本当の人生を取り戻すと、幸せ・健康・豊かさがやってくる!

横浜元町のヒーリングサロン レムリアの虹
カウンセラー・スピリチュアル・セラピスト 
 Seikoのブログ

スピリチュアル・シフト

~スピリチュアルエッセンス(自分の本質)を生きるために~


横浜・元町カウンセリング・ヒーリングサロン の虹

カウンセラー・プロ講師の 粂井 聖子 です。


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★ 自分の本質に還り喜びから人生を生きる 

ファーストスッテプ (次回2月~開催予定

 Ⅰ-1 自分を無条件に愛する

 Ⅰ-2 他者を無条件に愛する

 Ⅰ-3 怒りをパワーに変える

 Ⅰ-4 罪悪感を手放して幸せになる


セカンドステップ

 Ⅱ-1 性格と心の傷の関係を知りインナーチャイルドをケアしよう

 Ⅱ-2 他者の期待や感情を手放し依存から自律し愛を生きる   

 Ⅱ-3 男性原理と女性原理を癒しパートナーと親密になる    


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もうお正月気分が抜けて、日常の生活に馴染んだ頃でしょうか?


2013年~2016年までは、自分にとって不必要な波動を断舎利するための

強力な後押しがありました。

2016年で、ひとつの時代が終焉し、

2017年からは新しい時代の幕開けです。

2017年からは、自分の本質を具現化させていく創造の時代に入ります。

 

 

ちょうど1年前のメルマガで、高い意識に移行し、

自分らしくポジティブに生きるための重要な “4つ”のポイントをご紹介しました。

この4つのバランスを意識することがとても大切になりますので、

再度こちらでもお知らせしたいと思います。


★1つめです。

1つめは、自分自身と他者と調和した関係を築くこと。

特に近親者との関係性が重要です。

 

自分自身との関係でも、他者との関係でも

気持ち=言葉=行動
この図式に誠実であることがとても大切になります。

 

これができていない時は、自分自身や相手に対して

愛情を深めるよりも、恐れから「壁」を作っていることになります。

 

これからは、自分自身の感情との関係が特に重要になります。

 

自分の感情を切り捨てたり、真実を言わなかったり、

本当の意図を自分にも相手にも隠していると、

高い意識へとシフトするチャンスを逃してしまいます。

 

 

★2つめです。

2つ目は、どのような仕事や奉仕に関わり、

自分の趣味や関心事、や奉仕、仕事などの活動を通して、

「世の中に何を与えているか?」 ということが大切になります。
 

これらの活動は、真実の自分を表現する方法です。
意識的か、無意識的かに関わらず、私たちは仕事を通して、

自身の愛や気付き、意識、知識や技能を表現しています。

 

多くの人が、仕事に対して満たされない思いを抱えています。
それは、その仕事を通して十分な創造性や愛を表現しきれていない、

と感じているからに他なりません。

 

今の活動や仕事が満足できるものではないとしても、

取り組む内面の在り方を変えていくことはできますよね。
今の自分が、仕事を通じて何を与えられるのかを、考えてみて下さい。

そして、できる範囲で心を込めて「それ」を与えてみて下さい。

 

内側が揺るぎない状態にまで変化すれば、

外側は必然的に変化に導かれます。

1か月後には、活動を通してみる世界観が、確実に変化しているはずです。

 

 

★3つめです。

3つめは、自然との強い絆を取り戻すことです。
自然を司る4つの元素、土(大地)・火(太陽)・水・大気(気・空間)

と触れ合う時間を意識的に持つことが大切です。

 

自然と私たちの肉体は同じ元素で出来ています。
自然の中に入ることで、私たちは本質の在り方に速やかに戻してくれます。
そして、小さなことからで良いので、

日常的に自然を愛することにエネルギーをかけてみて下さい。

 

 

★4つめです。

4つめは、自分と身体(肉体)との関係です。

今、最も変容しているのは私たちの肉体です。
今まで以上に、肉体との関係を育んでいかなければなりません。

高い意識へとシフトしても、

その高いエネルギーを肉体が支えられなければ、
不調や病気によって、引き戻されてしまうからです。

 

今が健康体であるなしに関わらず、

身体を思考でコントロールすることから、少しずつ卒業していきましょう。

「自分の身体が何を望んでいるのか」を、常に問いかけてみて下さい。

身体が欲していることを、時間をかけて見つけて下さい。

もし身体に不調があるとしたら、

必要な休養をしっかりと取り、いつにも増して身体を労わりましょう。

 


以上の4つのバランスと調和をとることが、

これからの私たちにとって、とても重要なテーマになります。

 

時代の変化にスムーズに乗るために

ご自身が取り組みやすいところから、実践してみて下さいね。

 

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今日もお付き合い頂きまして、どうもありがとうございました。

 

感謝を込めて☆

 

 

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外側の世界に合わせるのではなく、

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あけまして おめでとうございます。

 

昨年は、ブログをお読みくださり

本当にどうもありがとうございました。
今年もお役に立てるような内容で、

ブログ&メルマガを配信できるよう精進したいと思います。


お正月は楽しまれましたか?

昨年は私にとって、内側も外側も大きな変化を体験した一年でした。

大きな変化をひとつご紹介したいと思います。

 

数年前までは当たり前だった、

「こういう現実を手にしたい、こうゆう人になりたい」といった願望が

昨年は、スッポリと抜け落ちてしましました。

 

“今、この瞬間 自分らしく居られて、大切な人と愛情を育んでいられれば、

それで幸せだし、それ以上は何も望まない”

と思うようになりました。

 

自分でも呆れるくらい、その時自分がしたいこと以外は

何もできなくなっています。

 

エゴのコントロールを手放して、その時したい事をして、

自分の大切なものに愛情をかけて育み、今を大切に生きる。

 

あるがままの今をそれで良しとし、

人生すべての過程をそのままに愛する。

 

一瞬、一瞬、自分のハートに焦点を合わせて、

ハートが居心地が良い状態であるように、素の自分で振る舞う。


私が目指しているのは、

小さな私(エゴ)のコントロールを手放して、

大きな私(超意識、ハイヤーセルフ)として人生を生きることです。

 

小さな私(エゴ)は人生をコントロールしている気になって居ても、

実際には、人生をコントロールすることはできません。

 

この人生こそは、エゴを強化する目的ではなく、

魂の進化向上のために貴重な今を使いたいと思います。

 

今年もどうぞよろしくお願いいたします<(_ _)>

 

感謝を込めて☆

 

 

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自分への挑戦だった、屋久島旅行から先週末に帰ってきて、

休日中の残務を整理して、やっと一息ついたところです。


メルマガ優先になって、ブログの更新がなかなか間に合わない今日この頃…ですあせる





この数カ月で、私の信念が大転換するほどの大きな変容がありました。

本当に激動の数か月になりました。



今までの人生の課題が次々にクリアになり、

まるでパズルのピースがすべてピッタリとハマり込んでいくように、

次々に統合を体験していきました。



この人生で望んだことが、自分が思ってもみない方法で

すべて叶ってしまいました。



でもまだ生きているので(笑)、

この身体を持って魂が望む体験はまだまだあるようです。


私のスピリットが望むままに生きることができれば、

それが最高の幸せです。




望みが叶ったと言っても、日常で楽しいことは沢山あるので

飽きることはありません。



屋久島旅行は、不意に思い立って、

私の限界へのチャレンジとして行ってきました。



数年前に、自分の体力に自信を失う体験をし、

病院を退職後は更に体力の低下に苦しみました。



一時は、荷物を持って歩くことも困難な状態にまで

身体が消耗してしまいました。



そんな体験から、「体力がない」「もう自分はもう若くはない」という

“思い込み”を持っていることに気付いていました。



そんな役立たずのネガティブな思い込みを返上し、

自然を自由に楽しめる、健康な身体を手に入れるためのリベンジでした。



でも、もともとは ただ森林浴と清流を楽しみたい、といった

単純な意図から始まりました。



その意図を具現化していくうちに

急に屋久島にいって、縄文杉登山を経験してみたい!と思い立ちました。



1カ月を切ったところで旅行を決めたので、

登山経験のない自分に、19キロに及ぶ縄文杉登山ができるだけの

体力を持てるとはとても思えなかったし、

台風が次々と発生している危うい状況でしたが、

引き寄せの法則(具現化の法則)を使うことで

お天気に恵まれて、筋肉痛を起こすこともなく

予想以上に楽しく完歩することができました。



登山ガイドの人からも、「体力があるね!」とお墨付きまで頂いて、大満足でした。




大きな願望でも小さな願望でも、諦めずに抱き続ければ、

すべて叶うことを、改めて実感しました。



今は、本当に清々しく満たされた思いです。




この数か月に経験した大変容は、決して自分一人では、

成し遂げることができなかったことです。


今は、私の人生に関わって下さったすべての方に

心から感謝の気持ちを感じています。



私たちは必要な時に、必要な物、人、機会はすべて与えられているんですね。


以前は狭い視点しか持たなかったために、

そのことに気付かなかっただけでした。



人生は本当にパーフェクトなんだな、と改めて感じています。



明日、明後日は、元町でワークショップを開催します。

テーマは、「引き寄せの法則」と「本当の自分として今を生きる」です。



物質界の2極性を超越した生き方への提案です。

ご参加者の変容がとても楽しみです。




今日もお付き合い頂きまして、どうもありがとうございました。




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♦自己愛を学んで、本当の自分に還るためのワークショップ開催中!

★ 自分の本質に還り喜びから人生を生きる 

ファーストスッテプ (10月開催Ⅰ-1Ⅰ-2募集中

 Ⅰ-1 自分を無条件に愛する   10月1日
 Ⅰ-2 他者を無条件に愛する   10月2日

 Ⅰ-3 怒りをパワーに変える    

 Ⅰ-4 罪悪感を手放して幸せになる

セカンドステップ (次回11月以降開催予定)

  Ⅱ-1  性格と心の傷の関係を知りインナーチャイルドをケアしよう

  Ⅱ-2  他者の期待や感情を手放し依存から自律し愛を生きる    

  Ⅱ-3  男性原理と女性原理を癒しパートナーと親密になる  


サードステップ (ご参加者募集中) 

  Ⅲ-1  引き寄せの法則を使って豊かさ・喜び・愛を生きる 9月24日(土) 

  Ⅲ-2  本当の自分として今を生きる               9月25日(日)

  Ⅲ-3  奇跡を現実化するミラクルドリームマップ       10月8日(土)


○ワークショップやお話会の詳細は こちらから★





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横浜ではぴかぴかの夏日が続くかな、と思うと急な豪雨に見舞われるなど、

今のシーズンに相応しいユニークな天候が続いています。



今日は、“選択の自由” についてお話したいと思います。


私たちは、毎日 毎瞬、数えきれないほど多くの選択をしています。

そのほとんどは、無意識に行われます。




〇時に起床⇒

ほぼ定番の朝食⇒

定刻のバスや電車⇒

会社で定番の役割を演じる⇒

同じような余暇⇒

帰宅⇒

〇時就寝


こんな生活を繰り返してはいませんか・・・?



この間、どれだけ自分にとって素直な選択を意識して

許可を出しているでしょうか?


自分の気持ちや、からだが求めている事に

丁寧に耳を傾けて聞いてあげているでしょうか?




“そういった生活”が当たり前になっている人の多くは、

本当はまったく違った選択が可能なのだ、ということを提案しても

あまり関心を示しません。


「だって、それが普通でしょ」

「それが世間一般的な常識でしょ」

といった答えが返ってきます。




あれ・・・?


“普通の人”や“世間一般的な常識人”になるために

生まれてきた人なんているのかな・・・?


自分の個性を存分に表現し、この世界を楽しむために

今の時代を選んで生まれて来たんじゃないのかな?


本当にそれで良いのかな・・・??



と思うのです。




サロンでは

自分らしさが分からない、やりたいことが分からない、

生きる意味がわからない、生きる意欲が湧かない、

といったご相談が多いです。


それらは、何も心配するようなことではありません。

当たり前のことなんです。


だって、まだ「自分」を生きたことがないのですから。。。



仕事を変える、引っ越しをする、誰かと別れる、ナドなど

大きな変化を起こして、すぐにでも変わらなければ!

と焦る方も多いです。



でも、実は「すぐ目の前に小さなもの」から取り組むのが、

一番効率的です。


変化の種さえ蒔けば、種は確実に成長してくれます。




まずは、自分が毎日当たり前だと思って選択している ひとつひとつのモノに

疑問を持つと良いと思います。


これなら、簡単にできそうですよね!?



なぜ、その時間に「これ」を行うのか?

なぜ、それを食べて飲むのか?

なぜ、そこに行くのか?

なぜ、それを話すのか?

なぜ、その人に会うのか?

なぜ、Noとは言わずにYesと言ったのか?・・・



そうやって、自分が下した選択を意識して丁寧に問い直してみましょう。



ひとつひとつの選択に意識的になることで、

自分にとって有益な結果に結びついているかどうかが、

分かるようになります。


自分への愛からの選択なのか、

からだと心の声に背いていないかどうかを

丁寧に見極めていきます。



自分ですべてを選択しているにもかかわらず、

自分から「被害者」の立ち位置に立ってしまうと、

悲劇の主人公のようになってしまいます。



「すべては自分が選んだことなのだ」


「そしてその選択の結果を引き受けるのは、自分自身なのだ」


と腑に落ちれば、目の前の小さな選択でもないがしろにせずに、

大切にするようになっていきます。



“過去の経験”や、“常識”を頼りにせず、

その瞬間の自分にとって最善のものを許可する!


と思えるようになると、自分に対する意識が大きく変化していきます。



その一見、小さな変化が、

数年後の大きな変容へと確実につながって行くのです。



今日もお付き合い頂きまして、どうもありがとうございました。




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エゴが見ている世界 №2



今日は“自分が何を敵視し、抵抗しているかに気付き戦いを手放す” ことの

大切さについてお伝えいたします。



今、時代は分離から統合に向けて、大きく動いています。


自分の内外に関わりなく、何か「敵視」するものが存在すると、

分離の波動域から抜け出すことが難しくなります。






自分の本質から解離し、エゴが人生を乗っ取っていると

必ず外側に「非難するべき敵」が存在します。


「私は平和主義で、敵など何もないわ」と、エゴは主張するかもしれませんが…。



エゴにとって「敵」は、自分を正当化し、自分の価値を証明するために

必要不可欠なものです。


例えば…


家庭や職場環境

自分に不当な態度をとる人々

自分を理解しない家族やパートナー

自分の容姿

仕事

子供の素行や成績

他者の態度や過失

病気

犯罪

政治や社会情勢

特定の食品

食品添加物

天気

環境汚染

自分の経済状態 etc etc…


エゴの非難対象は多岐に渡ります。



実際に口に出して非難するかどうかに関係なく、

目の前の ありとあらゆるものを裁き、「正しくない」「もっとこうあるべきだ」

と抵抗し、戦いを挑んでしまいます。


こういったことを無意識で日々繰り返しており、

それが当たり前のことになっている人が大勢いらっしゃると思います。


この物質界は波動の世界であり、外側は内面の“鏡”に過ぎません。


外側の何かに対して反応し、それを「敵」と見ることは、

自分自身の中に「敵視」している一部を外側に投影している状態です。

これは、自分の中の一部を自分自身が攻撃していることになります。



エゴは、あるがままの自分の存在そのものに価値があるとは

絶対に信じないし、気付きません。


そこで、外側の「何か」を非難することで、

自分を正当化し、「私は劣っていない」「役立つ人間だ」と、

何とか証明しようとします。

これはエゴの常套手段であり、かなり根深い罠です。



統合に向けて、私たちは無条件に自分を愛することや

罪悪感なしに自分を受け入れることを学ばなければいけません。


まずは、自分が何を「敵視」し、

エゴが自分を正当化しようと躍起になる状態に気付くことがとても大切です。



宇宙の高次の計画を信頼し、抵抗せずに流れに乗ることで、

統合に向けて歩んでいくことが出来ます。



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エゴが見ている世界



様々な人生の苦難や、感情の痛みなどのネガティブな経験から、

精神世界に目覚め、自分の本質のエッセンスを生きることを選択する人が

着々と増えていると感じます。


最初は、どれが自分の本心で、どれがエゴなのか区別がつかず、

エゴの声に翻弄される時期を通りぬけなければなりません。


エゴは変化に真っ向から抵抗するので、一見、厄介者なのですが、

エゴも自分の一部であり、大切な役割を担ってくれているので

ないがしろに扱うことなく、ケアしてあげることが大切です。




エゴは、他者や周りの状況を、自分の価値観や信念に従って判断するので、

多くは外側の状況と敵対関係にあります。


「こういう時は、こう反応し、こう行動する」、というマニュアルが出来上がっており、

無意識で同じような思考・感情パターンを繰り返し続けています。


その反応や行動パターンが、すでに自分にとって有益ではなくなっていても、

エゴが一度採用した価値観は、滅多なことでは手放しません。


このままだと、ますます生きにくくなってしまいますね。



日々の生活に追われて「人生なんてこんなものだ」、あきらめ半分に生きている間は、

“生きている”のではなく、眠りについている状態です。


エゴの厚いフィルターを通して世界を見ているので、

人生は、苦難の連続のようにしか感じられません。



エゴは、外側の状況や他者を非難し、この状況は不当だ、と裁き、

他者こそ変わるべきだ、と主張します。


でも、自分のエゴのパターンに気付いて、受容し手放すだけで

すみやかに、敵対関係にある状況や、他者との関係は癒されていきます。



外側の状況や他者は、一切 変わらなくても、

内面をケアし、自分との愛情関係を取り戻すことで、

その瞬間から、幸せになることができます。



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人生のテーマ


私たちは幸いなことに、進化向上するために「テーマ」を持って生まれています。

多くの人は、それを簡単に「問題」だと仕分けて、抵抗してしまいます。


でも、そもそも人生に問題は存在しません。



望まない状況をせっせと創造しているのは、そもそも自分自身です。


自分自身に対する否定的な信念や観念、頑固な思考パターン、

感情への抵抗など、もろもろの不調和が原因です。


外側の状況は常に中立であり、ネガティブもポジティブもありません。



二元性の性質を持つ物質界では、二極性の葛藤のドラマが演じられます。

多くの人は、まだ葛藤のドラマの真っ只中に存在しています。


物質界の二元性を判断しているうちは、統合には向かえません。



すでに3次元密度の二元性を探求する旅は終焉しています。


私たちは二元性のコントラストを上手に利用してテーマを設定し、人生を楽しみつつ、

同時に意識を拡大して二元性を超越し、4次元密度へ進化成長するように促されています。



「拡大成長」 = 「この物質世界で成功すること」

だと勘違いして方がまだ多いのですが、これはエゴを強化していく生き方で、

ますます分離を強めてしてしまいます。


もちろん、物質世界で成功することを純粋に楽しめばいいのですが、

それを人生のテーマとしてしまうと、魂の意図から外れてしまいます。



今、転生をしている多くの人の最大のテーマは、“故郷に還る”ことです。

自らの“分離”を癒し、“統合”へと方向転換する旅はもう始まっています。



内面の分離を癒すためには、分離を映し出して入れる「鏡」が必要です。

その「鏡」が、外側の問題(テーマ)です。


問題をネガティブと判断して仕分けずに、

進化向上のためのチャンスとギフトと捉えられるかどうか?


チャンスと捉えられれば、進化に向けて有効利用することができます。



「テーマ」は内側に存在し、自分自身との関係に過ぎません。


これは、

「物質界に焦点を合わせている自分」と、

「多次元の全体性に焦点を合わせているハイヤーセルフ」との関係性を現しています。


すなわち、「自分自身」と「大いなるひとつなるもの = “創造主”」

との関係性を象徴しているのです。



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変容の時代。

今は、まさに地球にとって大きな転換期です。




“分離”を象徴する時代のサイクルが終焉し、

“統合”へ向けて進化が加速しています。


私たちは“故郷”へ還ってくるように、強く促されています。


今 地球上で、あらゆる問題が浮上しているのはそのためです。

それは個人レベルでも同様です。


多くの人が、人間関係や身体の不調、ネガティブな感情に悩まされる、など

様々な問題を感じています。


これらの問題の多くは、

“統合”へ向けた変化の流れへの抵抗から生まれています。



数十年前のような生き方は、もうすでに通用しません。


人生の問題や、身体の不調は、

外側や肉体だけが原因で起こっているのではありません。


自分自身のエネルギーフィールで、何らかの不調和(分離)があるためです。


外側は、内面の反映でしかありません。

意識を外側に向けて、問題にフォーカスを向けているうちは、

現実が変化することはありません。



すでに目の前に起こっている現実を、

無視し続けること、

拒絶すること

押しのけようとすること

無理矢理 変えようとコントロールすることは

すべて抵抗になってしまいます。


こういった態度は、ますます、問題を強化することになります。



問題だと思っている相手や、状況が変わらなくても、

自分の内面が癒されるだけで、自然と現実の見方に変化が起こります。


同じ現実なのに、まったく新しい世界が見えるようになります。

意識が拡大し、今まで捉えることが出来なかった周波数域に

アクセスできるようになるためです。


こうして本人の「在り方」が変化すると、必然的に現実は変化していきます。


外側の状況に左右されずに、いつでも自分らしくいられるようになると、

人生の問題は問題ではなくなり、

自己成長のためのチャンスだと思えるようになります。


問題でなく、チャンスと捉えられるようになると、

人生を深刻にとらえることはなくなります。


人生すべての経験を、楽観的に楽しみながら

前向きにチャレンジできるようになっていきます。



今日もお付き合い頂きまして、どうもありがとうございました。




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「自分は何者なのか?」

今、このように自問する方が多くなっていると思います。




私たちの関心は、たいていの場合

「何をしなければいけないか」「今、何をすべきか」

「今の自分に不足しているものは何か、何が必要か」

といったことに向けられています。


要は行動、所有レベルを原動力とする生き方です。

“何かをすること”

“何かを持つこと”は、

エゴの重要な欲求です。


他者に愛されるめに、

他者から自分の価値を認めてもらうために、

エゴの要求に従って、私たちは人生の多くの時間を浪費してしまいます。



他者からの愛で自分の「不足」を埋めようとせずに、

自信のハートを中心に生きはじめると、関心は存在レベルへと移って行きます。


「私は何者か?」

「私は、どう在りたいのか?」

と自問し、ハートのニーズに沿った自分でいることを優先するようになります。



私たちは、いついかなる時でも、

魂やスピリットが表現したい“自分”を選択する自由があります。


自分探しの旅をしている間は、自分を見失い続けてしまいます。

外側に、私たちが探し求めているモノは存在しません。


外側に展開している現実に焦点を合わせるのではなく、

「今、この瞬間に自分はどう在りたいのか?」とハートに静かに問いかけます。


一瞬、一瞬、ハートが望む在り方に相応しい言動を、自由に選択することができます。

「100%の自分」で決断した選択は、

恐れることなく、その結果の責任を引き受けられます。



自分自身とのバランスが取れるようになってくると、

外側の現実に合わせた生き方は重要ではなくなっていきます。


外側から、内面との調和に焦点を移すと、

何かを探し求める旅は終わります。



今日もお付き合い頂きまして、どうもありがとうございました。




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またまた久々の投稿になりました。


今年になってまだ半年しか過ぎていないのですが、

この半年で、私の外の世界に対する意識が大分変化しています。



現実の捉え方や、生きることへの根本的な姿勢が変わった感じです。

自分のエゴの世界観を、より冷静に客観視できるようになりました。



エゴは常に問題にフォーカスし、

自分には何かが足りない、と言います。



エゴは現実にあらゆる問題を作りだし、

それを解決し、不足を埋めなければ、幸せや充足はやってこない、と信じています。



そのため、エゴはせっせと「やらなければいけないこと」を作り出し、

自分をもっと満たしてくれる「モノや人」が必要だと言い、

今以上に社会に認められ、貢献する優良な人になるようにと、煽り立てます。



エゴが支配する人生は、とても慌ただしいものとなります。

等身大の自分ではダメなわけですから。



もっと素晴らしい誰かになって、

もっと素晴らしい何かを得るために、日々努力をし続けなければなりません。

シンドイ人生ですね。




自分のエゴの性質がよく分かるようになると、

「生きるためにしなければならない」ことや、「必要なモノ」など、

実は何もないのだ

と分るようになります。



すでに十分に与えられていることに気付けるようになります。

必要性や何かが足りない、といった意識が、充足に変わります。



意識が変わるだけで、人生のあらゆる領域に充足を見いだせるようになり、

ただ感謝し受け取る姿勢に変化していきます。


エゴに振り回されることがなくなるので、

ただ純粋に、気楽に人生を楽しむことができるようになります。




このように意識が変化したとしても、エゴがなくなることはありません。

エゴには独自の重要な役割があるからです。

エゴも、大切な自分の一側面です。



意識が変化すると、エゴの役割が徐々に変化していきます。

エゴに支配されない人生は、とても穏やかで安らかです。



今日もお付き合いいただきまして、どうもありがとうございました。






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