riseupトレーナー深澤です。
身体作りと食事管理とは切っては切り離せない物。ということは皆さんもCMや色々な巷でのトレーニング施設やフィットネスクラブ、雑誌なのどでも言われ続けているのでもうお判りかと思ってます。
が、意外に知らない方や勘違いされてる方まだ意外に多いのも現状です。
まず、食事管理や糖質制限。
食事管理は極力自分の基礎代謝以上、総カロリーを摂取しなければ基本的には絶対痩せます。それにちょっとした日々の運動です。
糖質制限。
これは、意外にガチでやるとめちゃキツイしガチでやると人間の食べるものがほぼなくなります。
葉っぱ類と肉魚しか食えないのが現状……
簡単にいうと主食や小麦粉類、根菜類一切ダメです。勿論砂糖や果物もダメ。
こんな、生活皆さん長い期間できますか?
僕は無理です。
何故なら1度しかない人生、美味しいものや甘いものなど食べたいですし、悔いのない人生にしたいからです。
タイミングみて、内蔵を休ませるファスティングはいつか行ってみようかと思いますが。。。
糖質制限はやって一週間から2週間。
でも。やって結果はでますが絶対リバウドします。
間違いなく。
リバウドしないなら絶対ずーと制限生活。
ぶっちゃけ無理です!
ボディビルダーだって、増量期間、減量期間というものを設けてやってます。
今回は何を言いたいのかというと、身体作りする方は何を目的にいつまでという目的設定も当然大切なことですが、身体作りは自分作りと思って身体づくりを生活の一部にしてしっかりとした考え方で無理のない身体づくりをして自分の人生を満喫しませんか?って言いのですが、何を書きたいのか良く分からなくなってきました!笑笑
気になる方は是非考え方を全て1人1人のお客様に時間をかけてジックリお伝えしてるriseupにいらしてください!!!
また、タイミングで書きます!
深澤