• 26 May
    • 双子座新月☆「リア充」は、誰に向かって言う言葉?

            長らくブログをご無沙汰し、 SNSも投稿せずに 大変失礼いたしました!     静か〜にしていたように見えて そう見えていたのはネット上なだけで     実はリアルが充実!!! リア充(←言ってみたいだけ笑)だった 山本小百合です。   自分で言ってる…痛いヤツだと叩かれそうですが💦       そもそも「リア充」って、 どんな状態をいうのか。   そもそも、よくわかってないわたしが語るのか?!   しかし語ってみます…     リア充、 誰に向かって言うのか。     「自分に向かって言うのだ!!!」     初めて使った現代語で、 そう、勝手に実感しています。       わたしにとっての「リア充」は   思うように家事ができること   家を整えられていること 衣服を整えていられること 食事を整えていられること     当たり前すぎることかもしれませんが (はい、当たり前過ぎますね…汗)       そこにズーーーーーーッと満足できていない やりきれていない中途半端感、   リアルな充実感を感じられていない   そんな自分が居たんだと思います       しばらく続いた暑くてカラッとした陽気に 大きなものから小さなものまで 冬物衣類、布団、の洗濯を 丁寧にやりました   洗濯オタクのわたしは ナチュラルクリーニングで 環境にも自分にも優しく 洗濯機と手洗いと併用し 洗濯水の温度も調節し(やかんや鍋でお湯沸かしたり^^;)   ひたすら洗ってました     数年置いていたものとお別れしたり 要るもの、いらないものをわける その作業は わたしに一番苦手とするところで でも 具合悪くなりながらも 古いエネルギーと向き合いました (現在継続中…)     衣類も雑貨も   捨てることをなるべくしたくなかった   だから   丁寧に洗濯をし 丁寧に磨き   使ってもらえるものは 心を込めて 整えました   手間と暇と時間をかけ この家から離れるものとの 苦手な別れに向き合っていました       そして 地域の人たちや 子どもの関係の親御さんたちとの関わり 新しいことだらけの中学でのPTA役員会や保護者会       今目の前にあるリアルを 今だけの、旬な?リアルを 数年後には、 手間も暇もかけなくても済むようになることを   出来ることを全力で 丁寧に     やってみました やりたかったんです       管理できる以上のものを持ちすぎているし 時間の使い方も下手くそだし     そもそもリア充?っていうより そうやって淡々と日々のことをやっていたら 24時間があっという間で 数日間もあっという間で     でも そんな不器用すぎる自分の 日々の理想のルーティンを 試しながら、探りながら 丁寧に過ごす日々は   充実していました       真っ白な家族の洗濯物が そよ風に揺れるのを眺めるだけで 心に静々と広がる幸せな気持ち   アイロンをかけずに着ていた衣類に 丁寧にアイロン出来ること           洗ったり 磨いたり シワを綺麗に伸ばしたり         そうしているうちに 満月から 下弦の月を経て 新月へ向かううちに     自分の内側が 自然と整ってきたようです       この間に 書きかけたブログ記事はたくさんあって   でも 気づかぬ深い部分での内側の変容と 書いていることの不一致間に アウトプットができずにいました       自分に対して素直でいられること 勇気を持って 自分の思うように行動できること   それが、現代日本人にとっては「リア充」なのかもしれません       うーん、話があちこち行ってしまい 散文で失礼いたしますが   今日は良しとして!       新月のつぶやき、 おつきあいいただきありがとうございました。              

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  • 10 May
    • 新生活の疲れ回復!オススメ食材♪

      てのひらの中にある幸せに気づいて どんどん輝く人生に!   こんばんは。 カラダ+ココロのくつろぎ時間を提供する 山本小百合です。       春のリズムでスタートした4月。 ゴールデンウィークがあった方もなかった方も 大きな連休のあとの平常運転には、 やはり世の中の動きもまだまだスロー気味でしょうか。   それにしても急な気温低下で 気圧の影響を受けそうなお天気ですね。     ここはひとつ、食材のパワーを借りて 乗り切ってみませんか?     まずは、旬のお野菜…   じゃがいも  元気を補ってくれる旬のお野菜!お疲れや消化不良などで、  胃が重い時にもオススメ。  ジャガイモ湿布で有名ですが、炎症をとったり水分代謝を促してくれるので  筋肉疲労や、むくみ、湿疹にも効果ありです。     今年の「新じゃが」は、とにかく甘い!!! ちょっとグリルしただけで お塩も何もいらないほど ジャガイモの甘みと旨みがたっぷり!   今年の春は   「新じゃが、ある?もうない???」   と子どもたちから聞かれるほど 彼らも今年の新じゃがにメロメロで   多めにストックして お腹が空いた時にはちょっと茹でてあげたり おかずの付け合わせに、と シンプルな調理法で旨みが十分!な今年の新じゃが♪ 重宝しています。       たまねぎ  新生活で張り詰めた心、周りに氣を配って、帰宅するとどっと疲れる…  そんなあなたのエネルギーを補給して、全身に巡らせてくれます。  滋養強壮効果のある優しい甘みが身体中に巡って  胃腸の働きを助けてくれます。  五月病のような気分や体調を、そっと支えてくれる玉ねぎで  食欲を取り戻し元気に! 私は生の玉ねぎが苦手だったんですが 今年は新玉も甘い✨ 煮ても焼いても、マリネやサラダなど生でも♪ ジャガイモとの相性もよし!です^ ^       そして、リラックスタイムのおともにオススメなのが     ほうじ茶  ほうじ茶は、緑茶を焙煎したものですが、その香ばしい香りが心身のリラックス効果を促すとともに、脳もリラックスさせるとのこと。そして香りの成分の中に、体を温めてくれる効果があるとも言われています。カフェイン含有量も少なく、テアニンというリラックス効果をもたらす物質も含有するので、就寝前に飲めば睡眠の質を高め、寝起きはすっきり!ビタミンCはレモンの5倍と言われ、疲労回復効果も。 プラス、黒糖♪ 黒糖は、冷えからくる月経痛や生理不順にも効果あり。気温のアップダウンも激しいこの時期、風邪っぽいなぁ、とか、疲れが溜まっているなあという時、体力が落ちて消化力が落ちている時にもオススメ。ほどよい甘みは、5月病のような鬱々とした気分をなごます効果も。     なんだか元気が出ない、疲れが出てる。 そんな時は、ミルクや豆乳をプラスして、ほうじ茶ラテはいかがでしょう? そこに、黒糖で甘味をプラスしてほっこりホッと。     実は今朝、 ほうじ茶を入れたら   「これにミルク入れたの、飲みたい」   と言ってきた次男くん。 冬に、時たま作ってあげていた ほっこりドリンクが、ほうじ茶ラテ。     今朝、ちょっと冷えましたよね。 立夏を迎え、季節は日ごとに夏へと向かっていますが 梅雨に寒が戻ったりして 夏までに意外と冷える日もありますよね。     ホッとできる日本の味。日本の甘み。 ほうじ茶、黒糖、 常備して損はなし!な頼れる存在です。         日常の中の身近な食材、ちょっとしたチョイスで この季節の変わり目を上手に乗り切っていきましょう♪       メニュー改訂中☆ お名前+生年月日から見るチャクラエネルギーバランス(仮) 他、カミングスーン! ↑新メニュー、うたた寝、体験してみたい方 山本小百合ってどんな人なのか会ってみたい などなど ご興味のある方、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね^ ^ 日程ご都合のつかない方にも対応いたします! ご質問、お問い合わせはこちら     ■うたた寝ヒプノって?体験ご感想、他寝てるでもない、音は全部聞こえているけれど、でも起きているでもない… 体験したら、やっぱり?!違った!!「ヨガ」って聞いてたけど…?? 冬でも芯からぽっかぽか?めぐりの良さが持続する 緩みスイッチ君のはどこにあるんだろ〜♪?      

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    • GW、春土用、いかがでしたか?〜メンタル編〜

        てのひらの中にある幸せに気づいて どんどん輝く人生に!   こんばんは。 カラダ+ココロのくつろぎ時間を提供する 山本小百合です。         今書き終えた記事が、 アップ直前に消えた…(T ^ T)こんなことは久方振り(涙)       寝ている間に見る夢、 その解釈について熱く書いたのですが… 暑苦しかったか…(T ^ T)       気を取り直して、もう少しライトに! (夢、ご興味のある方は、お会いしたときに^ ^)       昨日の記事に引き続き 土用期間メンタル編。     土用期間は観察しておくと   今後、何かうまくいかなかったり 空回りしているような感じがするとき   流れを読み解くことが 自分自身でできると思うのです       冬至、春分、夏至、 旧暦の大祓と年末年始 そして、土用期間     上記のポイントは、   「どんな過ごし方をしていたかな〜」 と振り返れるようなメモがあると 自分自身のログになっていいと感じるのが 私の感想です。     例えば 土用期間は物事が進みにくいことがあるかもしれませんから 無理をしないという予定にする または、何かあっても対処できるし   氣を読む余裕ができますよね。     心の余裕は、普段から大事ですけど ハプニングやとっさの出来事に対応できる自分でいる、 受け入れる余裕のある自分でいることは 自分メンテナンスの大事な一つの要素です。     大事なのは 自分の体感と感覚。     季節を、自然を感じることは 体感と感覚を豊かにしてくれます       地に足をつけてしっかりと進んでいくために 季節の変わり目という土用期間を 古来の人は大切にしたんだろうな…と 思いを馳せます       そんな期間に 私はキョーレツな夢を見ました。     子どもな自分、子どもでいたい自分を卒業! いい意味で、 親から受け継いだ価値観や枠から 一歩飛び出し自由になって   自分自身の判断、決断で 一つずつ丁寧に、自分の人生経験を積んでいく… そんな時期に来たのだと。   何度もそんなことを繰り返してきましたが また改めて、一つ段階を上がるのだなと 感じています。   夢の中で、家の中に入ってきたコロンとしたかわいい小鹿を 一生懸命追い出していた私…   自分に自分でカツを入れるような わかりやすい夢でしたね。         そうしたら、 中学入学したての長男も 変な夢見たー、二日連続で、と。   内容から察するに   見た目には馴染んでいるように見える新生活も 彼は、休息が必要なくらい 一生懸命新生活に馴染もうと努力してきたのがわかったし   でも、 この中学生活を意欲的に チャレンジしていこうっていう気持ちもわかりました。   口数の少ない思春期も こうして気になる夢の話をしてくれることで 心の深い部分を共有することができてありがたい。           うたた寝ヒプノでも、 ロングセッションでは説明しておりますが   夢でアプローチしているのは 無意識領域、潜在意識という 自分自身の奥深〜い部分であり     季節の変わり目、 流れが変わる時期を目前に   自分の内面、ちょっと内側ではなく、 奥深〜い部分も、実は無意識に調整をしているわけです     変化の前の、調整。微調整。 それこそが 流れに乗る秘訣、でもあるんですよね。     あなたが気づいていなくても 無意識に夢を見たりして(でも忘れたりして) 心の中を整理しているかもしれませんよ     意識的に体感したい方は 瞑想や呼吸法もオススメです   自分自身の内面深き部分に 意識を向けるだけで 現実は変わってきます     自分の根幹の部分がしっかりしていれば 流れの変わり目にもスムーズに乗れますし     土用期間や水星逆行は 自分の心、魂の根っこ部分、 自分自身の心身という土台をメンテナンスして整える 大切な期間だと言えると思います     この時期の経験や体感を メモしておくと、 自分自身のログとなって どんな経験も宝物になっていくはずです^ ^       自分自身の気持ち、経験、体感が コツコツと唯一無二の自分を築き   かならず未来のあなたを支えるのだから       メニュー改訂中☆ お名前+生年月日から見るチャクラエネルギーバランス(仮) 他、カミングスーン! ↑新メニュー、うたた寝、体験してみたい方 山本小百合ってどんな人なのか会ってみたい などなど ご興味のある方、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね^ ^ 日程ご都合のつかない方にも対応いたします! ご質問、お問い合わせはこちら     ■うたた寝ヒプノって?体験ご感想、他寝てるでもない、音は全部聞こえているけれど、でも起きているでもない… 体験したら、やっぱり?!違った!!「ヨガ」って聞いてたけど…?? 冬でも芯からぽっかぽか?めぐりの良さが持続する 緩みスイッチ君のはどこにあるんだろ〜♪?    

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  • 09 May
    • GW、春土用、いかがでしたか?〜体調編〜

      てのひらの中にある幸せに気づいて どんどん輝く人生に!   こんばんは。 カラダ+ココロのくつろぎ時間を提供する 山本小百合です。       みなさま、GWはいかがお過ごしだったでしょうか?   ブログが1週間以上ご無沙汰してしまいました!!!   その間にいろいろ興味深かったです☆ しっかり堪能しました☆   爽やかな5月の海でのんびりを満喫しました☆         GW突入前には 一足先に土用期間に突入し 同時に水星逆行。   何かとテレビでも事故や遅延などなどがあり   我が家は以外と順調かな…と思っていたら   旦那さんが   土用期間中にもろ、水星逆行の影響的な?ものを受けている感じでした。   電車の遅延はそんなに珍しくなくとも、   頼んだメニューと違うものが来たり、   PCが動かない上にプリンターにも嫌われ   車の掃除中に突き指?!     …遠出の予定は、たまたまですが土用明けの5月4日。   一抹の不安を抱えていた旦那さんですが     はたから見ていた私は…     土用とか逆行とか云々より 「疲れているのに無理してる」 と映りました^^;   というか、無理がきかない期間なんですよね。     GWを楽しみたい!!!! という思いがハンパなかった旦那さん(汗)   もう毎日パンを仕込むし焼くし 毎晩子どものリクエストに答えて夕飯を作り 買い出し行って洗車して(ここは帯同しましたが、洗車場激混み) 伊豆に行く前に本格カレーをスパイスから作って その合間に翌朝のパンを焼いて… 翌朝は4時起きだっていうのに…   GWには、あれしてこれして…♪♪♪って、   心に体がついて行ってない^^;     なにかこう、見ていて から回っている感じがしていました。     ですが、5月4日を境に順調そうです。 伊豆も、日帰りで、帰りは6時間かかりましたが 満足なご様子。   お気に入りビーチをはしごする。各ビーチに1時間。GW混雑で往復9時間半ドライブでも、満足なご様子。      その翌日には 出張ピザケータリング?準備に勤しみ。 この春、受験頑張ったご褒美にピザを約束していたお宅へお邪魔して ピザ焼くおじさん。     観察しているのが楽しいGWでした。   なんて余裕をかましていた 私も、 「あら♪体に出ない土用を過ごせているわ〜」 と思っていたら、     ん?んんん?? 5月に入って、喉の痛みがありました。 頭痛も少ししていました。 夕方はまだ冷たい風が吹いたり そしてとにかく乾燥していましたね。       冬に仕込んだ干した金柑のシロップと ジンジャーシロップを温めて飲んで 細々とした家事をこなして 体を動かしているうちに治ってました☆     月経前だったので どうしても体が水分を溜め込み体温が上がりにくく、 でも気温は上がってきていたので 薄着になっていたのが影響していたようです。   そして、土用明けて伊豆で自然を満喫したら 翌日に月経がきました。   私は月経量が多い時期には布ナプキンの上に 古布や古タオルを分厚く畳んでのせているのですが   今回は「あったかい〜」と感じて、 同時にとても冷えていたんだなぁと感じました。   冬は意識して冷え対策をしますが   冬物が完全にしまわれるこの時期   薄着になってきて足首を出すファッションも爽やかな季節、 素足にビルケンのサンダルが心地いいこの陽気。 でもまだまだ寒い時間帯もあるのがこの時期。 冷えにご用心です。     野外で冷えて喉にきている方、 他にもいらっしゃいました。     特に、月のものが重なる方などは 来る前から冷え対策調整可能なファッション、 お勧めいたします☆     今日は春土用、体調編をお送りいたしました☆   続きはこちら♪GW、春土用、いかがでしたか?〜メンタル編〜       メニュー改訂中☆ お名前+生年月日から見るチャクラエネルギーバランス(仮) 他、カミングスーン! ↑新メニュー、うたた寝、体験してみたい方 山本小百合ってどんな人なのか会ってみたい などなど ご興味のある方、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね^ ^ 日程ご都合のつかない方にも対応いたします! ご質問、お問い合わせはこちら     ■うたた寝ヒプノって?体験ご感想、他寝てるでもない、音は全部聞こえているけれど、でも起きているでもない… 体験したら、やっぱり?!違った!!「ヨガ」って聞いてたけど…?? 冬でも芯からぽっかぽか?めぐりの良さが持続する 緩みスイッチ君のはどこにあるんだろ〜♪?    

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  • 29 Apr
    • 肝心なことを伝え合う「場と機会」を儲けるメリット。

      てのひらの中にある幸せに気づいて どんどん輝く人生に!   こんばんは。 カラダ+ココロのくつろぎ時間を提供する 山本小百合です。     今日は朝から小4次男サッカー公式戦の応援。 子どもたちの輝きに、ドキドキして鳥肌立てて、 クラクラ〜の1日、な連休スタートでした!   皆様はどんな昭和の日をお過ごしだったでしょうか…     さてさて本日は 肝心なことを伝え合う「場と機会」を儲けるメリット について 公私ともに実感しているのでお話させていただきます。       今日のサッカーでの子どもたちを見ていて、 実はこの春のロングセッションでも取り入れていた   肝心なことを伝え合う「場と機会」を儲ける   が共通点としてあったのですが、 これがクライアントさんを見ていても、 子どもたちにも、 かなりの!効果をもたらしていたという実感があったのです。       今日の公式戦では…   トーナメント勝ち上がり戦で 初戦突破もなかなか厳しいという前情報の中、         蓋を開けてみれば…   なんと3−0初戦突破!!   2回戦めは 引き分けのPK戦で、キーバーセーブにて勝利!!!     先週の1日7試合の武者修行から ぐんぐん成長していた子どもたち。   通常練習も見えてきた課題に取り組み 練習でやっていたことを 本番で発揮できた子がたくさんいたのは   大人でも難しいことだと、本当に感心しました。     ですが、 3回戦目は、そうやすやすとはいきませんでした。   自分たちのサッカーがさせてもらえず、 レベルの差は歴然でした。   それでも私は 子どもたちの意志がボールに食らいついているのを 感じていました。   でも結果は4−0。   今まで試合に負けても泣いたことなんてない 良くも悪くも切り替えが早い そんな子どもたちだったそうなのですが   それが今日は 試合に負けて 幼稚園児のように声を上げて泣くのです   コーチの話が終わっても 嗚咽は響き渡り   スタメンの子が憚らず泣くのを 控えの選手たちがじっと涙をこらえながら肩を抱き寄せ その悔しさを共感する姿は   チームとして大切なことが ちゃんと育っている   そう感じる胸に迫るワンシーンでした           子どもたちが明らかに変わったのは 私が思うに、   今月初めの公式戦壮行会での 肝心なことを伝え合う「場と機会」を儲けた ことがきっかけだと感じていました。       公式戦の壮行会という一つの目標に向かって それぞれが、それぞれの立場で 思いを伝えあった、ということです。     子どもたちの思い、目標   コーチの思い   親御さんの思い       お互いがどんな思いでいるのか。   改めて、面と向かってしっかりと時間を取り 気持ちを伝え合うっていうことは   普段の生活だとなかなか難しいことでもあります     身近で大切な人ほど   肝心なことを ちゃんとお互いが受信できる状態で 話せる機会って   本当に限られていると感じます       4月からチームに参加させていただいた我が家は   コーチ、親御さんの熱い思いに ただただグッときてしまいましたね   「大切なことは、一生懸命やること」   それが、最近はうまくできていなかったようなんです。   それが、コーチもママたちも、とっても悔しいんだよ。 もっとできるのに、もったいないって、思っているんだよ。 みんななら、できるんだよ。     親子、他人、いろんな枠を超えて 大人たちから自分たちへの、チームへの アツいあつい思い=愛 をもらった子どもたちは     その日を境に変わり始めます     私たちもできるかぎり、 こどもたちの 「よくできているところ、うまくいっているところ」 に照準を合わせて、応援してきました。   (奇跡のレッスンサッカー編がちょうど公式戦前に放送されていて  お母さんたちにも子どもへの前向きなアプローチが浸透していました)       こどもたちは、 何かを感じ取って自信を持ち   自分の力で、自分と仲間を信じて行動したことで 結果を出していくことでついた自信が   「悔しさ」という感情を呼び起こしたのかなと。     「もっともっとできるんだ、できるはずだ、  自分はまだまだこんなもんじゃない」   この悔しさは、 きっと練習へと生かされていくことと思います       話を戻しますが、 ロングセッションでも   肝心なことを伝え合う「場と機会」を儲ける を、ワークとして取り入れましたが 身近な大切な人たちが 自分に対してどんな思いでいるのか     自分が自分に対する思いと そこにどれくらいの差やズレがあるのか (ここは丁寧に見て、客観で気づいていく作業をお手伝いしています)     自分で実感、体感したりしていくうちに   普段のコミュニケーションでは見えなかったこと 大切な人たちがどれだけ自分を想ってくれているのか   その愛が、 自分の中に溶け込んでいくのです   それが原動力となり   自然な形での行動変化へとつながり   知らないうちに以前とは変わっていく自分に気づいていく       これはね、 ほんとうに面と向かってなんて こっぱずかしくて言えないことだったり   そういうことを 「場と機会を儲ける」取り組みをすることで 本当に驚くほどのエネルギー循環を産みます     というか、 そもそも循環していたことが   いつか、何か、日々のことで   ぶつかったり 未消化だったり 諦めてたり   それがいつの間にか積み重なっていて   そもそもうまく回っていたのだけど もう忘れてしまっているくらい昔のことでも もしかしたら障害になっていることを 丁寧に取り除いていくことだと思っています     そうすると 必然なことが起こって どんどん元どおりになっていくような   そして、今まで以上のことが起こっていく   そんな循環が生まれてくるんです     ロングセッションでの 肝心なことを伝え合う「場と機会」を儲けるメリットは、     「思いを伝え合い、相手の思いを知ること」   です。       マインドフルを思い出していただいて、   良い悪い抜きに、 そのまんまの相手を知るということは   ひいてはありのままの自分を知る、 ということにもつながります。       うわお〜!長くなってしまいました>< うまくまとまらずごめんなさい! これは対面でお話しさせていただきたいなぁ。     ロングセッションでは、 カラダから、そしてこのワークから、 リラックスした状態でのうたた寝瞑想、 五感をフルに使って、多面的にアプローチしていきました。     一度でも、伝え合う「場と機会」をとることで 親子、夫婦、上司と部下…循環していくきっかけが 自然とおこってくると思います。       ゴールデンウィークも始まりましたね。   自然の中や、生まれ育った先への帰省など じっくりとお話しできるような機会があれば   連休という開放感と非日常感を利用して   身近な大切な方と本音トークしてみるっていうのも ありだと思います   どうぞ素敵な連休をお過ごしください☆彡       メニュー改訂中☆ お名前+生年月日から見るチャクラエネルギーバランス(仮) 他、カミングスーン! ↑新メニュー、うたた寝、体験してみたい方 山本小百合ってどんな人なのか会ってみたい などなど ご興味のある方、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね^ ^ 日程ご都合のつかない方にも対応いたします! ご質問、お問い合わせはこちら     ■うたた寝ヒプノって?体験ご感想、他寝てるでもない、音は全部聞こえているけれど、でも起きているでもない… 体験したら、やっぱり?!違った!!「ヨガ」って聞いてたけど…?? 冬でも芯からぽっかぽか?めぐりの良さが持続する 緩みスイッチ君のはどこにあるんだろ〜♪?      

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  • 28 Apr
    • 疲れが吹き飛ぶ時、疲れが増す時。

      てのひらの中にある幸せに気づいて どんどん輝く人生に!   こんにちは。 カラダ+ココロのくつろぎ時間を提供する 山本小百合です。     先日、わかってはいたけど 「疲れが吹き飛ぶ時、疲れが増す時」って、 本当にそうなんだ!!!っていうことを   もんの凄く分かりやすい例として 息子が目の前で見せてくれたので ちょっとお伝えいたします。       この4月からサッカーを始めた我が家の小4次男。   新生活の緊張感もまだまだある中で 冬の間、なまりになまった?!^^;体を 急激に長時間体を動かすことが重なった今月。     先日は朝から夕方までの交流試合に参加。 疲れと寒さでゾンビになって終了でしたが こちら↓で復活!!! 疲労回復成功!カラダおタクままのサポート術♪     ↑ゾンビになった翌日は 4時間の通常練習に喜んで!参加し 前日とは打って変わって日差しが照っていたその日、 子どもたちは頭から水をかぶってウヒャウヒャ楽しそうに ひたすら練習!     「昨日あれだけ試合こなしたんだよね?!」 っていうくらい、疲れも見せずに   ほんっとうに、     たのしそう✨✨✨     もう楽しくて楽しくて、 ただただ黙々と練習する子どもたち     息子もその中で、できないながらも 混ざって楽しんでいるし。       みっちり4時間練習して お友達と楽しく元気に帰宅しました。       さてさて、 怒涛の週末を終えて 翌日は月曜日。     学校から帰宅して 特に予定もなかった息子を見て ちょっとサッカーを教えてもらおうと 公園に誘い出しました。     そして、 コーチから教わったパス練習や リフティングの練習を 付き合ったり見てあげたりして   ほんの30分も経たないくらいでしょうか…     「ちょっと休憩していい??」     と、息子。       驚愕でした。       え????? まだウォーミングアップにもならないくらいですけど?!?!     4月に入ってからのサッカー練習は 初回でも1時間半は体験したし、 その後は5時間、10時間って、 そんな練習を繰り返してきた彼を見ていたので   私は耳を疑いました。     そして、帰宅して 宿題に取りかかろうとすると…     苦手な漢字の課題が、 その日はとてつもなく多く感じて ズルズルとふて寝を始めました。     そして、「ふて寝」が「本寝」になり ご飯も食べずにひたすら寝る…     そして、ちょこちょこ起きるたびに 「ああ、宿題が…><」   と呟く。       やらなければならない   やらねばならない     が、彼を支配し始めた時に   この連日の疲れが   どばーーーーーーーーーーーーーーっ!!! と出てきた模様。       とにかくお風呂に入って、 体を休めることが大事だよと伝え   宿題は今日はいいから だいじょうぶだからと 安心するまで伝えて   今夜はしっかり体を休めることに専念しようと   切り替えを促しました。     ふて寝の本寝、から目覚めて お風呂にはいって自分でふくらはぎを触ってみたら 「固っ!ぱんぱん!!!」 だったそう。   気持ちが、体の回復や修復に影響することは 本当にあると思います。   というか、 疲れているから気持ちも落ちる。     とにかく目の前の自分の体を感じて 自分でゆっくりと触れてあげる。 または誰かに触れてもらう。     そしたら…   翌日の次男、きらりーん✨✨ またもや復活!!!!!   6時に起きて ふて寝するほどごねていた 漢字の宿題をしているではありませんか!!!!!     宿題を終え、 朝ごはんも元気にモリモリ食べて行きました。       「朝早く起きて、朝ごはんをいっぱい食べて登校する」 という4年生に掲げた目標が達成できて 自分で満足気でした。   彼がこの春掲げた「早起き朝食モリモリ食べ」 この4月にかなりの確率で実現できています。     そしてその日帰宅すると、 昨日と同じ量の漢字の宿題が出ていましたが   「なんで昨日はあんなに多く感じたんだろう…  たったこれだけの宿題なのに。」   と言って、 サクサクと宿題を終わらせていました。      やらなければならない やらねばならない   こんな気持ちでいっぱいになって、でも体が動かない時。   そんな時はきっと、 本当にとっても疲れているのです。   誰かにヘルプをしたり、 とことん休んでみることが必要な時かもしれませんね。   次男を見ていて、つくづく思いました。     彼は言っていました。   「みんなでサッカーやっている時は  楽しいから、疲れないの♪」       彼がサッカーを始めた理由は サッカーをしている子達が 楽しそうだったからなんだそうです     練習を見学していても思いますが こどもたち、本当に純粋にサッカーを楽しんでいるんです   そこを大事に育ててきてくださった コーチや親御さんにはものすごく感謝です     心から、無心にボールを追いかけることを楽しんでいる チームメイトに囲まれて   次男にもその楽しさが伝わっていて それはすごくいい影響が出ているなぁって思うんです     楽しんでいる人は 人を楽しい気持ちにさせて 幸せにしてくれるんですよね   だから、 眉間にしわがよったり 本来楽しめていたことも 楽しめていないなぁっていうことが続いたら   自分を楽しませてあげてほしいなって 心から思います   どんなことが自分を楽しませるんだっけ…   なんて、何も思い浮かばない時こそ とにかく休んでほしいって、 私は思います   無心でとことん休むと 見えてくることが必ずあるから。         そうしてなにか、 いつものルーティンワーク一つでも 楽しめることができたら       そしてそんな風に 意識的に物事に取り組めていて 自分の意思で、自分がやりたいことをやっている時って   疲れないんですよね。       今回それを目の当たりにしました。       そしてやはり どんな人といるのかっていうのは大事だし 楽しんでいること、楽しめることを持っている人 人生を楽しんでいる人 どんなことがあっても人生を楽しむ!と決めている人   そんな方達と共に時間を過ごしていきたいなぁって 私は思います         ああ、疲れてるんだなぁ…ちょっとじっくり休もう、と思ったら   ■うたた寝ヒプノって?体験ご感想、他寝てるでもない、音は全部聞こえているけれど、でも起きているでもない… 体験したら、やっぱり?!違った!!「ヨガ」って聞いてたけど…?? 冬でも芯からぽっかぽか?めぐりの良さが持続する 緩みスイッチ君のはどこにあるんだろ〜♪? どんなものなのか体験してみたい方 山本小百合ってどんな人なのか会ってみたい などなど ご興味のある方、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね^ ^ 日程ご都合のつかない方にも対応いたします! ご質問、お問い合わせはこちら  

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  • 26 Apr
    • 続*マインド(心)フル(満たされている)なクライアントさんたち。

      てのひらの中にある幸せに気づいて どんどん輝く人生に!   こんばんは。 カラダ+ココロのくつろぎ時間を提供する 山本小百合です。 先日お客様のご感想として ご紹介させていただいたこの記事 マインド(心)フル(満たされている)なクライアントさんたち。 今日はその続きになるので、 お時間のある方は是非↑お読みになって戻ってきてください^ ^ お客様から、お返事の続きが届きました。 それがまた、とっても 「マインドフル」=良い悪いという観念を外して そのまんまを受け入れるということ   なご感想でした。     そしてこれは、 今回の土用真っ只中の、春の新月の流れに 通じるなぁって思ったのです。        さてさて、まずはお読みいただきましょう!     まだまだ、私のなかに不安の固まりはあると思うんです。 病気も治ったわけでもないし、傷ついた心も存在する。 でも、 それが自分なのかな? って感じさせてくれたのは、 誰よりもさゆりさんです。 そして、助けてーって言ったら たくさん手が出てくることも この年になって初めて知りました。 そのうちの第一の手が、さゆりさんです‼ 自分を変えることは難しいけど、 自分のことに気づいてあげることは、 ちょっとずつできそうかなって思えました。 ホントにホントに感謝しています         今の自分を受け入れるっていうことは   今の自分で生きられるようになる   今の自分だからこそ できることが見えてくる       取り立てて何かしなくたって   今この自分だからこそできていることが ひとつ、またひとつと見えてくる   そういう視点が持てる   それがマインドフルな状態だと思います       そういう状態になれたことで、   彼女はついつい周りのみんなのために ぶっ倒れるまでガッツで乗り切ってしまう   そんなサイクルから   「人の手を借りてみる」   という、 今まで一切出来なかったことに 一歩、また一歩と踏み出すことができたようです        助けてーって言ったら たくさん手が出てくることも この年になって初めて知りました。     とのご感想。     差し伸べられたたくさんの手は 彼女が今まで握って支えてきた分だと 私は思います 人を支え助けることは 人生の喜びなんだということは 彼女が一番知っているはずで そんな彼女の役に立ちたいという人もまた 同じようにたくさんいるんだということ   一歩踏み出し 今までしたことがなかった 「助けて」と言ってみたことで 実感したことと思います         冬から春にかけて   「自分の中にすでにあるもの」   について、一つでも多く実感してもらうために ロングセッションとしてお手伝いをしてきました     みなさんの中でも こんな流れがあったのではないでしょうか…     私には何ができるのだろうか?   傷も不安もある こんな私で一体何ができるのか?     でも 以外とあったな、自分に   ないと思ってたけど、あった     そんなことを繰り返しながら     この自分で生きていこう   生きてみよう   やってみよう!!   そんな風に思えていたら   すごくすごく   なんか力が湧いてくるような   でも肩の力は抜けるような       そんななんだか   心満たされるマインドフルな春の新月 だったらいいなぁ…!!!!!     そしてそんなお手伝いをさせていただけることに感謝して さらに私も、自分のできることで 精一杯お役に立てられるように 精進いたします!!!!!       ■うたた寝ヒプノって?体験ご感想、他寝てるでもない、音は全部聞こえているけれど、でも起きているでもない… 体験したら、やっぱり?!違った!!「ヨガ」って聞いてたけど…?? 冬でも芯からぽっかぽか?めぐりの良さが持続する 緩みスイッチ君のはどこにあるんだろ〜♪?     どんなものなのか体験してみたい方 山本小百合ってどんな人なのか会ってみたい などなど ご興味のある方、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね^ ^ 日程ご都合のつかない方にも対応いたします! ご質問、お問い合わせはこちら      

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  • 23 Apr
    • 疲労回復成功!カラダおタクままのサポート術♪

      こんにちは。やまもとさゆりです。     昨日はサッカー練習試合観戦を途中帰宅して ブログ更新する予定でしたが   子供たちのキラキラ輝く頑張りに ついつい朝から全7試合応援してしまった私です^^;           昨日は数年のサッカー経験がある子でも 最後の試合は気持ちはあっても足が止まってしまう状態 (交代メンバーがいない中みんなほぼ7試合フル出場!  よく頑張りました…)     途中小雨が降り 冷たい風が吹く河川敷でカラダが冷えたり なかなか厳しい気象条件でした       うちの息子はといえば 水泳は3年間、週に1回していましたが   やめて半年がたち この冬の半年間はおこもり遊び全開   外遊びは好きでも ゲームの方が楽しく 昔の子に比べれば運動量が足りない状況で この春始めたサッカー     4月のクラス編成で40人というMAX人数クラスでのスタート 新生活の疲れもある中   サッカー体験での1時間半の練習参加で 筋肉痛(運動不足、汗)     次の6時間の練習で 翌日は「おじいちゃんになった気分…涙」 と、腰から下、下半身プルプルの筋肉痛     練習があった日のサポートは  お風呂上りに ふくらはぎ(←ここがかなーり大事!)と下半身を ハンドマッサージ 手(指を丁寧にやさしく)、腕のマッサージも気持ちよさそうでした   あとは、背中やお腹、おでこや頭部など 緊張感が緩まる部位に、優しくじっと手を当ててあげる     夜に↑のサポートをしてあげた翌日には 普段よりも朝早くすっきりと目覚めて ご飯もしっかり食べて元気に登校します     手で優しく触れるタッチングは 緊張した神経も穏やかにして カラダ、メンタル、両方のサポートができるので 新生活の今の時期、とくにオススメです       昨日はすっかり冷え切ったカラダに お塩と重曹を入浴剤にして 一緒にふくらはぎをマッサージしながら入浴     冷えと疲れでクタクタゾンビになって帰宅した彼も 入浴中から元気が蘇ってきました     コーチからも言われていた 帰宅後のストレッチ 今後の体づくりにも、運動後のケアは本当に大事です が!   もうくたびれゾンビの彼はそんな元気もない     こんな時に! うたた寝ヒプノで取り入れているポーズとストレッチは 寝ながらできるけど疲労回復に効果絶大♪ (と、今朝の彼を見てさらに確信♪♪)     疲れていても寝ながらならできた彼。   うたた寝ヒプノストレッチ一連の流れが終わってみると ふくらはぎは柔らか〜! 太腿の筋肉痛は少し残っていましたが   ふくらはぎが柔らかい状態であれば 全身の疲労回復にはかなりいい状態。     そして最後は 仙腸関節の調整ストレッチ。     仙腸関節は、私が数年前に入院するほどに痛めてしまった とても大事な関節で背骨の終点、仙骨と、腸骨の間の数ミリの関節です   腰痛や肩こり、頭痛の原因で この関節が起因しているパターンもかなりあるそうです。       慣れないサッカースパイクで長時間過ごすことで 股関節に痛みが出ていた彼。   ここを調整することで ものすごく深く心地よい眠気がやってきます。   彼も例外なく 仙腸関節ストレッチの後 高ぶっていた神経も収まり カラダ調整モードの眠気でぐっすり。       昨日は朝6時半起きで5時過ぎまで1日試合をこなすも   今朝はすっきりと6時に目が覚めた彼は 筋肉痛もなく元気!       少しずつ筋肉もついて 体力もついてきたかな。       どんな事も、 初動はとてもたくさんのエネルギーが必要。   心もカラダも体力がついて、 自動運転で軌道に乗るまでは   積極的なサポートも必要になってくると思います       最終的には 自分で考えて自己管理ができていくように     一緒にやりながらも 教えながらサポートしていきたいなぁと。     カラダおタクままのサポート日記でした☆       ■うたた寝ヒプノって?体験ご感想、他寝てるでもない、音は全部聞こえているけれど、でも起きているでもない… 体験したら、やっぱり?!違った!!「ヨガ」って聞いてたけど…?? 冬でも芯からぽっかぽか?めぐりの良さが持続する 緩みスイッチ君のはどこにあるんだろ〜♪?   予定が合わない方や どんなものなのか体験してみたい方 山本小百合ってどんな人なのか会ってみたい などなど ご興味のある方、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね^ ^ 日程ご都合のつかない方にも対応いたします! ご質問、お問い合わせはこちら  

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  • 20 Apr
    • 穀雨…恵みの雨で潤うハル

      てのひらの中にある幸せに気づいて どんどん輝く人生に!   こんばんは。 カラダ+ココロのくつろぎ時間を提供する 山本小百合です。     本日4月20日は 二十四節気の「穀雨」   植物が育つために必要不可欠な 天の恵みの潤い     種を蒔いた後の適度なあたたかさと 恵みの雨は 植物の芽吹きと成長に必須ですね       七十二候では「葭始生」(あしはじめてしょうず) カラカラだった冬の野山にも 水気が含まれて 水辺の植物も育ち始めます       昨日は下弦の月でした       月は満月からどんどんと欠けていき   今まさに新月に向かうところ     これから数年先まで 自分の人生に響いていく 自分の根本となるようなことを 自分自身に宣誓するために   今一度精査し洗練していくような     それは自分の若芽を みずみずしく育てていくための 大切な過程     思いは純化していくほど 周りに響いていくときに 同じような志を持つ人に ピンポイントに届いていく     あなたならではのオリジナリティが   人は誰もが違うことを認め合っているからこそ   どこまでも遠くへ響きあっていけるような     そんな   必然と言わざるを得ない 不思議な出会いにつながる     そんな雰囲気を感じている 今日この頃です         4月22日を境目に   なんだか不思議な 「ああ、これが今年のハル土用か…」 というような 独特の空気も感じています     ゴールデンウィークまで なんだか、起こる出来事が楽しみです。           ■うたた寝ヒプノって?体験ご感想、他寝てるでもない、音は全部聞こえているけれど、でも起きているでもない… 体験したら、やっぱり?!違った!!「ヨガ」って聞いてたけど…?? 冬でも芯からぽっかぽか?めぐりの良さが持続する 緩みスイッチ君のはどこにあるんだろ〜♪?     予定が合わない方や どんなものなのか体験してみたい方 山本小百合ってどんな人なのか会ってみたい などなど ご興味のある方、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね^ ^ 日程ご都合のつかない方にも対応いたします! ご質問、お問い合わせはこちら

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  • 19 Apr
    • マインド(心)フル(満たされている)なクライアントさんたち。

      てのひらの中にある幸せに気づいて どんどん輝く人生に!   こんにちは。 カラダ+ココロのくつろぎ時間を提供する 山本小百合です。       先日、参加させていただいた講演会(幸せな気持ちは伝染しまくる!!!) の山口創先生の新刊を読み終えました。     アンダーラインしたいところを付箋したら、こんなワサワサに!!!     新書なので、やや硬い本ではありますが 本当に素晴らしい。   私が声を大にして、 うたた寝セッションすると 元気になって、幸福感も増すんです!!って言っても   ああ…無力…   そう思うことがなんどもありました   必要ないのか   需要もないかな   私がやらなくてもいいのかな     そんな思いにかられることもありました     どんなことなの? 何やってるの?   聞かれてもうまく答えられない自分もいました     でも こうやって理論的に 研究と実験と結果と 届けたい人に寄り添って届けてくれる そんな思いで活動されて 執筆されている山口先生の本に出会えて     力不足で今まで届けられなかった方にも もっと理論を含めて、セッションの良さを届けられる!     そんな勇気をくれた   この本はそんな本です       今年のロングセッションを受けてくださった方たちが   本当に、自然の流れに沿うように   どんどんマインドフルになっているんです     セッションをした後   次のセッションまでの間の時間   その後にくださる自然な変化のご感想           もう本当に   すごい!!!!!!!!     って、感動していて。     カラダのことだけでもなく、 ココロのことだけでもなく     こんなスタイルで伴走していくこと、 クライアント様を応援していくこと   私にできることでやっていこうと   ご感想や 本との出逢い   様々なことから励まされているこの春       ご感想の一つを 今日はご紹介いたします。   さゆりさん。   先日はありがとうございました‼ お陰さまで、素敵な時間を過ごすことができました       さゆりさんに、   このままでいい、大丈夫。   といわれる度に、救われます       なんでだかわからないけど、   自分でも大丈夫なんじゃないか?   って思えるのが、     ホントに去年と違う。 なんの根拠もないんだけど         そして、 自分にとって何が大事か 時間の使い方 気持ち   いろいろ向き合うきっかけを下さって、 ありがとうございました       まだまだ浮き沈みしてますけど、   よくわからない、大丈夫って、   感情に支えられてる気がします           マインドフルな状態というのは、   良い悪いという観念を外して   ありのまんまを受け入れるということだと   山口先生も著書を通して語っています         こちらのクライアントさんは 今年1月末からお話を聞かせていただきながら   今月まで、月に一度はお会いしている流れになっています     その過程で   「なんかわからないけど、大丈夫」   ここまで来た!!!!!     「大丈夫」という視野で物事を見ていると   大丈夫な現実が現れるのは当然のことですが     それが   どんな状況であったとしても 今、この時点で私は大丈夫なんだ     と思える人が 現代のこの世の中に どれだけいるかなぁと思うのです     こんなんじゃ足りない まだまだダメだ 私なんて       努力するのも頑張るのも とてもいいことです     だけどその途中で 自分を責めて 過程を楽しめなくなっていたら それは本末転倒       クライアントさんのように 大丈夫なことに「根拠がない」のは   大丈夫だという状況に まさに「良し悪しが関わっていない」から       不安も恐怖も 完璧でない体調も 揺らぐココロも   なくすことなどできないことを受け入れ   今の、この自分で 自分の意思で人生を生きていく     生きていくことに悩み多きこの現代で   それこそが 幸せであり豊かなことではないだろうか…     そう思うのです     感性と俯瞰力の素晴らしいクライアントさんから ここまでの体感が この春にお聞きできたことは   本当に喜びです     ご感想は こちらへ続*マインド(心)フル(満たされている)なクライアントさんたち。 続きます♪       ■うたた寝ヒプノって?体験ご感想、他寝てるでもない、音は全部聞こえているけれど、でも起きているでもない… 体験したら、やっぱり?!違った!!「ヨガ」って聞いてたけど…?? 冬でも芯からぽっかぽか?めぐりの良さが持続する 緩みスイッチ君のはどこにあるんだろ〜♪?     どんなものなのか体験してみたい方 山本小百合ってどんな人なのか会ってみたい などなど ご興味のある方、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね^ ^ 日程ご都合のつかない方にも対応いたします! ご質問、お問い合わせはこちら

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  • 18 Apr
    • イタイ経験も、栄養、受容な土用!

      てのひらの中にある幸せに気づいて どんどん輝く人生に!   こんばんは。 カラダ+ココロのくつろぎ時間を提供する 山本小百合です。     土用に入ってお天気も雨模様。 明日は荒れたお天気になりそうですね。   これから強い風が吹いたり雨が降ったりして 土地も空気も人の心も 自然が浄化してくれる土用の時期。 私も早速意識が内側に向かっています。   土用って?ご参照過去記事↓(秋冬土用の内容です) 土用期間の心と体(10/20〜11/6) 土用の眠気の理由…パターン1 土用期間の眠気パターン、その2(10/20〜11/ 6) 土用空け、どうでしたか…? 10月アクセス1位の記事と、明日は立冬!!         昨日から 次々に思い出す過去の出来事があり   それを思ういま、 見る視点と感情がだいぶ変わったなぁと。       その一つをお話します。   かなりイタイ話です^^;       私の転機となったきっかけの一つですね。       手厳しいことを言ってくれる人、 叱ってくれる人を大切にしなさい   などと、よく言われますが     そのときは腹が立って 大切に…なんて無理!!!!   でも   後から思えば 本当に大事だったと 感謝だと思うことは どなたにもあると思います     一般に言う不快な感情や グサッと心にくる経験って   本当に大切にしなければならないことだなぁと   体感として実感している土用の入りです。       さてさて…   私の活動のスタートは アロマのセミナー形式だったり ヨガレッスン的だったりでしたが     しばらくたって (それでも、まだまだ駆け出しだった私ですが) 何気なく     1対1のカウンセリングスタイルを 取り入れていきたいと思っている     ことを   当時のメンターにポロリと言ってみました         すると返ってきた一言は       「あなたの  1対1のカウンセリングなんて    誰が受けたいと思うの?」       という言葉でした     雑談のような会話の流れだったので ご本人は言ったことも全然覚えていないかもしれません     それくらい 軽いやりとりでしたが       その一言を聞いて 私の心は石で殴られたような気持ちで それ以上何にも言えなかったというのが本音です     私が調子に乗らないように 鼻っ柱を折ってくれたのだと思います     当時自分と向き合っていく中で   私は人の話を無意識に奪う癖があるところと 向き合った時期があり     今の自分には お客様からお金を頂いて お話を聞く資格はないのだと     それが今の私、 現実なんだと受け入れました     カウンセリングスタイルは その時、諦めたと言ってもいいかもしれません         でも今考えれば その言葉が多分火をつけたんだと思います     そこから       1対1のカウンセリングの依頼がひっきりなしの人   人に相談を持ちかけられる信頼があるタイプの人   この人に話を聞いてもらいたいと慕われる人       そんな人たちと 自分との違いは一体なんなのか       私はセラピストユニットを組んだ仲間をサポートする 裏方に回って 徹底的に人や場を観察することで たくさんのことに気づきました     自分はどれだけ人を見ていなかったのか 自分しか見ていなかった 自分を見て欲しかった   そして そういう自分の向こう側には     目の前の人を魂の芯から、奥底からわかりたくて その人を引き出すにはどうしたらいいのか 本来の輝きが出てくるにはどう接したらいいのか     それが 通り一遍のことでは通用しないし 一筋縄でいかないからこそ     目の前の人への興味が 止まらなくなる自分がいました     その後メンターが去ったことで   仲間の輝きを芯から引き出すにはどうしたらいいのか 実践で学ぶしかなく 無我夢中で必死だったとも思います     自分自分自分だった私が   誰かのために本当に心から 無心になって前のめりになるきっかけを   あの「グサッ」と深く刺さった言葉が (あ、石に殴られたような、でしたか^^;)   くれました     そのあとメンターはその場を去ることで もう自分でやるしかない「状況」まで 作ってくれたのですから   今となっては感謝で そのおかげで今の自分がいます     あの言葉のおかげで 私は潔く裏方にまわり そこに徹底的に専念することができました         相手をしっかりと感じて 寄り添い励まし 時に叱咤しぶつかり     チームワークが苦手だった自分が どうやったらチームがまとまるのか     できない自分を承知で どうやったらいいかなんてわからず 体当たりでがむしゃらに 本気でやるしか脳がない状態で 駆け抜けました       そして 人が本来持ってる輝きを放つ そんな姿を見れることの喜びを知りました     私はそれを見たいと そういう思いが活動の原点で     だからやっぱりセラピストではないし ヨガもレッスンではないし     横に並ぶ伴奏者なんです ずっと隣で励ます修造な存在です     そもそも持っているあなたの輝きを 見たくてたまらない私がいます       そんな原点を引き出すきっかけをくれた イタイ、けれどありがたい 数年前のちょうど今頃の私のお話でした     もう散ってしまってお名残惜しい…桜の画像で爽やかに終わります〜                  

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  • 16 Apr
    • 虹始めて見(あらわ)れ、春土用入り

      てのひらの中にある幸せに気づいて どんどん輝く人生に!   こんばんは。 カラダ+ココロのくつろぎ時間を提供する 山本小百合です。     4月15日〜19日 晴明の末候、七十二候の   「虹始見(にじはじめてあらわる)」 に入りました。     先週かなりビッグなエネルギーの満月から 今週19日の下弦までの間は   達成や得たものを 周りの人たちと分かち合い循環して 還元していくときと言われています   ぱきっと切り替わった4/15、   虹を見て励まされたときのような やってきてよかったとか ご褒美のような そんな気分を味わっていました。   こんな感じ↓ 幸せな気持ちは伝染しまくる!!! 濃厚なエネルギーが流れていた1日   日本の雑節は、 本当にドンピシャでこんな風に励ましてくれたり 自然の美しさを感じさせてくれるので 大好きです。       週末にこんな気持ちを味わえたのは 明日から始まる春土用に向けての エネルギー充電かなぁ、とも思っています。         週が明けて明日 4/17に春土用の入りを迎え   ゴールデンウィーク最終日の 5/4に明けます。     土用は自然の流れを基にしていますから そして私の体感からも 入りと、明けは、前後2、3日の余韻があると思いますが       目安にしておくと なんだかスムーズに進みずらいような かみあわないようなことがあったりしても   「ああだからか」とか、 「無理せず休もう」となるので   頭に少し置いて生活されると 心も体も構えずにしなやかに過ごせると思います。     ご参照土用過去記事… 土用期間の心と体(10/20〜11/6) 土用の眠気の理由…パターン1 土用期間の眠気パターン、その2(10/20〜11/ 6) 土用空け、どうでしたか…? 10月アクセス1位の記事と、明日は立冬!!     春は内に向かって篭っていく秋冬と違って   エネルギーは陽、外に向かって高まっていく時期。     冬を乗り越えて春分を迎え   やっと種から芽を出したものも ほんの少し育ってきて   それをここで今一度、 よりしっかりと根を張り 定着させていきたいことを   精査するような そんな土用となりそうです       この春土用の間には   4/19 下弦 →4/26 新月 →5/3 上弦   の月を駆け抜けるところからも   春分から、新月と、少しずつ進めてきた   春の種まき、スタートの最終的な基盤整え   という印象です。       土用の入りは、 広がりや分かち合いの感情エネルギーでスタート   土用直前のこの分かち合いの雰囲気は 種まきの月齢でもあり ここから1年根を張っていくことへの 種まきでもあるなぁと感じます。 下弦でしゃっきりと思考モードへと切り替わり 内側へと意識を向けていく 土用の雰囲気へと変わっていきます     占星術では山羊座の下弦の月 思考、着実モードのエネルギー増幅な印象です。     土用の入りで感じた感覚や感情を整理して   それをどんな形で表現して還元していくのか   社会的な目線で見る自分の役割や責任などについて 具体的にしていく流れを感じます     今日は春土用と 19日下弦の月までの大まかな流れをお伝えいたしました☆彡   ☆この春からのわたしのチャレンジ☆ 私は旧暦の流れと雑節が日常生活での感覚にシンクロするので参考にしていますが、その流れにピタッ!とフィットすると感じるのが、天体、宇宙の流れ。立春頃に学び意欲がスパークし、2月はガツガツ止まらぬ勢いで勉強していました。数年先にはかなりの方が星をベースに語り合うことになるだろうという初春の予感の元、最近の活動には、そちらも勉強して少しずつ取り入れています。     来週はやっと春の陽気になりそうですね! 春の空気を楽しんでいきましょう♪       ■うたた寝ヒプノって?体験ご感想、他寝てるでもない、音は全部聞こえているけれど、でも起きているでもない… 体験したら、やっぱり?!違った!!「ヨガ」って聞いてたけど…?? 冬でも芯からぽっかぽか?めぐりの良さが持続する 緩みスイッチ君のはどこにあるんだろ〜♪?     予定が合わない方や どんなものなのか体験してみたい方 山本小百合ってどんな人なのか会ってみたい などなど ご興味のある方、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね^ ^ 日程ご都合のつかない方にも対応いたします! ご質問、お問い合わせはこちら  

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    • 幸せな気持ちは伝染しまくる!!!

      てのひらの中にある幸せに気づいて どんどん輝く人生に!   こんばんは。 カラダ+ココロのくつろぎ時間を提供する 山本小百合です。     昨日は、こちらの講演会に行ってきました↓         内容をギュッと凝縮して伝えてくださり 本当に濃厚な講演会でした。         どうしてこの講演会に興味を持ったのかというと…     会うだけで癒されるセラピスト三島小百合さんの 本棚で出会った本の著者が山口創先生で     今年は 自分の芯の部分と共鳴している方には チャンスがあれば実際にお会いしよう   と思っていたことが、参加のきっかけです。         私が自分を使ってお役に立てるのは   カラダ  ココロ 相互の関係にアプローチしていくこと   なのですが     それを感覚的な表現だけでなく   多面的に捉える知識や見識を 論理的にわかりやすく伝えてくださるのが   身体心理学者である山口先生です       何よりもまず 実験や検証、心理学や学説なども織り交ぜた 硬くなりがちな内容にもかかわらず   山口先生の本に惹かれるのは その文章からにじみ出る「オキシトシン」!!!   ※オキシトシン 「幸せホルモン」、「愛情ホルモン」とも呼ばれ、ストレスを緩和し幸せな気分をもたらす[1]。wikipediaより     講演会で山口先生は、 「歩くオキシトシン」と紹介されていましたが   本当にその通り。   一挙手一投足が 柔らかく優しく、そしてユーモアに溢れ。   こんな方だから この研究を人生を捧げているのだなと。     思えば   山口先生の本に出会わせてくれた友人は 会うだけでオキシトシンが出るし   山口先生の講演会を 手作りで一から立ち上げてくださった小山りえさんは、 いつも誰かのために活動されていてオキシトシンを振りまいています! (何かをしてもらうより、してあげたいと思うこと、  スキンシップも、してもらうよりも、する方が幸せホルモンが出るのですよ♪♪)     小山さんの記事をリブログさせていただいたのは オキシトシンビーム放出!!!の 輝く若き美しい女性たちと山口先生の すてきなお写真を見ていただきたかったからです     この方々が作り上げるものだから 拝見させていただきたい ぜひ現地に足を運ばせていただこう   そう思ったのです   運営、企画してくださった皆様 貴重な機会をありがとうございました✨     オキシトシンが、オキシトシンを呼ぶ…!!!     幸せな気持ちは、愛情は   あふれてひろがっていくのですね       そして、講演会の最後に紹介されたのが 山口先生の新刊で   子育てに効くマインドフルネス 親が変わり、子どもも変わる (光文社新書) Amazon   ココロ穏やかに瞑想することでの メリットに触れてくださっている内容だそうです   またまた、背中を押された気持ちで うたた寝ヒプノもたくさんの方に体験していただき   幸せと愛情がどんどん循環していったらいいなぁと思います   上記の新刊は4/18日に発売です。 私もぜひ手にとって拝読させていただこうと思います^ ^         ■うたた寝ヒプノって?体験ご感想、他寝てるでもない、音は全部聞こえているけれど、でも起きているでもない… 体験したら、やっぱり?!違った!!「ヨガ」って聞いてたけど…?? 冬でも芯からぽっかぽか?めぐりの良さが持続する 緩みスイッチ君のはどこにあるんだろ〜♪?     まだまだ春分の風吹いている!こちらもご参考に♪ 私が春分推しなワケ。 日程ご都合のつかない方にも対応いたします!   予定が合わない方や どんなものなのか体験してみたい方 山本小百合ってどんな人なのか会ってみたい などなど ご興味のある方、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね^ ^ ご質問、お問い合わせはこちら

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    • 濃厚なエネルギーが流れていた1日

      てのひらの中にある幸せに気づいて どんどん輝く人生に!   こんばんは。 カラダ+ココロのくつろぎ時間を提供する 山本小百合です。     今日は濃厚なエネルギーが流れている日だと わかって出かけていましたが   お天気も良く 陽気もすっかり春!     この半年は日々ゆっくり過ごしていた私が 今日はいろいろ重なって 珍しく何か所もハシゴ!!!     つい先ほど帰宅しましたが…       濃かったですー!!!!!!       皆様はどんな1日でしたか?     国立の桜が散って カフェ店内の中程まで入ってきていました♡       国立で参加したこちら↑の講演も素晴らしく (詳しくはまた追って!)         なんだか今日は   わたしにとってもご褒美な1日で   ご褒美をもらっている人も目の当たりに見て       ああ、見てくれている人はいる   そのためにやっているわけじゃないんだけれど     自分と心底向き合って 自分を信じてひたすら進むことは   時に孤独です       だけどこうやって   「みてたよ」   「みてるよ」   というような出来事って     本当にご褒美だなと       志す道に向かって 迷わず精進しなさいと     叱咤も含めた激励が なんだか嬉しい夜でした     幸せな気持ちで寝る夜です     ■うたた寝ヒプノって?体験ご感想、他寝てるでもない、音は全部聞こえているけれど、でも起きているでもない… 体験したら、やっぱり?!違った!!「ヨガ」って聞いてたけど…?? 冬でも芯からぽっかぽか?めぐりの良さが持続する 緩みスイッチ君のはどこにあるんだろ〜♪?     まだまだ春分の風吹いている!こちらもご参考に♪ 私が春分推しなワケ。 日程ご都合のつかない方にも対応いたします!   予定が合わない方や どんなものなのか体験してみたい方 山本小百合ってどんな人なのか会ってみたい などなど ご興味のある方、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね^ ^ ご質問、お問い合わせはこちら

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  • 14 Apr
    • 春のイライラや食欲不振、ケアしましょう♪

      てのひらの中にある幸せに気づいて どんどん輝く人生に!   こんばんは。 カラダ+ココロのくつろぎ時間を提供する 山本小百合です。   先日の満月4/11満月☆冬に模索したことから受け取る豊かさ   前後2、3日のご体調は如何でしたか?     先の真央ちゃんの引退会見では   晴れやかな印象とともに スケート靴を履かずに過ごした 年明け、冬の3ヶ月間   どれだけ自分と向き合ったのだろうと思いを馳せました…       真央ちゃんのその葛藤は 象徴的というか   自分で決めて宣言したこと 期待をされていることに応えたいけど   自分の心と体は もう違う答えを出しているというような   そんな状態の中 進退を決めきれずにいた方にとっては   この満月はちょっときつい流れだったかもしれません     「あなたは本当はどうしたいの?」 という流れに   心から素直になることを促される   猛烈な後押しだったと感じました       クライアントさんや旦那さんを見ていても そう思いました     結局は優しい満月だったのですけどね。   「本当はこうしたいんでしょう?  もう無理しなくていいんだよ」   というところを揺り起こす流れだったのですから     おっと、話がタイトルから逸れてしまいましたが     そんな揺り起こしがあった方や   決断したことでエネルギー変化があった方は   イライラがあったり消耗があったり したかもしれませんね       春は肝臓の季節と言われ   血液や精気を司る肝臓が元気だと 血と気がみなぎり 生き生きしてきます     環境の変化が大きい春は 感情の調節機能を持つ肝臓が ストレスの影響を受けやすい状態で弱りがち。 情緒が不安定になったり、不眠になったり。     自分にあったストレス緩和法で発散するとともに 食べ物の養生もオススメです   旬のはまぐりやあさりで 血を補います   追記:息子から「カツオのたたき作って!」のリクエストがあって、おっ!タイムリー! 新生活のお疲れで弱った胃腸を温め、元気をつけてくれるカツオ! 目の疲れやめまい、月経不順など、血が足りなくなっている方にも、春鰹と玉ねぎでタタキ!オススメですよ〜♪ 添え物のしそやミョウガなど、香りのものは気持ちの停滞も発散してくれます。ポン酢の適度な酸味も、春で上がりすぎた気を整えてくれます。     気(感情)の滞りや停滞には 筍や蕗など 春の苦みやアクのある食べ物がオススメです     そして 肝臓と深く結びつく言われているのが 「目」です       現代の半数の人は 目を使いすぎている傾向にありますよね     おしぼりをチンするホットタオルなどで 目や首の後ろを温めて休める   そして思い切って 自分がどれだけ目を使っているかを考慮し 目を使う時間を削減することも 養生の一つだと感じます     私は昨年から   SNSやネットサーフィンに ちょこちょこと割いている時間の多さに気づき   時間を決めて必要以上は目を使わないようにしました     これは昨年急に高熱を出した後 PCを意図的にお休みした後に 再開したところ   控えていたコーヒーが急に飲みたくなり 苦みを求めて肝臓がバランスを取り始めたのを 感じたからです     そして 大好きなコーヒーは 養生にもなり あたたかなエネルギーを充電できる 丁寧に作られたコーヒーだけを飲むことにしました       いろいろご紹介しましたが 目の養生が必要な方が大半だと思いますし イライラや情緒の安定に 即効性がありそうだなというのが 私の体感です         旬のものをいただきながら 清々しくなる運動や ホッと休めるリラックスタイムなどで 心のバランスをとって   どうぞ健やかな春の週末をお過ごしください^ ^         ■うたた寝ヒプノって?体験ご感想、他寝てるでもない、音は全部聞こえているけれど、でも起きているでもない… 体験したら、やっぱり?!違った!!「ヨガ」って聞いてたけど…?? 冬でも芯からぽっかぽか?めぐりの良さが持続する 緩みスイッチ君のはどこにあるんだろ〜♪?     まだまだ春分の風吹いている!こちらもご参考に♪ 私が春分推しなワケ。 日程ご都合のつかない方にも対応いたします!   予定が合わない方や どんなものなのか体験してみたい方 山本小百合ってどんな人なのか会ってみたい などなど ご興味のある方、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね^ ^ ご質問、お問い合わせはこちら  

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  • 11 Apr
    • 4/11満月☆冬に模索したことから受け取る豊かさ

      てのひらの中にある幸せに気づいて どんどん輝く人生に!     こんにちは。 カラダ+ココロのくつろぎ時間を提供する 山本小百合です。         4月に入って 流れがゆっくりと、でも着実に 変わった節目がこちら     そして今日は満月。           2017年明け、 内側からふつふつと感じてきた       今までとは何か変わる       そんな流れは   例年になく開花に時間のかかったさくらを見ても 感じていました       三年生より、「何かが変わる!」そんな、次男四年生の決意。 毎年春にそう言って、有言実行している。着実に、成長してる。 子どもってすごい!(親バカ?!)見習います…         急激な温度変化によって 桜はまばらに開花を始め   やっと開いた桜たちは 花弁から丸ごとぽとぽと落ちていたりもして そんなことは初めて見て驚きましたが   それぞれのスピードで花開き   四月を迎えてもじっくりと長く咲いて 楽しませてくれている今年の桜     今までにない環境をくぐり抜けて この春を迎えた   そんな風に感じます       思い起こせば…   1月 土用を経て月末の旧暦新年 旧暦新年のスタート   2月 節分、立春 濃かった2月!!皆様お疲れ様でした!!             今後の自分の生き方、あり方を思った時に       心身ともに揺さぶられ   右往左往するような感覚の中       ココロもカラダも 様々な体感をした初春を過ごされた方も 多かったかもしれません       今までにない気象条件の中 そんな季節をじっくりと過ごして 咲いた桜を見ていると           どんなことが起きても   きっと花を咲かせることができる   その術はある           そう信じた自分を   そう信じて考えて   向き合って   自分を感じた       数年、数十年先の未来を見据えた そんなあなたの初春の決意や思いを     この春の満月が 優しく照らしている気がします               よくここまできたね   ずっと見てたよ                  そんな風に ただただ照らしてくれる       そんな穏やかさを 今回の満月から感じています             先週末 満ちていく月とともに   満開の夜桜を眺めながら   やっと咲くことができた桜たちに囲まれ   春の小川がせせらぎ   隣にはパートナーがいて   ゆっくりと歩くこの、時間   今この瞬間を感じられること         これ以上の贅沢はない…   と、しみじみと実感していました       桜は陰陽でいうと 「陰」のエネルギーなんだそうで   満月にも相まって   女性としての喜びというか 受容とか   なんだか柔らかなエネルギーや 感性   この「しみじみ幸せを感じる感覚」はきっと 今年は桜からたくさんもらっている気がします       そして母としてもしみじみ幸せな、はる。     新しい生活に   不安がありつつもワクワクしながら   少しずつ馴染んでいく子どもたちを見て         逞しさと成長を   これまたしみじみと感じていました               あなたの人生で大切にしたい   感情や   感覚   今この瞬間   幸せだと   満たされていると思えること       今日はどうぞ   そんなことに目を向けながら       こんなにも   幸せに溢れていたということ     そんなことを   じんわりと     じっくりと感じてほしいな         そう思う       はるの終わりの やさしい母の温もりのような   そんな雨の満月です             ■うたた寝ヒプノって?体験ご感想、他寝てるでもない、音は全部聞こえているけれど、でも起きているでもない… 体験したら、やっぱり?!違った!!「ヨガ」って聞いてたけど…?? 冬でも芯からぽっかぽか?めぐりの良さが持続する 緩みスイッチ君のはどこにあるんだろ〜♪?     まだまだ春分の風吹いている!こちらもご参考に♪ 私が春分推しなワケ。 日程ご都合のつかない方にも対応いたします!   予定が合わない方や どんなものなのか体験してみたい方 山本小百合ってどんな人なのか会ってみたい などなど ご興味のある方、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね^ ^ ご質問、お問い合わせはこちら        

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  • 06 Apr
    • 痛みや不調があるときに。

      てのひらの中にある幸せに気づいてどんどん輝く人生に!  こんにちは。 カラダ+ココロのくつろぎ時間を提供する山本小百合です。   昨日は春に緩むメリットと題してお話しさせていただきました。   もし今不調が起きている方に、 または、カラダに痛みがあるときにひとつ頭の隅に置いてもらえたらと思い 本日は、昨日の記事の続きです  今起きているその痛みに一度沈み込む勇気 カラダからのサインがあるときはそこをちゃんと見てあげると  心身のパフォーマンスが飛躍します  と昨日書きました   今日はまず、心身のパフォーマンスを飛躍させるその秘訣から☆  まずは、フェンシングの太田選手のお話しです。  太田選手が伸び悩んでいたとき気づいたことが 試合中、剣で相手を突く瞬間 息を止めてしまうというクセ だったんだそうです  それからトレーナーさんと胸をぐっと開いてほぐし深く呼吸できるようになるエクササイズを続け パフォーマンスが上がったそうです   そのエクササイズのひとつはうたた寝ヒプノでも取り入れている『ワニのポーズ』というヨガポーズと基本原理は一緒でした♪ ご興味のある方はレッスン時にポーズの詳細お伝えできますよ^ ^    心身のパフォーマンスを飛躍させるその秘訣その1 ここ一番という時に息を止めてしまうというクセに気づいて 深く呼吸できるエクササイズをしていく でした♪   次に今起きているその痛みに一度沈み込む勇気 について。   私の初産での陣痛の痛み逃しの時のお話しです。  私の初めてのお産は緊張からか、なかなか進みませんでした。  母が産院に到着してくれた時にそんな私の様子を見て 陣痛が来た時私がしっかりと?!呼吸を止めているいることに気がついてくれました これでは骨盤も子宮もちっとも緩むことができず赤ちゃんは一向に降りてこれません   ですが ものすごい痛い時に息を吐くって  そーーーとーーーの勇気がいりますよね。 実際、本当にすっごく怖かったのを覚えています あんな痛い時に息吐くなんて、ムリ!!!!って思いました 痛む時って、カラダに力が入って踏ん張ってしまいませんか?  グッと歯を食いしばって耐えているその時たいがい誰もが痛みをこらえている、その時に 気づけば…息を止めている。  ここ一番の良い陣痛はここ一番の痛みとともにやってきます  そこで私は母もいて、主人もいて恵まれた環境だったことから なんとか勇気を出して一番痛い時に息を吐くことができて  一進一退だったお産が少しずつ進んでいきました  それでも長男は赤子とは程遠い紫色の顔で産まれ酸欠状態でひと声も泣くことができず抱くこともできず保育器へ連れて行かれてしまいました  痛いときに勇気をもって痛みをまるごと受け止めて息をちゃんと吐けるかどうかっていうのは命をつなぐ大切なことなんだと  二人目はここ一番で息を吐けたおかげで赤ちゃんに酸素がしっかり行き渡り全身きれいなピンク色で自宅で元気に生まれてくれました   そして私はその後の人生で…お産での陣痛以上の痛みをなんども経験します  『陣痛はこの世で一番痛い痛みだ』みたいに言われることがありますが  この世にはお産以上の身体的痛みで大変な思いをしている方が山ほど存在するんだってその時知りました   カラダが痛い時もココロが痛い時も  細く長く深くゆっくりと 息を吐くことができれば 痛みは軽減されます    吐くのは言葉でも良いんですよ 痛い辛い そう、口に出すのも『吐く』ことのひとつです  そこに誰かがいてあなたの言葉を受け止めてくれたなら  痛みが引いた後感謝を伝えたら良いのです みんな思っている以上にやさしいよ     もう一つ関連のお話を。猛禽類で食物連鎖の頂点にいる鷹やワシは 痛みを絶対に誰にも悟らせないそうです痛みを我慢するのだそうです 怪我などで保護された時に普通の動物だったら怪我に反応するのですぐに処置ができるのですが 鷹やワシ達は絶対に痛いことを悟らせないので怪我がわかりにくく、診察もとても大変なんだそうです   人間にも通じるなぁって思いました  このブログを読んでくださっている方はきっと自分の辛さや痛みは周りの人に心配をかけないために表には出さないことでしょう  痛いだなんて口に出すことはいけないとそう思って生きてこられた方でしょう    もしもどうしようもなく辛くて痛い時 口に出さなくてもいいので 息を吐くことから始めてみてください 奥歯を緩めることから 眉間をゆったりと緩めることから     なんだか話があちこち飛んだ上に長々なってしまいましたが  この春、良い感じに元気もりもりな方は今日の記事はスルーしてますますこの春を満喫してください♪♪   そして波がある人生のなかで 痛い時は、誰もおらんとこでもいいから痛いって言って良いんだよー!って 必要な時に思い出していただけたら幸いです。    クシャミも咳も涙も鼻水も出したいものは全部出してオッケーな場所がここに☆↓ ■うたた寝ヒプノって?体験ご感想、他寝てるでもない、音は全部聞こえているけれど、でも起きているでもない…体験したら、やっぱり?!違った!!「ヨガ」って聞いてたけど…??冬でも芯からぽっかぽか?めぐりの良さが持続する緩みスイッチ君のはどこにあるんだろ〜♪? まだまだ春分の風吹いている!こちらもご参考に♪私が春分推しなワケ。日程ご都合のつかない方にも対応いたします! 予定が合わない方やどんなものなのか体験してみたい方山本小百合ってどんな人なのか会ってみたいなどなどご興味のある方、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね^ ^ご質問、お問い合わせはこちら   

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  • 05 Apr
    • 春に緩むメリット

      てのひらの中にある幸せに気づいて どんどん輝く人生に!     こんばんは。   カラダ+ココロのくつろぎ時間を提供する 山本小百合です。       先週は姪っ子たちと楽しく過ごしましたが   出かけた際に   財布を忘れ   出かけ先にコートを忘れ       帰宅したら   生理が来ていて     『そっか〜だからか〜』     となりましたが、   以外とこういうサザエさん的なことを 私はします(汗)         月経時には 骨盤に連動して頭蓋骨も緩みますから   リラックスモード、 副交感神経優位になり   思考がうまく働きにくくなる傾向にあります   (↑ものすごく言い訳ちっくに聞こえるけれど、  事実です汗)       話を戻しまして 今回の春の月経は 1日半くらいでほとんどの経血が スッキリと排出されました 稀に見るスピーディーでスッキリな速さです。     その分というか? 月経2日目、 珍しく1日寝込みました   胃の痛みが伴ったのです       冬から春へと移るこの季節の変わり目は 1年、ないし昨秋からこの春までの 生活習慣のデトックスの季節でもあります   食事や睡眠の不摂生はもちろん 心と体は連動しておりますから 感情のデトックスもあるわけで     人によっては 数年も前のことも 蓄積しているものを 出しきれずに 毎年不調として出ていらっしゃる方もいるかもしれません     ぎゅっと閉じ込めた感情たちも カラダに連動して 蛇口をひねったように 流れ出すこともあります     こんな私でも(?!) 胃の痛むような日々も過ごした… ということを     カラダは知らせてくれます       黙って耐えてくれているのは 他でもない自分のカラダだったりするわけです         春の不調は 何かと辛い症状が多いこともありますが       心身の排出の流れを うまく作ってあげられるといいですね       例えば 辛いときにちょっと横になるとか   自分をいたわってあげることを 自分に許すこと       どんな小さな 些細なことでもいいのです       それが     この後の季節を元気に乗り切るコツでもあるなぁと 感じます         元気に楽しいのが一番ですよね       そのためには   勇気を持ってほんの一瞬しゃがむことも   ジャンプするために必要だったりします       月に一度くらいは 女性はゆったりと過ごしていただきたいものですが     なかなかそうもいかないのが現実     ですが、 この春の眠気やだるさや その他の症状は そういう1年間のうち なんとかガッツで乗り切ってきた分を 清算できるくらいの 解放力があると思います     それが、 春に緩むメリットだとおもうのです      今起きている その痛みに一度沈み込む勇気   カラダからのサインがあるときは そこをちゃんと見てあげると     心身のパフォーマンスが飛躍します           それについては また次回に☆

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  • 03 Apr
    • 明日は『清明+上弦の月』で春の氣ぐんぐんアップ!

      てのひらの中にある幸せに気づいて どんどん輝く人生に!     こんばんは。   カラダ+ココロのくつろぎ時間を提供する 山本小百合です。   新年度も始まり 入社式が行われ 慣らし保育が始まる保育園では 赤ちゃんがえんえんと泣く姿…   私も鮮明に覚えている 初めて子どもを預けた日のこと。   そんな日を懐かしく想い出します           そして 本日は旧暦七十二候では   『雷乃発声(雷すなわち声発す』   その通り本日は 変わりやすいお天気とともに 雷が鳴った地域もあったようです       今年はこの時期の異例の冷え込みで 桜の開花もじっくりゆっくりではありますが     季節はしっかりと着実に 本格的な春へと歩みを進めていますね           そして明日は二十四節気の     『清明』           私はこの季節、 この言葉が大好きです     万物の生命が輝き 天地が清々しく明るい空気に満ち溢れる       沖縄ではシーミーと言って 先祖供養のお祭りがあるそうですが         昔の人にとって 冬越し命を繋げ春を迎えることは きっと今に比べて本当に喜ばしいことで   ご先祖様にも 心から感謝したくなる時期だったことでしょう           こんな嬉しい気持ちがあふれる季節 エネルギーはかけ算するように   月の膨らみも 満月に向かうパワフルな 上弦の月です       チャレンジングで   絞った目的に向かって 実戦でどんどん進んでいくような   そんな上弦の月の時期       そんな時期だからこそ 気づけば全てを 一人でやりきってしまうような勢いもあり     そんな自分の勢いに少し気を配ってあげながら お願いできるところは人に委ねたり うまく調整していけるといい時期かもしれません       4月1日の転換期の次にくる (ご参照明日『プチ節目』な流れ、その前の揺らぎ) 4月10日、11日の節目に向かって     春の息吹、月のエネルギッシュな力を満喫しながら 新しい生活、新年度を楽しみましょう♪♪         ■うたた寝ヒプノって?体験ご感想、他寝てるでもない、音は全部聞こえているけれど、でも起きているでもない… 体験したら、やっぱり?!違った!!「ヨガ」って聞いてたけど…?? 冬でも芯からぽっかぽか?めぐりの良さが持続する 緩みスイッチ君のはどこにあるんだろ〜♪?   まだまだ春分の風吹いている!こちらもご参考に♪ 私が春分推しなワケ。 日程ご都合のつかない方にも対応いたします!   予定が合わない方や どんなものなのか体験してみたい方 山本小百合ってどんな人なのか会ってみたい などなど ご興味のある方、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね^ ^ ご質問、お問い合わせはこちら      

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  • 31 Mar
    • 『めいしゅりー』に込める想い

        てのひらの中にある幸せに気づいて どんどん輝く人生に!   こんにちは。山本小百合です。         今週末は 姪っ子たちが遊びに来てくれます。   私の弟も、お嫁ちゃんも うちの長男の中学入学をお祝いしたい気持ちで来てくれます。 ありがたいかぎり。 長男くん、幸せ者だなぁ〜!   国立の桜の見頃は、残念ながらもう少し先になりそうですが…   姪っ子も上の子は小学校入学、下の子も幼稚園スタートなので お祝いモードでみんなで楽しく過ごせたらと思います。       さてさて。   先日屋号を提出いたしました、 『めいしゅりー』     じつは、   『明珠璃』   という、漢字バージョンがあります     これではもはや何屋さんかわからない ガッチガチな印象なので(汗)   ひらがなにしました次第です       『璃』は   『瑠璃色』といえば思い浮かぶもの   連想してもらうと…   『瑠璃色の地球』 (松田聖子さんの曲、ダイスキ♡)       そう、『璃』地球をイメージしています         この地球で『生かされている』ことを感じるとき 感謝がわいてきます   そして この地球を大切にしたい気持ちになります          先日の春散歩にて。近所で満開のハクモクレン       みなさんに ゆっくりと『うたた寝』してもらうときに   実は 地球の力をたくさん借りています         大地のエッセンス アロマオイルを燻らせ         お休みになるときにお顔にかけさせていただくタオルも 頭部分にしかせていただく布も   春の芽吹きの勢いにあふれた ヨモギで染めたものを使っています           セッションルームのエネルギーが バランスよく循環するように   入り口やその他の場所に 大地の力そのもの、 クリスタルとアメジストの天然石を配置しています             そして 白檀(サンダルウッド)をメインとしたお香にて 外へつながる階段から水回りまで クリアリングしていきます           空間そのものが 地球に包まれている感覚       入ってすぐにくつろいでいただけるのは 地球の力をたくさん借りているからなんですよ♪     ありがたい、頼もしいあなたの味方は いつでも、すぐそこにあるんですよね     私が頑張らなきゃ! というあなたにも   いつもかわらず やさしく包んでくれる存在がある   だからきっと 力を抜いて リラックスしていただけるのだと思います          そうやって いつも大いなる存在に 支えられ 励まされ       孤独な気持ちになるときも 不安なときも     あなたは一人じゃないんだよ 一人で全部しようとしなくてもいいんだよ その背中を支える存在は 目を向ければいっぱいある         そんな気持ちで この地球で生きることを 謳歌してほしい!!!     そんな想いを込めています     話し出したら止まらないなぁ… それくらい、 いろんな想いがぴったりときたこの屋号   …次回へ続く♪                      

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プロフィール

調身・調息・調心のお手伝い* 山本小百合

性別:
女性
誕生日:
1979年6月19日18時頃
血液型:
O型
お住まいの地域:
東京都
自己紹介:
物心ついた頃から 薬や治療が効かない病にかかることが多く 学生時代は 円形脱毛...

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