横浜の癒し人! 世界一周セラピスト 静 慶光 ! 自分の前世を思い出せる前世療法(ヒプノセラピー)! 前世療法の専門家!

潜在意識へのアプローチで心のケアから自己成長までサポートする心のケアの専門家「ヒプノセラピーサロンEnjoy」新横浜駅より2駅目。JR横浜線鴨居駅徒歩3分090-8460-9297ご予約・お問い合わせはお電話とメールにて承ります。営業時間:9:00〜21:00(完全予約制)

● 一瞬だけ無心になれる瞑想方法!





こんにちは、ヒプノセラピーサロンEnjoy

代表 世界一周セラピスト静 慶光(しずよしみつ)です





瞑想っていろいろと





やり方や考え方があるかと思います





ここでは一瞬かもしれませんが無心になる瞑想方法をお伝えします(これを繰り返すと良いかと思います)





まず呼吸も身体も





リラックスした状態で





ろうそくの炎をじーっと見つめて





目を閉じます





するとまぶたの裏に炎のかたちが





残っています





そのまぶたの裏の炎のかたちを





じーっと見つめていると





そのうち消えます





そこから数秒間または一瞬





無の状態を体験できるかと思います





その後しばらく自分の呼吸の音を聞いてみます





これを『繰り返す』





これが





一つの方法です





無心になるには





まず何かに集中することが必要です





見つめるものは





炎でなくても





電球や





白紙の紙に黒い●を書くとか





なんでも良いかと思います





瞑想の効果は





やり続けた人が知っていると思います





成功者やスポーツ選手にも





されている方がいらっしゃいます





他にもいろんな瞑想があります





自分に合う瞑想で





可能であれば





一日15分~30分くらい





瞑想すると良いかもしれませんね(笑)






きっとさらに素敵な人生になるでしょう!






●「自分を変える方法」


●「幸せになる方法!まとめ記事」








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Yoshimitsu Shizu

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