市川発! スマイルカウンセラー 山本雅子

どんな悩みもスルーできる、そんな逞しい女性になりませんか!?
スマイル講座、勇気づけ講座、認知行動療法講座で今までの考え方を変えて笑顔の毎日を過ごしましょう!

心のオアシス まこコミュニケーション

宝石緑 講座のご案内




勇気づけ講座 詳しくはこちら不定期コース 1章につき1,500円 〔場所:市川〕
8月17日(月)10~13時【1章~3章】
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市川で心理カウンセラーをしております
まこコミュニケーションの山本雅子です。

今回は認知行動療法のワークショップを開催しました。


人間関係を改善しよう


人間関係を良くするためには、
言いにくいことも言わなくてはならない事もありますよね。

こんなことを言うと気を悪くするんじゃないかしら・・・。
わがままだと思われるんじゃないかしら・・・。
    
このような自動思考が浮かんできて
言いたいことが言えなくなっていませんか?

心の中には 不満がたまり
相手の    マイナス面ばかりが目につき
        嫌でたまらなくなる。



表面的には ニコニコしていても
心の中は   まったく逆なんです。    

そうした気持ちは どうでしょうか?
相手に伝わってしまうのです。

がしかし、何を考えているかは伝わりません。

ただ、不機嫌で怒りっぽくなっている 
と感じるだけなんですよ。

あなたの気持ちを言葉で伝えなければ 
相手にはあなたの考えが通じないのです。
そうしてギクシャクした関係になってしまうのですね。

ブレイブトーク(勇気をもって話す)で気持ちを伝えてみる
その方法を アサーション と言います。

相手に自分の気持ちを上手く伝える練習をしてみました。

攻撃的に言うのではなく
受身的でもなく


自己表現的に言うのです。

例題をもとに個人のケースで書き入れてもらいました。

そうしますと、流石です。
皆さん今までの学びがあるので
きちんと自己表現的に書けているのです

考えれば書けるのだけど・・・。

書けるようになったのは凄いですよ!

後は練習あるのみですね。
来月までの課題となりました。

例文については次のブログでご紹介しますね。



終了後はカフェドワーフさんの反対側の店
美味しい料理とワインのお店 Sole さん
にお初にトライしてきましたよ。

生パスタと手作りパンが売りのようで、
とても美味しかったですよ。

市川では珍しくウエイターが洗練されている感が気に入りました。

ランチをしながらも、更に具体的な話ができるのが良いのですね。


最後までお読みくださり有難うございました。


猛暑続きの中、今日もお疲れ様でした。




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市川で心理カウンセラーをしています
まこ コミュニケーションの山本雅子です。

7月16日のブログ


自殺したいですって!? 駄目よ! 絶対だめよ!

に書きました私の同級生から感謝の電話がありました。


生活保護の住宅扶助(家賃補助)を受けることができ
やっと食べることもできるようになりました

電話代も支払えたので、電話しました

元気で明るい声でした。

良かった! 本当に良かった!


彼女に聞いてみました。
もしあの時あの場所で私と会っていなかったら?


最後に好きな煙草を吸って死んでいたと思う
あの場所の近くのコンビニで売っている煙草が欲しくて
あそこを通ったのだとの事


あんなに何度も何度も言っていた
自殺したい という言葉が彼女から
一言も出てこなくなっていました。


今このブログを書きながら
涙が出てきてしまいました。

彼女を死なせずにすんだ!


彼女が生きる目的をもてるようサポートしていくお役目が
私にはあると思っています。


そして
今回は急を要したので
行政の手の甘さに対して意見は言いませんでしたが、
8月の〇〇委員定例会の席で、今回の市の対応の不手際について
きちんと意見を言わせて頂こうと思っています。


4月30日に彼女は1人で役所にやっとの思いで相談に行ったのに
丁寧に置かれている状態もきいてあげず、
何の手も打たずに彼女を帰してしまった事。
そしてその後のフォローが全くなかった事。
あの日に私と会えなかったら彼女は帰らぬ人となった事を。

何故かこのブログを書きながら
きつねさんこと、加登鉄平さんの「車に引かれそうな猫」の話を
思い出しました。

私達の日常生活の中にはこのような事が多々起こっているのでしょうね。
それに気づくか、気づかないか
それは私達次第なのですね。
常に降り注いている宇宙からのメッセージを
受け取れる私でいたいと思います。


今日も最後までお読み頂きありがとうございました。

今日は認知療法の講座を開催してきます。

8月は是非開催して欲しいとの声にお応えして
勇気づけ講座を開催することになりました。

暑い夏に、一緒に学んでみませんか?



勇気づけ講座 詳しくはこちら 不定期コース 1章につき1,500円 〔場所:市川〕
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我が家のゴーヤやっとこの大きさになりました。




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市川で心理カウンセラーをしております
まこ コミュニケーションの山本雅子です。

日曜日はアドラー心理学ベーシック講座の最終回(第4回目)に
参加してきました。

私はこの講座を10年前に受講して
今回は再受講となります。


アドラー心理学って 凄い!
まさに私が求めていたもの!
 

あの時の感動と又違った感動が!

今回の学びは

勇気づけ理論
共同体感覚
      でしたよ。

私は勇気づけリーダートレーナー、スマイルリーダー、
心理カウンセラー、そしてコーチとしての活動を
細々と続けてきているので
講座中に頭によぎるのが
今までの現場からのケースなんです。

なかでも親子関係については、
お子さんとのコミュニケーションで悩まれているお母様方が多いことから
耳がダンボになるのです。

講師である鶴田恵美子先生が自ら
ご自分の親子関係を赤裸々に話してくださったので

受講生の皆様からも
さまざまなケースが発言されます。

今回は受講生が6人ということもあって
それぞれのケースに対して
皆さんでじゅっくりと話し合いができました。

ダメだしの言葉をあびせられ、勇気くじきを受け続けてしまった子供

その結果はその子は?

でも選択したのはその子ども自身?

その母親の気持ちはどうだったのだろうか?等々

深い学びの最終回となりました。
その後も皆さんで乾杯の席に移動
この学びをお母様方に

教育の現場いる方々にこそ
学んで頂くのが急務である


そんな熱い学びの一日となりました。

鶴田恵美子先生をはじめ
受講生と学べた4日間、24時間は
本当楽しくもあり、そして深い学びと気づきがありました。

感謝申し上げます

カウンセリングにお見えになる

不登校のお子さんを抱えているお母様方は
必ず自分を責めるのです。
私もそうだったので、そのお気持ちがよくわかります。


先日思春期のお子さんの事で悩まれて
カウンセリングを受けに来てくださったお母様は
ネット情報に惑わされて

母親失格と思い込んでいらっしゃいました。

負のスパイラルにはまると次のような思考に陥ってしまいがちなんですよ。
認知療法の陥りやすい考え方を5つ選んでみました。

1)決めつけ
  置かれている現状をみて、自分のかってな解釈で決めつけてしまうの   です。
  「私はダメ親なのだ」「この子は私に復讐しているんだ

2)誇張
  物事を拡大して大げさにとらえてしまい、
  1のことを10のように感じる。
  「我が家は私の為に崩壊してしまう
  「この子はもう学校に行けない子になってしまう

3)見落とし
  言葉が乱暴になった部分だけを
  近視眼的に見て、他の大事な側面を見落としてしまう。
  
4)過度の一般化
  うまくいっていないことが1つあるだけで、他もすべてうまくいかないと
  思い込んでしまう。
  「母親としてダメな私は、妻としても、いいえ、
            そもそも人としてダメなのよ


5)誤った価値観
  私はが無価値で生きる資格がない、
  自滅的で非建設的な考えに囚われてしまい
  「こんな私なんて、母親になっちゃいけない人間だったのよ・・・。」


思い当たることがあると思われているあなた
アドラー心理学の日常生活に活かせる講座に参加なさってみて下さい。

参加されたその日からとても気が楽になりますよ。

そんなお母様方の為に
8月に勇気づけ講座を開催することにいたしました。

皆さまのご参加を楽しみにしております。


勇気づけ講座 詳しくはこちら 不定期コース 1章につき1,500円 〔場所:市川〕
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市川で心理カウンセラーをしております
まこ コミュニケーションの山本雅子です。

微熱を出してしまい
ブログを書くのが久しぶりになってしまいました。

今回も梅醤番茶と梅酵素ドリンクで快復しました。

なぜ微熱がでたの?
なぜ私って弱虫なの? 等々

体調が悪いと色々考えてしまいます。

原因探しをネットでして
心臓が小さくて、低血圧で、低体温で・・・・。


なるほどね~  だからね~  と

そうだったのね~  と既に知っている事なのに
妙に納得をしている私なのです。

原因探しは
自分の弱さを正当化するため? そんな考えも頭をよぎりました。

ようは甘えたい自分がいることも知りました。

3人兄弟の末っ子
それも一人娘
父親に可愛がられて育てられた私なのです。

今さら変えるにも変えられないかも・・・

アルフレッド・アドラー氏は
人は死ぬ3日前まで変わると言っています。

ようは私がどう心を決めるかにかかっているのです。


私は頑健な体になります

最終的にだした対処法は
①かくりん気功ウォーキングを続ける事
②食事療法をする事(現在にプラスα)
③疲れをためないようにする事


ネットには本当に沢山の情報がありますね。
今回はその情報に感謝しましたが、
情報に惑わされない事もだいじなんですよね~。

情報に惑わされて負のスパイラルにはまらないようにしてくださいね。

子育て中のお母様
母親失格なんてありませんよ!

次回のブログで書きますね。

今日はアドラー心理学ベーシック講座の
最終回に参加してきます。

猛暑日になるようですので、どうか皆様も
お気をつけてお出かけくださいね。



薬に頼らない為の我が家の愛用書です。

一慧の穀菜食BOOK・手当法
¥2,160
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市川&船橋で英会話の講師をしています
まこ コミュニケーションの山本雅子です。

嘘のような猛暑が続いていますね。

このような天候が続くと
高齢の方達や病弱の方達の事が気がかりになります。
どうか皆様、乗り切って下さいね。

私も前期高齢者の1人ですので、
暑さに負けないように気を付けています。

今日はまこコミュニケーションの英会話の生徒さんである、
大学生の優美さんの事をご紹介させて頂きますね・

彼女は英会話を習い始めて1年半ですが、
学ぶスピードはとても速いです。

中学生のテキストから初めて、
今は、大学受験では皆さんの中には使った事のある
DUOを再度挑戦中です。

8月10日の大学院入試に向けて
歯科技工に関する英論文解釈対策に取り組んでいます。

それについては、私はちょっとアドバイスをしただけです。
専門用語と専門知識が必要ですので、
彼女はそれらを覚えることに挑戦しながら
論文解釈に取り組んでいます。

最初は、お手上げ状態だったようですが、
今では100論文中60文以上制覇して、
ご自分で読解力がついてきたのを感じられるまでになりました。
残りの40論文に挑戦されています。

耳と目と口を使って易しい文法をクリアしてきたので、
文法の説明をしなくてもOKなのですよ。
読解力までついてきているのです
やりきったという自信と彼女の負けない心が

長文に挑戦するのにもとても役になっているのです。

大学に通い、塾の講師をし、歯科医院でのバイトもし、
趣味のギターも続けていて19日の日曜日にはにはギター教室の
発表会にも出場して熱い戦いをしているのです。

彼女の演奏を夫と共に聞きながら
「SHINE」を歌う、彼女の声の響きに
若さゆえだけでない、彼女の芯の強さを感じました。

この夏、私も挑戦の夏にしたいと
闘志が湧いてくるのです。

19日の優美さんです。

私もギターが弾きたくなってしまいましたよ(笑)






Have a nice day !




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