梅雨真っ只中のこの時期…
こんにちは！
名古屋市名東区藤が丘にある『頭のほぐし専門店 うたたね庵』鍼灸師・ボディ･ブレインヒールヘッドセラピストの永野です。（通称:永ちゃん)
自律神経には交感神経と副交感神経の2種類があるのはご存知ですか？
『交感神経は攻撃、興奮、活動を司る神経』
『副交感神経はリラックスや休息、抑制を司る神経』
という2種類になります。
本来、副交感神経を優位にすると、リラックスでき、食欲が出て消化機能もアップ、さらに良質な睡眠を取ることができます。
ただ、梅雨真っ只中のこの時期…
「体がだるい…」「いつもより肩こりがひどい…」
といった、なんとなく体調が優れない事がありますよね？
梅雨の時期は気圧が低く、空気中の酸素濃度も薄いので、体は"休息モード"になる為、副交感神経が優位になります。
そして、副交感神経が優位になり過ぎると、「なんとなく体調が優れない」という弊害も出やすくなってしまうのです。
なので、副交感神経が優位になり過ぎている場合は、少し交感神経を刺激するような対策を取ってみましょう！
① 汗をかくくらいの運動は、交感神経を優位にさせますので、効果的です。
② カフェインは交感神経を優位にさせる効果があるので、コーヒーを飲む。
などといった、対策がありますので、試してみて下さいね(^ ^)
それでは、最後までお読みいただきありがとうございます！
永野でした(^ ^)/
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