• 28 Apr
    • ゴールデンウィーク☆営業日のお知らせ

      こんにちは(*´∀`) 明日の祝日はお休みさせていただきます♪ ゴールデンウィークの営業時間と お休みのお知らせです♡ 5/3  17時まで営業しております! 5/4、5/5は、お休みさせていただきます♪ よろしくお願い致します☆

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  • 27 Apr
    • 第5回一言エクササイズ!

      太もも~お尻のラインを美しくするブルガリアンスクワットポイント①姿勢をまっすぐ保つ②立ち上がる際はお尻を意識③後ろ足に体重が乗り過ぎないように椅子に足を乗せ片足立ちになった際に、バランスを崩しやすいので注意しましょう美しい後ろ姿になりたい方、ぜひ参考にしてくださいUNSボディメイク&リラクゼーション福岡県筑紫野市二日市中央2-5-10092-408-1552ホームページはこちら

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  • 26 Apr
    • TOKYO2020

      東京五輪のエンブレム決まりましたね色々騒動がありましたし、決まってもなお賛否両論ありますがシンプルなデザインで色の色調も日本らしく力強いと思います今後4年間、何百回と見ることになるこのエンブレムスポーツ業界に携わる人間として気持ちが奮い立たされます各スポーツ、エクササイズや健康業界、今後さらに盛り上がりますよ皆さん、乗り遅れないようにUNSボディメイク&リラクゼーション福岡県筑紫野市二日市中央2-5-10092-408-1552ホームページはこちら

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  • 25 Apr
    • 大切なのはメンタル

      今日からまた1週間始まりますGW前ということで、皆さんこの1週間はバタバタしているのではないでしょうか湯布院や阿蘇などこの時期の被害に心が痛みます。1日も早い復興を願っております。パーソナルトレーナーとして1日の始まりは前日に起きた全スポーツ記事に目を通すことから始まりますスポーツ業界に携わる人間として、業界の流れや状況など常にアンテナを張っておかなければなりませんいや~昨日の内川選手のサヨナラホームラン凄かったですねUSNボディメイクではアスリートの指導もしておりますが、彼らのココ一番の集中力…ハンパないですトレーニングもスポーツ競技も最終的にはメンタルの強い人が成功しますメンタルが弱くなかなかトレーニングが長続きしないという方?お任せください、そのためのトレーナーですよ。理想のカラダ、お約束します。UNSボディメイク&リラクゼーション福岡県筑紫野市二日市中央2-5-10092-408-1552ホームページはこちら

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  • 23 Apr
    • 風邪の予防法

      熊本での避難生活を送っておられる方々、疲労も限界を超えているのでは…と察します。そして、とうとう集団でのノロウイルス感染との報道がありました。ノロウイルスとは感染すると激しい嘔吐や下痢を起こし、小さな子供やお年寄りは激しい脱水症状を起こして重症化したり、吐いたものをのどに詰まらせ死亡したりとするおそれがあります。一昨日の記事ではビタミンなどの栄養補給の大切さを書きましたが(記事はこちら)、風邪や感染症の一番の予防法は石けんを使って流水で手洗いすることです。現地では水道がまだ復旧していませんので、飲料水を使ってでもこまめに手洗いしたほうがいいでしょう。皆さんも寒暖の差が激しいこの時期は、体調管理にはくれぐれもお気をつけください。UNSボディメイク&リラクゼーション福岡県筑紫野市二日市中央2-5-10092-408-1552ホームページはこちら

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  • 22 Apr
    • 安眠・快眠

      震災から1週間が経ちました。まだまだ避難所生活、車中泊をされている方が多くいます。眠る場所がある生活に改めて、ありがたみを感じます。普段からなかなか深い眠りにつけない方も多くいると思います。そんな時はなるべくカラダをリラックスした状態に保つことが重要になります。今日は寝つきが悪い方、寝ても疲れが取れない方へ快眠のためのアドバイスを。①就寝2時間前から携帯やTVを見ない②冷たいものをやたらと飲まない③朝起きたら、即、光に近づく以上、3点を意識してみてください。被災者の方が安眠できるよう、1日でも早い復興を願っております。UNSボディメイク&リラクゼーション福岡県筑紫野市二日市中央2-5-10092-408-1552ホームページはこちら

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  • 21 Apr
    • ビタミン不足

      震災以来、最も激しい雨が降っています。地盤がさらに緩み土砂災害が心配されます…眠れずストレスを抱えた生活を送る被災者の方達の疲労はピークに達してると思います。心温かい方達の支援により、パンやおにぎりなどの多くの食料が届けられているようですが、ここにきて「栄養補助食品」の支援物資が求められているようです。以前、東日本大震災の時に被災者の方が栄養不足により口内炎を発症した方が多くいたそうです。口内炎になる原因はストレスでも発症しますが、身体が疲れビタミン不足になると炎症を起こし発症します。疲れている時は身体の抵抗力が落ちるのでビタミン摂取を心がけてください。口内炎に特に有効なのがビタミンB2、ビタミンB6になります。UNSボディメイク&リラクゼーション福岡県筑紫野市二日市中央2-5-10092-408-1552ホームページはこちら

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  • 20 Apr
    • 今できること。

      毎週水曜日はUNSボディメイクから「M2スタジオ」へ午前の部、夜の部に分けて集団トレーニングをさせていただいてます。たくさんの人と触れ合い毎週、僕らも元気をいただいてます。直接、熊本の方々を勇気づけることはできませんが…私達トレーナーは自分達ができることを考え明日に向かっていきたいと思います。UNSボディメイク&リラクゼーション福岡県筑紫野市二日市中央2-5-10092-408-1552ホームページはこちら

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    • ヒトのカラダ

      熊本で避難生活をされている方々の多くが「エコノミークラス症候群」にかかり問題となっています。対策については、すでにテレビやSNSなどで報道、拡散しているので言及しませんがずっと座った体勢で数時間いる事への体の負担は想像以上のものとなります。ヒトの体は座るために構造されていません…日頃、会社などでずっと座る事の多い方は定期的にストレッチをするなどして体をリセットしてあげましょう。1日でも早い被災地の復興を心から願います。UNSボディメイク&リラクゼーション福岡県筑紫野市二日市中央2-5-10092-408-1552ホームページはこちら

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  • 19 Apr
    • 2週連続優勝!!

      平和島の「BP河辺開設21周年記念」に出場した松田大志郎選手が優勝しましたなんと2週連続優勝です強い追い風で各選手がスタートに戸惑う中、集中力を切らすことなくトップスタートからの押し切りとなり通算7度目の優勝となりましたこのまま勢い乗ってG1レースを制するよう今後も全力でサポートさせていただきます次節は21日からの若松となります。皆様、応援よろしくお願い致しますUNSボディメイク&リラクゼーション福岡県筑紫野市二日市中央2-5-10092-408-1552ホームページはこちら

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  • 18 Apr
    • 1週間の始まり〜♪

      おはようございます地震の影響は大丈夫でしたでしょうか?本日は週の始まり月曜日少し肌寒いですね今週も頑張りましょう最近の頂き物をご紹介美味しくいただきましたありがとうございました4月29日金曜日は定休日となっております!!また更新いたします

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  • 15 Apr
    • どこから鍛えてる?

      スポーツジムで汗を流している皆さん、どこから鍛えていますか空いたマシンから使ったりと何も考えずエクササイズすると非効率ですよ鉄則①大きな筋肉からトレーニング鉄則②体幹は最後なぜか??胸を例にしましょう胸を鍛えるチェストプレス。キツくなると腕から疲れませんか補助として使う腕の筋肉の方が小さいので腕の方が最初に疲れるのは当たり前ですその腕の筋肉が最初から疲れた状態だと…本来の力が発揮できないはずそして、ほぼ全てのトレーニングで腹筋群は使うことになります。踏ん張る時にお腹に力入れますよねその腹筋群が最初から疲れていると…踏ん張れず力が入りませんトレーニングは計画的にメニュー作りはプロのトレーナーにお任せくださいUNSボディメイク&リラクゼーション福岡県筑紫野市二日市中央2-5-10092-408-1552ホームページはこちら

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  • 12 Apr
    • ゆかいな仲間たち

      UNSボディメイク&リラクゼーションではトレーナー2名、リンパセラピスト1名で活動しておりますその他にも皆さんのモチベーションを上げるべく、サポートしてくれるいる仲間をご紹介推定体脂肪率7~8%推定体脂肪率32%~それぞれ良い例、悪い例のモデルをしていただいています笑まだまだ隠れキャラいますよーUNSボディメイク&リラクゼーション福岡県筑紫野市二日市中央2-5-10092-408-1552ホームページはこちら

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  • 08 Apr
    • 有酸素運動のヒミツ

      脂肪燃焼するには有酸素運動を20分以上続けないと効果でないの?それはウソです。では、なぜ20分というキーワードをよく耳にするのか確かに脂肪がさかんに分解されエネルギーとして使われるには15分~20分かかりますただ、脂肪は筋繊維の中にもありこれはもっと早くからエネルギーとして使われ始めますダイエットとして有酸素運動を行うのなら確かに20~30分以上やった方がいいですが、長い目で見れば、もう少し短い時間でも効果は出るんですよ有酸素運動が苦手な方でも1日10分なら続けられませんか痩せたいけど20~30分はキツイという方、有酸素運動は分割もできるんですよ。その秘密は…UNSボディメイク&リラクゼーション福岡県筑紫野市二日市中央2-5-10092-408-1552ホームページはこちら

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  • 07 Apr
    • 祝・優勝

      祝・優勝 松田大志郎選手UNSでトレーニングをしている松田選手がボートレース江戸川で行われた富士通フロンテック杯で見事優勝しました予選全レースで3連対と抜群の安定感を誇り優勝戦でも攻めの姿勢を崩すことなく圧巻の逃げ切りとなりましたプロ意識の高い選手なのでもっともっと上を目指していますが今後もブレることなく目標に向かって突き進んで欲しいと思いますUNSボディメイク&リラクゼーション福岡県筑紫野市二日市中央2-5-10092-408-1552ホームページはこちら

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  • 06 Apr
    • 4月の定休日のお知らせ☆

      こんばんは4月の定休日のお知らせです今月は毎週、日曜日と29日金曜日が定休日となっておりますよろしくお願い致します最近の頂き物をご紹介ですありがとうございました嬉しかったですそれでは、また更新いたします

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  • 05 Apr
    • 思春期のトレーニング

      春休みが終わり、明日から新学期という学校が多いですね部活動をされているお子さんをお持ちの方でどのようなトレーニングをすればいいのかお悩みの方も多いのではないのでしょうか成長軟骨がさかんに成長し、骨が伸びていく成長期のトレーニングは注意が必要ですなぜなら、成長軟骨はやわらかく大きな衝撃を受けると潰れたりズレたり障害を受けやすい特徴があります。とはいえ、まったく負荷をかけてはいけないというものではありません。スクワットなど筋肉に刺激を与えるという点では、むしろやった方がいいですただ、その際も注意したいのは極端に大きな負荷をかけること。腰椎の成長軟骨に影響してしまう危険があります…では、いつから重い負荷をかけても差し支えないの身長の伸びるピークを過ぎて9ヶ月~1年くらい経過すれば問題ありません子供のスポーツ指導は専門のトレーナーにお任せくださいUNSボディメイク&リラクゼーション福岡県二日市中央2-5-10092-408-1552ホームページはこちら

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  • 04 Apr
    • NGな食べ合わせ

      食べ物なんてお腹に入れば全て一緒そう思っていませんか食べ合わせを侮ってはいけません普段、何も気にせず食べている 食べ合わせNGなものをご紹介①納豆×卵納豆のビオチンの吸収を、卵の白身のタンパク質アビジンが妨げるため②キュウリ×トマトキュウリのビタミンC破壊酵素が、トマトのビタミンCを破壊するため朝の定番の「納豆と卵」…サラダに欠かせない「キュウリとトマト」…これらが悪いなんてまだまだ組み合わせが悪い食材ありますよカラダにとって好ましい状態を保つためにも食べ合わせは重要なんです。UNSボディメイク&リラクゼーション福岡県筑紫野市二日市中央2-5-10092-408-1552ホームページはこちら

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福岡県筑紫野市二日市中央2-5-10♪ 1階はトレーニングスペース、 2階がリラクゼーション...

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