こんにちはー♪(о´∀`о)
Universal Jumping TOMOです(*^▽^*)🎵
少し暖かくなり、今日は春を感じる〜とても穏やかな気候でしたね🌷
そんな日は、気持ちのいい空気を感じて、思わず伸びをしたくなりませんか╰(*´︶`*)╯
身体を緩めたり、伸ばしたりして、スッキリとした気持ちにもなりますょ。
筋肉を伸ばし、関節可動域を広く使う為にストレッチを行うのは効果的です！
まず〜
気持ちがいいと感じる(*^ω^*)
どこが伸びているのか感じる(*^ω^*)
痛いところまでは伸ばさない（≧∇≦）
ストレッチの期待できる効果は〜
筋肉の緊張の緩和
怪我の予防
血流促進
代謝促進
凝りや痛みの緩和
運動で収縮した筋肉の長さを戻す
etc…
効果が期待大です(*^▽^*)‼️
4月から〜
Jumping exerciseが最後のストレッチを＋5分して、45分間から50分間になります(*^ω^*)
ストレッチで〜
副交感神経の働きを優位にさせ、リラクセーション効果で、今日の疲れを明日に残さない様に一緒にしましょうね‼️
HPもご覧ください↓
チケット購入はこちらから↓
http://peatix.com/group/40881/events
ストレッチ