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2014-07-26 23:06:40

8年

テーマ:ブログ
ご無沙汰しております。

怪我をして初飛びしたのが、
2006年7月26日でした。

あれから8年経って、とても不思議に
感じています。

とても色々なことがありました。

まだまだ出来事の意味が分かりませんが
目の前の出来事に一つ一つ向かっていきます。

明日はサマージャンプの2戦目。
名寄です。

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2014-07-14 22:00:44

トレーニングと食事

テーマ:ブログ

ご無沙汰しております。



最近、トレーニング量が変化して、食事を変える必要があります。


6年前、2008年にジャンプ選手を引退するまでは、


食事をゆっくり噛んで食べて、腹5分目位で抑えていました。



引退後、長距離を少々走るようになり、


腹12分目まで食べないとスタミナが続かなくなりました。



しかし、この春からはトレーニングは二の次で、コーチングが中心になりました。


月間300~400㌔走っていましたが、今は200㌔前後です。


ですから、同じように食事していると、体重が少し増えてきました。



38歳になった影響もあり、基礎代謝が落ちる分、対策が必要です。



あるコーチに太らないコツを聴いたら、夕食の白米は食べないとのこと。


私は基本的に玄米を圧力鍋で炊いて食べていますが、


夕食以降トレーニング出来ないことが多いので、工夫が必要です。



そこで、ひとみの妹が以前から取り入れている糖質制限を教わりました。


マラソンではカーボローディング(炭水化物を蓄える)があるくらい、

炭水化物の摂取は、貴重なエネルギー源です。


しかし今の私は、走る距離やトレーニングが少ないので、

エネルギー源を控える必要があるます。



必ず食事にはお米(外食時は白米)を食べていました。


これからは、夜トレーニングをしない場合、お米は控えます。


パンも好きですが、控えます。


長距離を走った影響なのか、お菓子が急に食べたくなり、、、

これはもちろん控えます、、、あせる



基本的には、朝晩植物性プロテインと、ビタミン・ミネラル等の

サプリメントは摂っていますが、このアイデアも参考にします。





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2014-07-07 19:39:57

あれから7年

テーマ:ブログ

今日は2014年7月7日



2007年に、入籍してからちょうど7年経ったのが今日です。



最近まったくブログの更新を出来ませんでした。


忙しいことはもちろんありますが、更新する気持ちになれませんでした。



先週末、部屋の外から花火の音が聞こえてきました。


当時のことがタイムトリップした感じになり、苦しく、悲しく、寂しくなります。


身体の力がすべて抜ける感じで、無気力になりました。



順調ではなく、色々な試練が重なる人生です。


ただ、色々な葛藤がある分、色々深く考えることができます。


順調に感じる時の方が気を付けるべきかも知れません。




人生のすべてをかけがえのないものとして


受け入れ、生きてゆきたいです。


過去のすべてを、この世界を生きる条件と思い切ります。


それらすべてが新しい生き方のためには


なくてはならないものになりますように。



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2014-05-20 18:30:33

今日の夕刊

テーマ:ブログ



北海道新聞の夕刊に載っていました。

載せて頂いているように、
しっかり、はたらきます。

2014-05-18 23:51:33

今日

テーマ:ブログ

5月18日



ひとみが旅立って、2年が経ちました。


今日の午前中、北海道の洞爺湖マラソンに出ました。


5月18日にサブスリー(3時間以内で走る)を

達成したかったからです。


しかし、3時間20分51秒でした。


サブスリーになる原因を創れなかったので、

サブスリーという結果は出ないのが普通です。


ゴール付近に近づくと、悔しさより、

悲しくなりました。


人生には期限があることを感じたからです。


今月は色々あり、積算100㌔しか走れませんでしたが、

時間があっても無くても、期限は限られています。


何事においても、限られた時間であることを意識して、

未来を想い描き、その準備を毎日していきます。






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