ダイエット日記@ゆっき 目標10Kg減!

ゆっきが勉強したコト、実際にやったコト色々書いて行きます
書くコトばらばらかも知れないけど、ダイエット頑張ってる人に遊びに来てほしいで~す♪♪


テーマ:
本当にお茶でダイエット出来ると思いますか?

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ダイエットにお茶が効果的であるという根拠は
どこにあるのでしょうか?

ダイエットに効果がある秘密は、お茶の成分で
あるカフェインにあるようです

集中力の向上はもちろん運動機能も向上させる
作用があるのがカフェインです

これは脳を覚醒させる働きがあることによるもの
です


またお茶にはいろいろな利点があります

疲労の回復や消化促進、利尿作用、基礎代謝
の向上などに効果的なのです

とりわけ基礎代謝の向上はダイエットにとって重要
です

脂肪の燃焼のためには、お茶を飲むことでカフェイン
を体に取り入れて、さらに運動をすることが効果的
なのです

お茶は食事で摂取した脂肪分や糖分の吸収を抑制
してくれますので、食事と一緒に飲むことを習慣化
することがダイエットのポイントです

規則正しい生活と、適度な運動をすることが重要で
あるということは、全てのダイエットにおいて同じです
よね

脂肪が燃焼し始めるのは運動開始後20分からなので
ウォーキングや軽いジョギングなど、無理なくできる

運動を取り入れてみましょう

良く知られているように、お茶には沢山の種類があり

それぞれ味や香りそして効能も違のが特徴です

その日の気分によってお茶を選んでみるのも良い

ダイエット方法ではないでしょうか?


ちなみに、市販されているダイエットお茶の中から、
どのお茶が自分に合うのか調べてから購入することを
おすすめいたします

あまりにもたくさんの種類があるからです 

出費がかさむ高価なダイエットのお茶は、飲み続ける
のが大変なことがありますので、お財布と相談しながら
続けれることを最優先で試してみて下さいね♪

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