ダイエット日記@ゆっき 目標10Kg減!

ゆっきが勉強したコト、実際にやったコト色々書いて行きます
書くコトばらばらかも知れないけど、ダイエット頑張ってる人に遊びに来てほしいで~す♪♪


テーマ:
効果的な下腹ダイエットの方法

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下腹ダイエットを続けても続けても下腹のお肉

が減らず、いつまで経っても下腹ダイエットが

終わらない

そんな経験がお有りの方はいらっしゃいますで

しょうか?

皮下脂肪と内臓脂肪がお腹周りの肉の正体なの

ですが、近ごろはよくテレビで、内臓脂肪に働き

かけるといったダイエット商品が売られていたりも

するようです

皮下脂肪は目に見える部分なので分かりやすい

のですが、内臓脂肪は目に見えないので、一体

自分にどれくらい内臓脂肪があるのか、分からない

方も多いと思います

たくさん内臓脂肪がついていると、下腹ダイエット

はとてもやりにくくなってきます

そんな場合、インナーマッスルを鍛えることで、内臓

脂肪を減らす効果的な下腹ダイエットにつながって
いくのではないでしょうか

最近はインナーマッスルを鍛えるダイエット商品が
たくさん売られています

内臓脂肪に効果的な下腹ダイエット方法としては、
有酸素運動もおすすめできます

有酸素運動は5分やれば大丈夫、という訳ではなく、
有酸素運動は大体30分以上くらいからダイエット効果

が出ると言われています

効果的な下腹ダイエットをおこなうには、有酸素運動
であるウォーキングやマラソンなどを30分以上継続

して行うのが良いでしょう

それからツボに注目したダイエットもやってみる価値は
あります

お腹にあるおへそから右へ指二本分離れたところと
おへそから左へ指二本分離れたところ、そしておへそ
から指一本分上の部分にあるツボが、下腹部の脂肪

に効くツボになります

効果的な下腹ダイエットの方法として有酸素運動と
合わせてツボ押しもおすすめの方法なので、是非

やってみては如何でしょう♪

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