読書 アウトプットブログ

2013.8.29~これから、読書を読んだだけでは終わらせないために、このブログでアウトプットをおこない、自分のものにしていきます!


テーマ:

昨日の食事記録です。

朝食

・わかめときのこのサラダ
・厚揚げとツナのサラダ
・チーズ
・レタスサラダ

昼食

・おからと豆腐とペッパーチーズ
・アスパラのせ
・キノコサラダ
・ゆでササミ
・鮭
・厚揚げとツナとキュウリとタマネギ
・サラダ

おやつ
ミックスナッツ
アイスコーヒー

夕ご飯


カツオのお刺身
たこのお刺身

海藻
レタスサラダ
ほうれん草のお浸し
キュウリキムチ
納豆 

これから、毎日トレーナーに食事報告をします

この、報告しないといけないプレッシャーもやせる要因ですね・・・

いろいろと教えていただいた、食事の内容もまたUPしますね


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