運動療法士のブログ

腕橈骨筋は流れる。

何が？

リンパが流れる流れる。

腕橈骨筋を緩めると

肩の内旋が取れていく。

肩の外旋と共に

胸が張れるようになるから

脇の下リンパが流れる流れる。

是非お試しｱﾚ。

もちろん全て私の感覚だけです。

悪しからず。

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少しづつ寒さを感じる季節になりました。

筋ポンプが尚更重要になってきます。

寒いと血流が悪くなりやすいですからね。

特に足先。女性だけでなく男性も足先は冷えているんですよ。

筋ポンプをパワーアップさせる為、ヒラメ筋の運動。

イスに座って足首を立てたり降ろしたりを繰り返します。

ヒラメ筋が収縮して足の血流が心臓に向かって押し出されていきます。

気のせいか体がポカポカしてきたような。

と次の瞬間ギュ～ン！

いたたたたたたたたたたたた！

足がつりました・・・・・。

いきなりの運動は気をつけましょう！

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最近、妙に腹が出てきた。

甘いものの取りすぎだ！

揚げ物の取りすぎだ！

糖と脂肪は体にたまる。

たまるたまるたまる。

カラダに必要がなければ蓄積されてしまう。

だから腹が出る。

しかし、たんぱく質はカラダに必要がなければ

尿に出てしまう。

カラダに蓄積されることはない。

なので、たんぱく質は毎日毎日取るべし取るべし。

特に運動していて筋肉の回復を早くしたければ

取るべし取るべし。

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【第41回運動療法士資格認定講習会】

運動療法士は既にケガや病気をしてしまった状態からの回復を

メインに、各種疾患に対するそれぞれの整形外科検査法や

各種治療法、リハビリ的施術を7日間の凝縮した時間で勉強頂けます。

最終日に認定試験に合格致しますと日本運動療法士協会より

運動療法士認定証を贈呈致します。

　　　　　

（日程）2009年10/18(日）～10/25（土）10：00～17：00

（場所）ナショナル整体学院横浜校

（講師）知念孝：バルセロナオリンピック体操銅メダリスト。

　　　　　　ナショナル整体学院スポーツトレーナー科講師

　　　　　　
　　　　　　　　 　　　　　

(受講料)148,500円(キネシオ会員登録料別途）

(締め切り）2009年10/17（土）

（お問合せ）ナショナル整体学院横浜校事務局

　　　　　　　０１２０（４６７）４１０

　　　　　http://www.n-seitaigakuin.com  

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仙骨。

かつてシッポが付いてた背骨の一番下の骨です。

流石に元シッポ。
仙骨を矯正すると脚が軽い軽い。

自転車でいうとギアが一段だったのが５段になったみたいに歩くと脚に加速がかかる。
おっとっとっとっ！
まるで普通のスケートシューズからスラップスケートにかえたように。
履いた事ないけど。

アスリートは仙骨が大事ですね。実感しました。

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