今日は府中ヨガ初心者クラスに
ご参加して頂き有難うございました。
現代の生活ではどうしても
胸から頭部に意識が集まるので
肩、首が凝り
座ってる時間も長いので
腰がこわ張り
横隔膜の可動域も低下します。
今日は肩甲骨辺りを重点的にほぐし
横隔膜の活性と肺のクレンジングを行いました。
シャバアーサナでは
脱力とリラックスの違いを味わって貰いました。
次回もご要望に応じて
メニューを考えたいと思います。
ヨガに興味がある方
これから始めたいけど身体が硬いからなぁ
と思われてる方
少人数の初心者向けクラスですので
安心してご参加下さい。
来月は７月２３日１５時～１６時 詳細は別途
ご案内させて頂きます。（╹◡╹）
