市川発! スマイルカウンセラー 山本雅子

どんな悩みもスルーできる、そんな逞しい女性になりませんか!?
スマイル講座、勇気づけ講座、認知行動療法講座で今までの考え方を変えて笑顔の毎日を過ごしましょう!

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心のオアシス まこコミュニケーション
スマイルカウンセラーの山本雅子です

ベル2015年ベル
「笑顔で溢れる世界にしたい」



アドラー心理学に基づく講座:勇気づけ講座、SMILE講座と
アーツセラピー講座や認知行動療法講座を開催しております。

皆様のご要望にそって承りますので

ご希望をお聞かせください




$市川発! スマイルカウンセラー 山本雅子-心のオアシスまこコミュニケーション









テーマ:
良い子でいなくてはならないと思っていたことに

この年齢まで気づかなかっただんて!!

 (なんと鈍い私なんでしょう!!)

先週の土曜日の講座で受講生の方にその事を話し

その後のティータイムでも
良い子でいたい」と思っていた息子なのよね~
とご一緒したWさんとお互いに確認してしまいました。

そしてその晩
夫と長男に誕生日を祝ってもらいました。

その時に話題になったのが
その日の講座での内容

良い子でいなくてはならない

もう20年以上も前の話になるのに

息子は中学受験の時の話を持ち出してきて

僕はお父さんの言う通りにして、
      お父さんとの約束を守ったよね
」と
彼が言ったのです。

彼がその事を口に出したのは初めてのことでした。

私は彼が、今頃になって言うとは思っても見なかったので、
驚きました 

でもとても嬉しかったのです

思わず彼の背中をなでてしまいましたよ。

そして彼は
今考えていることを語ってくれたのです。

私は、息子が夫とその事について話しているのを聞いていて
本当に夫と息子の関係は回復してきていることが
実感でき更に嬉しさが倍増していました。


なかなか自分の事を語らない息子

いったい あいつは何を考えているのか?」と
夫は不満な気持ちを私によくぶつけました。

その度に私も確信が持てないまま
でも待ちましょう! 彼がきっと言ってくれる日が来るから・・・。」

長いと言えば確かに長かったです。

語りつくせない程、沢山の事がありました。
それも全て親が息子の自立の前に立ちはだかっていたのです。

なんと馬鹿な親だったのでしょう!!

でも11年前にアドラー心理学と出会ってから

彼が自分で壁を乗り越えて解決できる力
つくまで私達は待つことを選択して待ちました。

そしてこの5年間で凄く彼に変化が

夫も私も彼の行動変容で十分理解はしていましたが、
口に出して伝えてくれたことが
とても嬉しくてたまりませんでした。

彼は婚活にも積極的になってきました。
まさに自信を取り戻してくれたのですね。

ですから私は最高のお誕生日を迎えることができたのです。
嬉しくて嬉しくて
涙が・・・・。
私はその感謝の気持ちを
両親に手を合わせ、伝えました。

生んでくれてありがとう

そして息子には
私たちの元に生まれてきてくれてありがとう


昨年 セレブリティ―・コンステレーションの船内にて









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2月21日、私は66回目の誕生日を迎えました。

幸せ溢れる一日でしたので、ご紹介させてください。

午後1時からは認知療法のワークショプを開催しました。

今回はアルバートエリス心理学者によって創始された
REBT(論理療法)のABC理論を取り入れてみました。

A: 反応を引き起こす出来事
B: 考え(個人の持つ信念)
C:  気持ち・行動

理論を簡単に説明をして
それからワークをして頂きました。

ご自分で, ある出来事を思い出して頂いて、
A欄に記入します。
その時の気持ちは?  C欄に記入
その時どんなことを考えていましたか? B欄に記入

そして参加者の皆さん一人一人が
B欄、考え方について
違う考え方の提示をしていくのです。

今回は初めてでしたので
その部分は、あまり時間をかけられませんでしたが、
受講生の皆様はこれは使えるスキルと
思ってくださったようです。


受講された方達の感想をお伝えしますね。

1. ABCの枠の中に書き込んでみると。
  B欄に書き込んだ考え方に特徴があることが分かりました。
  その人なりの考え方の癖がよく分かりました。

2.自分の考え方の中に「~すべき」が多く、
  それで自分を悩ますことが多いということがよくわかりました。
  なかなか考え方を変えていくのは、難しいですが、
  少しずつ変えていければいいと思いました。

3.「苦しい、辛い」に焦点を当てていると、
  縮こまった考えしかならない。
  「~すべき」を作っているのは自分自身だし、
  それに更にプラスして「~すべき」を作るので、
  余計に苦しくしている。
  他の人の意見、考え方を聞いて、自分の中に
  取り込めるものは、取り込んで
  気持ちを労わってあげる。
  「私の現状は、少しずつ変わってきている。
   だから自分の心を癒してあげよう。認めてあげよう。」



みなさん「~すべき」考え方が多いので
他者にも自分にも要求しているので
苦しんでいるのです。


その「~すべき」という考え方は
生育歴が影響しているということになりますね。

その点について皆さん
「良い子でいなくてはならなかった」
「黙っていなくてはならない」と思い
今まで生きてきたと話してくださいました。

そして私の場合は?
この年齢になって初めて気づいた事

私も良い子でいなくてはならなかった
家族の中だけでなく地域でも」と

そんな自己開示を皆さんの前でさせて頂きました。

そしてその後、悪い子?になっていく事まで
話してしまいました(笑)

その後のティータイムは
遠方から参加してくださっているWさんと
ご一緒しました。

我が息子が不登校を克服し
今は社会人として生きている実証は、
彼女を勇気づけてあげられたようです。

幸せな時を共有させて頂けたのです。

そしてその後は家族と・・・。
それは又
次回のブログで書きますね。

2月20日に開催しました
春名伸司さんのかくりん気功の時のサプライズです。
21日が私の誕生日でしたので
可愛いバラの花束を用意してくださったのです。
初めての経験でした(皆さんの前で)
とても嬉しかったです。
ありがとうございました。







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かくりん気功のブログと前後してしまいましたが、
木曜日はスマイル講座 5章を学びました。

1回に1章づつの開催は2章づつの開催より
とても濃く、深く納得いくまで学べるようで

受講生の方達の満足感が伝わってきます。

F.Sさんは、5歳年上のお兄さんが妹さんの勉強を
教えてあげている事に正の注目しました。
そうしましたら、お兄さんが自慢げに
「僕教えるの上手いでしょう!」と言っていたと
喜んで話してくださいました。      


S.Tさんは、息子さんが高校受験中の最中なんです。
誰の課題かが明確になったら
余計の口出しもせずに、見守れるようになり、
とても気持ちが楽です、と語っていましたよ。

H.WさんがFBで以下のように感想を書いてくださっていますので
ご紹介させて頂きますね。


☆ ☆ ☆ ☆ ☆

全8回なので、遂に半分を越えてしまいましたね~。

今回教わったのは、
相手を傷つけないように気をつけつつ
自分の意見をしっかり言う方法についてでした。

経験測から言いますと、この世の言い争いってほとんどが
主観と主観のぶつかり合いですよね。

感情的に高ぶっちゃうと、事実かどうかも検証していない憶測で
相手や出来事を決め付けて攻撃し、
相手も捩伏せられてたまるかと反撃し、
お互いに主導権を握るのを目的に更に感情をぶつけ合い・・・。

よくある泥沼の光景ですわね ´□`;

主観って大概は、
自分の価値観というフィルターを通してから見える、
いわば歪んだ像であることがほとんどだそうで。

なのでそれを前提に、
出来るだけ客観的に物事を捉えようとしている意思を
表明するための言葉選びを
普段からちゃんとしておきましょうというお話でした。

今週の課題はえらく難しいですねぇ(汗)
イラッときた時の感情の瞬発力はハンパないわけで、
それを反射的にぐっと堪えて
冷静に意見や気持ちを述べるのはレベル高し、です。

課題自体が精神トレーニングですね。

☆ ☆ ☆ ☆ ☆

受講生の皆様が
とても真剣に課題(宿題)に挑戦してくださっています。
私はその課題を読ませて頂いて、
今まで注目していなかったところにきちんと正の注目をされている。
そして勇気づけも出来るようになってきているのです。

お子さん達やご両親や友人の嬉しい反応に
まさに実践の心理学
日常生活に活かせる心理学だな~と

もう
嬉しくてたまらないのです


受講生の皆さまいつも真剣に課題に取り組んでくださり
有難うございます。
今週もどうか楽しみながら挑戦してくださいね。


私をカウンセラーとして選んで下さった方から
こんな素敵なプレゼントが届きました。

自分軸をシッカリともたれて歩き出され、
プリザーブドフラワーのお教室開講の資格も取得されました。

気持ちをお花で表現できるって素晴らしいですね。


これを手にしてまたまた嬉しくてたまらない私です。
心より感謝申し上げます。



次回のSMILE講座は6月にスタートいたします。
日程は受講希望者に合わせて開催させて頂きますので、
どうかお気軽にお問い合わせバーからメッセージお願いいたしますね。


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待ちに待った
春名伸司さんを市川にお迎えしての
かくりん気功でした。

カメラを持参してしっかりと様子を
撮りたいと思っていたのですが、
丁寧な春名さんの説明を聞き漏らしてはいけないと
そちらに集中していた為に写真のことは
すっかり飛んでしまいました。

歩く気功 (郭林気功)
次の4つで構成されています。

予備功
本功
収功
休息


各功の詳細はカットさせて頂きますね。
下に紹介してあります本をお読みになって下さいね。

効果
若返り、修復力、治癒力がある。
血流を良くするので排毒がある
1カ月実践すると体に変化が現れるそうです。
まさに体質改善されるのですね。

春名さんは、場の雰囲気を和ませながら
一つ一つの所作を丁寧に教えて下さいました。

皆さんと一緒に大きな輪になって練習いたしましたよ。

最初はぎこちない動作も
だんだん様になってくる皆さんの動作を見ながら
ついて行くのが精いっぱいの私でしたよ(笑)

でも体がポカポカ温かくなり
手先がビリビリしてきて
血流が良くなっているのが感じられました。
低体温の私には必然なんだな~と


かくりん気功をマスターするぞ!!

と意気込みだけは・・・・・。

さっそく家でしてみましたが、
あれ? この時の手の位置は? 呼吸は? 舌は?
なんとも頼りないわたしです。


レジメと「
がんの手術をする前にの本の
図解説明がしばらく手放せない私です。(笑)

参加者の皆さんは如何ですか?
お1人で出来ますか?

どなたか一緒に練習してくださいませんか?


「ガンの手術をする前に」の本は事前に
購入してあったのですが、読まないで参加してしまいました。

家で読んでみて驚きました。
春名さんご自身の
ガン克服記が書かれています。
ご自分の成育歴
に触れられながら
自己決定をされていかれる点などは
心理学を学んでいる私にとっても
学べることが多くありました。

そして・・・
私の感想より、
皆さんがご自身で読んで
ご自分の心で感じてみられることを
提案させて頂きますね。

終了後のカフェタイムは
早いお食事タイムとなりましたが、
そこでのお話はまたまた濃密。
春名さんの壮絶な闘いの一部を聞かせて頂けたのですよ。

今回初めてお目にかかった方は
ご自分が癌になられた時に
友人が送って下さった春名伸司さんの本を読まれて
それで克服できたと熱く語っていらっしゃいました。

彼女にとっての最高の出会いが一冊の書だったのです。

出会い

私の大好きな言葉でもあり

その出会いを大切にしたいといつも思っています。

今回お集まりいただきました18名の皆様方が
ご自分をはじめご家族、ご友人の方達が
健康で、素晴らしい人生を送られますことを
心からお祈り申し上げます。


最後になりましたが、春名伸司さんに
心より感謝申し上げますと共に
益々のご活躍をお祈り申し上げます。


★「がんの手術をする前に」 創元社 

      帯津良一・春名伸司 共著


1365円  お求めは↓

http://www.amazon.co.jp/gp/aw/d/4422412442/ref=mp_s_a_1?qid=1351481182&sr=1-1&pi=AA64






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テーマ:
勇気づけで溢れる家庭が今大きく変わってきています。

我が家の場合を書くと凄~く長くなるのですが・・・。

短く書きますね。

  
私が自分を勇気づけ出来るようになって
    夫と息子に勇気づけをするようにしました。

  常に顔を合わせている夫には
  徹底的に勇気づけしまくりました。

  その結果夫が息子に勇気づけができるようになりました。

  そして我が家は夫と息子の関係がとても良くなってきたのです。


まさか
 と思う方

一度勇気づけ講座に参加なさってみて下さい。

今まで気づかなかった視点で
あなた自身を見れるようになります。
そうするとどんな自分も受け入れられるようになり、
ご自分が大好きになりますよ。

もうそれからは・・・・。

夢が広がりませんか


勇気づけ講座は12章で成り立っています。
でも各章が完結型になっておりますので

どの章からスタートされてもOKです

先ずはご予定の合う日からどうぞご参加くださいね。


平日コース
2月25日(水) 10時から13時  7章~8章
   残席 2名

3月25日(水) 10時から13時  9章~12章

           
☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

土・日曜日コース
月28日(土)  10時から13時    1章~3章
          14時から17時   4章~6章    
  


4月4日(土)  10時から13時   7章~9章
 4月19日(日) 13時から16時   10章~12章   
     

平日・土・日コースとも 
   糸雅真弓勇気づけリーダー
   山本雅子勇気づけリーダー・トレーナー 
が担当致します。

会場は全て市川市男女共同参画センターです。

ご希望の章のみ受講可能です。

お問い合わせはお気軽に以下のバーをクリック
お願いいたします。


イスタンブールでは
こんな乗客も許されるのですよ。



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