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2012年02月16日

本番で緊張しないように集中力を高める方法

テーマ:オススメ動画
こんにちは。ボイストレーナーの木崎です。

今日は、面白い動画を見つけたので、ご紹介しますね!


スポーツドクターの辻秀一さんの、「集中力が上がる脳の作り方」というビデオです。
無料で見られます。

 → 集中力が上がる脳の作り方


この辻さんは、33万部売れた「スラムダンク勝利学」の著者で
ピアニストやチェリストなどの演奏家にも、メンタルトレーニングを行なっている有名な方です。


実は、スポーツと音楽って通じる部分がかなり多くて
集中力がある時と、そうでない時って、パフォーマンスに大きな差がでてくるんですね。


スポーツ心理学では、人が最高のパフォーマンスを発揮するときの脳の状態を
「フロー」と呼ぶそうなんです。


一流のスポーツ選手は、この「フロー」状態を、自分でコントロールできるように
トレーニングを行なっているから、いつも良い結果を出しやすいんです。

・本番に強くなる!
・自分らしい演奏ができる!
・表現力が増す!
・ミスが減る!
・楽しく演奏ができる!


というようなことも、メンタルトレーニングで解決することも多いです。


歌はとくに、心や感情がモロに現れるので
自分の心をコントロールする方法を知っておくのは大切です!


でも、そういったフローの状態って、
どうやって作れるのでしょう??


その方法って、よくわからないですよね。


そのことを解説してくれたのが
この無料ビデオなんです。

「もっと自分を高めたい!」という方は、見ておいて損はありませんよ!


 → 集中力を高める動画はこちら

※携帯不可。パソコン、スマホのみです。


人は、結果ばかりに意識が行くと、逆にいい結果がでなくなります。

まずは「心を整える」

本当に大切なことだと思います。

ぜひ、この動画を見て、心にフォーカスして

本番で実力を発揮できるようにコントロールしてみてくださいね。



ちなみに、

動画で辻さんが話している「パッチ・アダムス」という映画は私も大好きです。
まだ見たこと無い人は、ぜひ見ることをオススメします!

久しぶりにTSUTAYAで借りてみようかな~(^^




2012年02月15日

出だしの音を安定させる練習

テーマ:呼吸・ブレス練習
こんにちは。ボイストレーナーの木崎です。

今日は、いただいた質問にお答えしますね~^^


-----(質問)-----

こんにちは、いつもブログやメルマガでお世話になっております。

私は同人活動(偉そうにに名乗れる実力もないのですが)をしています。現在、歌にはあまり自信がなく、積極的な活動をしていませんが、今後、歌のほうでも活動をしていきたいと思っています。

質問内容ですが、私は歌い始めが「あ」のとき「あ゛」といった風に濁点がついたように聞こえてしまいます。特に高めの音の時に多いです。

(「○○ある日~♪」は問題がなく、「ある日~♪」といったような時です。)

なにかアドバイスなどがありましたら、よろしくお願いします。

-----(質問終わり)-----


ご質問いただきありがとうございます。

出だしの「あ」に濁点がつくというのは、どんな感じなのか実際に聞いてみないと、具体的にアドバイスするのは難しいですね・・・(汗)

ただ、「フレーズの中だと大丈夫だけど、始めの音だけダメ」ということなので、出だしの音を安定させる方法を、少しご紹介します。


フレーズの最初の音をきっちり発音する為のポイントは

・素早い息のコントロール

・口の形

の2つです。


練習方法としては、

1、息を、短く強く切りながら「ツっ ツっ ツっ」と吐いて呼気圧を強化する。

2、次に、短く鋭く「はっ はっ はっ」と発声する。

3、慣れてきたら、今度は「あっ あっ あっ」と発声する。



この流れで、自分の出しやすい高さから初めて、徐々に高くして練習します。

口で息を止めるのではなく、口を開いたままお腹で息をコントロールすることを意識します。

これで、安定して出せるようになってくると、出だしの音が安定するようになってきます。

特に出だしで高い音のを出すときは難しいので、練習が必要です。


これをしっかりできてくると、狙った音を「スパーン」とキレイに出せるような効果があるので、
しゃくってしまう癖がある人や、リズムが遅れてしまう人にも効果がありますよ!


ぜひ、試してみてくださいね~



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2012年02月14日

寒さ対策

テーマ:日記
バレンタインといえば、どうしても「バレンタインデーキッス♪」が浮かんでしまうアラサーボイストレーナーの木崎です(笑)


昨日、メルマガでプレゼントのご案内をさせていただいたところ、一日でなんと700人以上の人がダウンロードしてくれました。


予想以上に多くの方に読んでいただけたので、めっちゃビックリしています(@_@)


半年も休んでいたメルマガなのに、みんなちゃんと読んでくれてるんですね!


ほんま嬉しい限りです! これからも頑張っていかないと!!



さてさて、メルマガのP.S.にも書いたのですが、最近パソコンする手が寒すぎて、USB手袋というものを買いました。

こんな感じです。

$歌がうまくなるブログ「うたトレ」!元歌手が教えるカラオケ上達法!
USBにつないで手元あったか! USB 手袋ウォーマー


結構あったかいんですが、私、手がものすごくデカイので、かなり手袋が窮屈なんです(笑)

まぁ、それ以外は、かなり良い感じですよ~。


あと、ついでにUSBスリッパってのも買いました。

$歌がうまくなるブログ「うたトレ」!元歌手が教えるカラオケ上達法!
【サンコー】 USBあったかスリッパDual3(グレー)


どちらかというと、こっちのほうが暖かくて活躍してる感じです。

オフィスワークとかされてる方は、足元が冷えるので結構いいかもです。


ただ、両手両足から線が出てるの姿は、なんともカッコ悪いので、外見を気にする人には向かないかもしれないですね(笑)


ちなみに、私は「寒い」よりは「ダサい」を選びました(笑)


ではでは。
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