ウツの誤解
テーマ:|--社会人の基礎知識うつはココロの風邪と思っていました。
その人の性格とその時の環境からくるものだと。。。
ストレス耐性の問題だけなのかと。。。
大きく勘違いしていたみたいです。
うつはココロの風邪ではなく、脳の疲労なのだそうです。
酷使していた脳が機能不全を起こした状態がウツなのだと。
過度のストレス、過剰な仕事などで脳を酷使する。
しかし、十分に脳を休息させない。
カラダの過労と一緒なんですね。
情報過多のこの時代、脳は疲労しやすいですものね。
ということは、ウツにならないためには、脳をちゃんと休めることが重要。
脳を休める一番の薬は睡眠。これはカラダも一緒ですよね。
それから、プラスの感情を持つことも有効だそうです。
ゆったり、のんびり、楽しい、ワクワクっていう感情です。
癒されるってことなのかなぁ・・・
子供の存在がそういう感情を持たせてくれるっていう
ワーキングマザーは得かもしれないですね。
寝顔見てるだけで、どんだけ癒されることか・・・
そして、睡眠の大切さが本当に身にしみたのでした。
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