。
私も含めて現代人は、すぐに結果を求めたがる傾向があります。効けば儲けものくらいの軽い気持ちで続けてみて下さい。
一つだけ知っておいていただきたい事は、東洋医学の治療の中には、「好転反応」といって、良くなる過程で一時的に悪化したような状態になる事があります。今まで悪くなってきた過程を逆にたどりながら治っていくと言われていますので、もしその様な状態に一時的になったとしてもそれは効いている証拠ですので心配しないで下さい。それを越えるとグッと良くなる場合が多いです。
他にも有益な情報がありますので、またそのうちご紹介いたします。とあえず続けてみて下さい。

59 ■みやちゃんさんへ

こちらこそ色々お世話になってしまって、ありがとうございます。
最近なのですが、私も調子を崩す日がちょっと多くなっています。崩すといっても、本当に少しなんで大したことはないんですが、やっぱり悪くなった過程の逆をたどっていくものなのですか。
それを聞いて少し安心しました。
まだまだ、あるんですか。有益な情報が。
まずは、今教えてもらったことを実践していきますね。一機にやろうとすると継続することが難しくなりますので。
今後ともよろしくお願いします。

60 ■うっちゃんへ。

私も昨日は天気のせいもあったのか頗る気分が優れない１日だったよ。今日はもう元気だけど。うっちゃんはどう？

61 ■ともちんさんへ

なんか今日も不調です。
とにかくダルイくて眠気もあり。
風邪でも引いたのかな？

62 ■うっちゃんへ。

大丈夫？免疫力も無くなっちゃってるから風邪もひきやすいよね。調子が悪い時は寝るに限るね。お大事にしてね。

63 ■ともちんさんへ

なんか複雑な感じなんだよね。
眠気があるんだけど寝たくない。
どういうこと？って思ってるんだけど・・・。
なんかボーっとしていたい気分みたいです。

64 ■トラックバックありがとうございます

ぜひ実践してみたいと思います
どうもありがとうございました

65 ■李さんへ

是非実践してみてください。
効果があったら教えてくださいね～！

66 ■ありがとう！

トラックバックありがとう。
早速、実行してみます！
またあそびにきますね。
よかったら、のんの所にも遊びに来てくださいね。

67 ■はじめまして。

トラックバックありがとうございます。
「うつ気分解消法」読んでとても参考になりました。
最近ずっと背筋がピンとしていませんでした。
落ち込む気分をずっと引きずらないように
自分でコントロールできたらいいなと思います。
これからも読ませていただきます。

68 ■のんさんへ

是非、試してください。
これからもよろしくね。

69 ■りりこさんへ

はじめまして。
少しでも参考になる記事があって良かったです。
今後ともよろしくね。

70 ■試してみます。

ＴＢありがとうございます。
先日の記事にもあったように、私も猫背です。なので、背筋を伸ばして肺を膨らませて深呼吸してみます。髪の毛も上げてみようかな。。

71 ■冬の人さんへ

騙されたと思って、試してみてください。
少しでも気分転換になれば良いなと思います。

72 ■トラックバックありがとう御座いました。

早速試してみました。
確かに、これは気分的にホッとします。

髪の毛は伸ばさないほうなのでさして気にならないですが、デスクワーク多めなので猫背になりがちなので、しっかり背筋を伸ばして深呼吸してみます。

73 ■linour7さんへ

気分的にホットされたみたいで良かったです。
デスクワークが多いとどうしても前かがみ気味に姿勢がなっちゃいますよね。休憩するときに少しやると気分転換に良いかも知れませんね。

74 ■トラックバックありがとうございます。

うっちゃん、こんにちは。
僕のブログへの訪問＆トラックバックありがとうございます。
『うつ気分解消法』っていうのを、僕も気が滅入った時にやってみようと思います。
それにしても、うつ病で、ハンドルネームが「うっちゃん」、ＩＤが「utu-blog」というのは、面白いですね。

75 ■widetreeさんへ

こんにちは。
うつ気分解消法やってみてくださいね。
IDはね、何も考えずにつけたら、それがアドレスに入るの知らなくて、失敗した～と今になって思ってるよ。ハンドルネームはね最初は「utu-blog」だったんだけど、やっぱりもっとちゃんとした名前が欲しいと思って、ブログ仲間につけてもらったの。ハンドルネームは気に入ってるよ。(笑)

76 ■TBありがとうございます

TBありがとうございます。
ストレス解消法、とても役立ちますね。
参考にさせていただきましたー。

77 ■牧野マリさんへ

どういたしまして。
是非、やってみてくださいね～！

78 ■見られる事の喜び

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