自分の身体は自分で作ろう♪

ウェルネススポーツ所属ママトレーナー。

日々の生活日記&ダイエット話を織り交ぜて・・書いているブログです♪


思考が変われば行動が変わる。

行動が変われば習慣が変わる。

習慣が変われば人格が変わる。
人格が変われば人生が変わる。


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  このブログをよく思えない、思わないと思う方はどうぞ

     スルーしてくださいね?

  



 



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明日はコーチとラウンドレッスンでしたが
辞めて
コアトレのラウンドワンへ!(笑)

楽しみだにゃは⭐️
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久々に書いてしまう。

自分の体は自分で作ろう。
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ブログをお休みいたします。


たまに 遊びに来てくださった皆様のブログは

みさせていただきますね!!


忙しく なかなかブログアップ出来ないストレスもあり


ここは少しお休みをと。。。


私は沖縄生まれなので

夏が大好きです♪


そして 高校野球も大好きです!!

夏の楽しみは「甲子園」!!


 今年は興南高校が沖縄代表!!


沖縄代表が選ばれるとき、私の親友の息子さんが

中部商業で興南高校と対戦でした。


しかも決勝で負けてしまったのですが。。。。


でも、頑張った!!


沖縄高校球児に乾杯アップ



ではでは・・・・・


皆様の健康と祈って♪


PSにゃー

ナッツとシュウは元気に育ってます♪

ここは寝室の棚。

猫のお部屋になってます(笑)


自分の身体は自分で作ろう♪

ナッツ(夏)上、2歳。2007年8月2日、暑ーーい「夏」にウチに来ました☆


シュウ(秋)下、もうすぐ1歳。2008年8月20日生まれ。涼しくなった「秋」去年10月に新宿7丁目からもらってきました♪



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エコとか、節約~とか、

皆様はどう工夫してますか??


特にこの時期・・・・。

梅雨・・・・じめじめ・・・じとじと・・・汗


この間、フジテレビで紹介していた新しい電化製品を購入。

湿気もとり、

洗濯物も3時間で乾くキラキラ


電気代もあまりかからないらしい☆

しかも象印の湿気取り機キラキラ


びっくりするくらい、お水が溜まるのですあせる

ウチの中って、カビが発生する条件が恐ろしいほど揃ってますあせる


でも、この間寝室を模様替えをして!!

大掃除をして!!


寝る前にはいつもシャープのプラズマを付けて

空気盛清浄キラキラ


除湿も星


エアコンは去年買った(しかも「ジャぱネットタカタ」で(笑))15畳用の

節約エアコン(この壁紙のダイキンキラキラ)だから

またまた電気ダイもお得らしい☆


なんせ、寝室の空気をよく、寝るときは

猫達も来て

DVDは毎晩娘の好きな「ファンキーモンキーベイビーズ」のプロモーションを聴きながらカラオケ


あ、昨夜は娘を「ナダそうそう」を熱唱して寝ました(笑)


快適な~暮らしって、寝る場所でかなり違う気がしますラブラブ



明日は朝ちょっと時間があるので

(明日はボランティアヨガ指導日)


居間を掃除しなくっちゃ・・・・アップ


☆インフルエンザ対策☆


とにかく「シャープ」のプラズマは、冬の息子のインフルエンザの時の強い見方でした!!


なんと!!インフルエンザになった息子から


家族誰にも移らなかったのです!!


息子は部屋でプラズマと一緒に隔離生活。


手洗い、うがいはもちろん!!!(私は今でもうがいは朝、起きても、帰宅しても、寝る前も!!やってます!)


皆様も「シャープのプラズマ」オススメです(笑)


って、私は「シャープ」の回し者ではないのですがね・・・・(^^;;あは!!


では皆様も快適な生活を('-^*)/音譜











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飛行機に乗り、いざ!!!


と 6月10日から14日まで行ってきました♪


札幌!!久々♪

いつぶり??


千歳に着き

バスに揺られ・・・・・支笏湖や昭和新山☆


めっちゃバス酔いして苦しかったっす(汗・・・)



自分の身体は自分で作ろう♪
夜の湖で 花火☆

きれいでした♪


天気は雨・・・・雨。。。。

なんたって、

我那覇とつぐみは雨女炸裂(^^;;(この2人は中学からの仲良し♪しかも旧姓(笑))


沖縄から朝一で来た我那覇は元気いっぱいでした(^^)


2日目、旭山動物園☆

もぐもぐタイム(餌時間)はめちゃ かわいかったっす☆


自分の身体は自分で作ろう♪-北海道


白クマのサービス大盛なこと♪あは♪



自分の身体は自分で作ろう♪
ペンギンもスイスイ泳いでて♪



自分の身体は自分で作ろう♪
餌もらってました♪



自分の身体は自分で作ろう♪
ゴマちゃん(笑)


餌関係なく、泳いできてくれました♪

雨のおかげで混んでなくて動物は余裕で見られましたペンギン



自分の身体は自分で作ろう♪
富良野はラベンダーが三分咲き。



自分の身体は自分で作ろう♪
シュウ似の 人形♪ラベンダーが綺麗でした♪


本物はこれ(笑)



自分の身体は自分で作ろう♪



自分の身体は自分で作ろう♪
これ、小樽の「六花亭」。


本店は札幌らしいです。


美味しいお菓子が売ってました♪



自分の身体は自分で作ろう♪
こーーれに乗って上野着!!


北斗星は、ちょっと寝心地は・・・・汗///汗


青函トンネルはちょっと恐かったですが(^^;;


でも、意外に寝たし

朝食を食べたときはリッチな感じ♪でしたよ♪


寝台は狭い・・・・こりゃ、ミステリー殺人のネタになるわ!!

みたいな空間でした(^^::あはは。


ま、マニアが何人かいて、カメラ片手に怪しく中を撮ってました(^^;;


ちょっと淡白ですが、いい旅でした♪


温泉(写メ無し 笑)も入れて、いっぱい親友と話。


今度は3年後。

あ、、ちょっと北海道はやめて近場がいいなーー(笑)

伊豆とか!!


やっぱ移動の車は自分の運転が一番っす!!!


丸山動物園の双子の白熊ちゃんもかわいかったですよん♪


北海道最高♪


これから行く方、、、、、野生のクマには注意です(笑)


ではでは・・・・。


久々の更新でした♪






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今日から

沖縄の友達3人で北海道へ旅行へ出かけます飛行機

三泊!!(帰りは北斗列車キラキラ


一人は朝一便で沖縄から。(我那覇ちゃん)

一人は東所沢から。(つぐみちゃん)


中学からの仲良しです音譜


私は都内から電車


羽田で10時集合。


旭日山動物園がメイン!!!


ウチは旦那様にお任せいたしまて・・・・。

たまにはいいですわよね 。主婦の集いラブラブ


では


皆様も梅雨でいやな時期ですが

体調に気をつけてキラキラ


白熊、みるぞ!!!(笑)にゃー





あ・・・昨日食べた 冷奴。

のっけたハートのきゅうりがかわいかったので

アップ!!♪



自分の身体は自分で作ろう♪



自分の身体は自分で作ろう♪
おまけ!!!

私の荷物に乗るシュウ♪


では

いってきます!!


あ!!!

らいむさん、楽天戦での プチオフ会うれしかったです!!

また 神宮で会いましょうねラブラブ







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今日は金曜日!!

週末です。


6月に入り、なんと雨・・・・・(汗)

あ・・・・梅雨の走り・・・・???おぉ・・・。



さて!!

実は5月は友達や家族で

野球をよく観に行きました!!

ヤクルト戦はもちろん、あーーー

阪神戦!!

あ、神宮だから全部ヤクルト(笑)


実はオリックス戦や明日ある楽天の自由席も


ウチに来る「ヤクルトおばさん」(意外と私より下かもよ 笑)様から

頂きました!!



あとなぜか、周りに虎ファンが多い!!

なんと虎の席でも見たことがある・・・おぉーー六甲颪なんて歌わされ(^^::


でも、野球っておもしろい!!


しかーーし、、、

明日はいけそうにないです・・・残念・・・・。


さて


ここのところ

なかなか パソコンの前に居ることが出来ず、

コメント頂いた ゆっきぃさん、ライムさん、教え子さん、多々・・申し訳ないです!!

m(_ _ )mあせる

今夜は絶対に ブログへお邪魔させていただきますね!!


ライムさん、娘は野球は趣味で、部活は「吹奏楽部」を重点に

絞りました!!


でも、キャッチボールは同級生の男子としたり・・・♪

昨夜は「運動会」の作文の宿題を私と一緒に書きました!



自分の身体は自分で作ろう♪
50M送終わり・・・・。



いい文が書けて「ママ、ありがとう!」と、深夜1時半頃言われ、爆睡しました・・・あはは!!



本日は皆様のブログへお邪魔して早く寝て・・・・。


体調を整えます♪


明日も雨かな・・・・??

でも、心はニコヤカに晴れ晴れした1日に音譜


ではでは・・・・フライデーナイト・・素敵な夜を・・・・アップ



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ちょっと久々・・なブログ。


皆様いかがお過ごしでしょうか??


日中は暑くなりましたね。


世間は「ブタインフル」で大変なことにあせる


マスク、ありますか??

私はお客様から10個、手持ち10個・・・ですが・・・・


日中の暑さでマスクしたら苦しくって(^^:::


うーー、、、しかし手洗い、うがい、気をつけてあせる


私は絶対移ってはいけないので汗


予防対策!!!

皆さんも気をつけて!!


今日は簡単ですが・・・この辺で出発


シャボン玉を見つめるナッツ♪

かわゆいでしょまめ~ねこって癒しラブラブ


自分の身体は自分で作ろう♪

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自分の身体は自分で作ろう♪


今日は東京も少し冷えてます。


昨日、暖かかった午前に

仕事前でちょっと時間があったので近くの川沿いを20分くらい散歩しました。

八重桜が満開!!

しかも1本ではなく、何本も!!


さくら桜  sakura03*さくら*。。。


凄くきれいでした♪


なんか、特した気分♪(‐^▽^‐)音譜


散歩の足どりも軽くなった気がしました桜


今まで私は


お花だと「ひまわり」ヒマワリ

「ちゅーりっぷ」チューリップ紫が好きでしたが

改めて・・・・・

「桜」がツお気に入りに追加したって(笑)


感じです華キラキラ


皆さんはどのお花が好きですか?♪


生まれ月の春*sakura*


頑張ろう♪  と、思った今日この頃・・・・でした♪



なんか・・・・仲間には「春」がきたヤツもいるみたいで♪


心から・・・さくらお幸せに桜


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さくら桜散る・・・。


今年の桜・・・・花見はしましたか??


私は自宅近く、そして仕事の合間の移動中、

そして 庭園を見る機会があって(仕事移動中ですが)

今年はよく桜を見ることができました桜


沖縄の桜は1月末が見ごろだったので

東京で春に見れるのが


若い頃は不思議な感じ・・でした♪


若い頃・・って!!!(苦笑!!)


さて


だんだんと暖かくなってまいりました音譜


薄着の季節です!!!


私のクライアントさんたちも夏に向けてーーー!!!


と、頑張ってます♪


焦らず、無理せず!!


今月でパーソナルを始めて半年のY氏は、3キロ減に成功。


身体も引き締まってきました。


8月までに、あと5キロ!!!

と、本人やる気満々アップ


最近ではあんなに嫌っていた???


有酸素も頑張っているようです♪


今日は体脂肪を計る予定です。


さーーーーー、、、どれくらい減ってるか!!

期待♪


さくら最近の猫たち&&娘、息子桜



自分の身体は自分で作ろう♪

自分の身体は自分で作ろう♪


↑テニス馬鹿です♪シュウお気に入りの場所♪

自分の身体は自分で作ろう♪

自分の身体は自分で作ろう♪


おまけ!!




自分の身体は自分で作ろう♪
先日娘は入学式””!!


とうとう中学生!!


毎日が楽しいようです*さくら*


楽しい中学生生活を送ってもらいたいですアップ



沖縄では、おばぁちゃんが退院して

自宅でまた前と変わらない生活ラブラブ


ばぁちゃんは家族の宝キラキラ

「生きる」ということの意欲をもらって、私もパワーもらいましたアップ



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